מהו החלב הבריא ביותר לילדים?
חלב תמיד נחשב למזון חיוני שאתה צריך לכלול בתזונה שלך; כזה שנותן תרומה תזונתית גדולה. אבל, מהו החלב הבריא ביותר לילדים? האם עדיף לבחור סוג מסוים או מותג מסוים?
במהלך החודשים הראשונים לחייו של תינוק, אין דבר טוב יותר עבורם ממה שמגיע ישירות מאמם. בכך אנו מתכוונים שהאופציה הטובה ביותר בגיל זה היא חלב אם. כאשר תינוקות גדלים, ההורים צריכים לחפש חלופות תזונתיות נוספות כדי לעזור לגדילתם ולהתפתחותם.
יש הרבה אלטרנטיבות בשוק. בדרך כלל, כאשר יש לך תינוק או ילד קטן, אנו ממליצים לך לבדוק עם רופא הילדים שלך לפני שתתחיל לתת להם כל סוג של אלטרנטיבה. אי ביצוע זה עלול לסכן את בריאותם.
רוב חלב הילדים מכיל חומרים מזינים חיוניים כמו סידן וויטמין D. עם זאת, הם יכולים להכיל גם רבים אחרים; בהתאם למותג וסוג החלב, מספר החומרים התזונתיים ישתנה.
מהו החלב הטוב ביותר לילדים, חלב מלא או דל שומן?
בחירת חלב לילדים הייתה הרבה יותר קלה לפני ארבעה עשורים. זה היה נורמלי שתינוקות עוברים ישירות מחלב אם לחלב מלא. ההבדלים היחידים היו הצגתם: אבקה או נוזלית.
הייצור המגוון אפשר ייצור של מזונות חדשים עם פורמולות ספציפיות לילדים. וכך החלו חברות ליצור משקאות דלילים, בתקווה להפחית את כמות השומן בחלב.
למרות שלמבוגרים יש סוגים אחרים של צרכים, הילדים ששותים חלב מלא מקבלים בדרך כלל יותר ויטמין D. חשוב להזכיר שזה מבלי להיות מושפע מתכולת השומן הגבוהה של המוצר המסורתי.
לחילופין, עבור תינוקות וילדים שאינם סובלים מאי סבילות ללקטוז או מעודף משקל, מומחים ימליצו בדרך כלל לשתות חלב מלא (פרה).
בחלב פרה יש יותר חומרים מזינים
מכיוון שחלב פרה פחות מעובד, זהו אחד המשקאות השלמים יותר, מנקודת מבט תזונתית. הוא מכיל סידן, חלבונים, ויטמין D וויטמין B12. כל אבות המזון הללו מקדמים תזונה טובה אצל ילדים ותינוקות.
הרבה ויטמין D חשוב כי הוא תורם לספיגה תקינה של סידן המועיל להתפתחות הילד.
האם לבחור חלב דל שומן?
מומחים ממליצים להורים לילדים בעלי עודף משקל לבחור לכלול חלב דל שומן בתזונה של הילד. זה מאפשר להם לקבל את כל היתרונות של חלב זה, מבלי לגרום לעלייה במשקל. במקרים אלו, המטרה העיקרית היא להזין את הילד תוך סיוע לו לרדת במשקל.
תינוקות עם עודף סידן (היפרקלצמיה) או הסובלים מאלרגיות או אבנים בכליות צריכים לשתות פחות פורמולות מרוכזות. אנשים עם אי סבילות ללקטוז צריכים לעשות את אותו הדבר. כמובן שחשוב להתייעץ עם מומחה בכל פעם שאתה שוקל שינוי תזונה.
עם זאת, חלב דל שומן הוא בחירה טובה עבור כל אחד מהמקרים הללו. חלב מסוג זה מכיל 1.8% שומן ויש לו את רכיבי התזונה החיוניים שילדים צריכים.
מזונות אחרים העשירים בסידן
ישנם מזונות אחרים עשירים בסידן: מיץ תפוזים, תרד, אורז, אגוזים, דגים, ביצים, בין היתר. אבל, יש מאכל אחד במיוחד שילדים אוהבים ומכיל גם את המינרל הזה: שוקולד.
במוצרי חלב אחרים כמו גבינה ויוגורט יש גם סידן. בקיצור, חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת ולכלול מזונות איכותיים בתזונת הילדים.
חלב חשוב מאוד לצמיחת ילדכם. בחירת סוג החלב המתאים ביותר היא החלטה חשובה שכל ההורים צריכים לקבל בהתבסס על עצת רופא הילדים שלהם.
