כיצד לתרגל היגיינה נכונה לאחר סקס?
היגיינה לאחר סקס חשובה כדי למנוע זיהומים מסוימים. אלה בדרך כלל שכיחים יותר בנשים אך יכולים להשפיע גם על גברים.
ראשית, נשים מפתחות לעתים קרובות מחלות צוואר הרחם עקב היגיינה לקויה לאחר מפגש אינטימי, כפי שמפורט בפרסום ב- Journal of gynecologic oncology.
אז, האם אתה יכול לעשות משהו כדי לשפר את ההיגיינה ולמנוע אותם? כלומר, אילו הרגלי היגיינה לאחר סקס כדאי לאמץ? המשך לקרוא, אנחנו עומדים לספר לך הכל על זה.
המלצות כלליות להיגיינה לאחר סקס
זיהומים באיברי המין נובעים מהרגלי היגיינה לקויים במספר רב של מקרים. חיידקים, וירוסים ופטריות מתפשטים די בקלות כאשר אין ניקוי מתאים. לפיכך, מומלץ בדרך כלל את הדברים הבאים:
- לעשות אמבטיה לפני ואחרי סקס
- שנה את הלבוש האינטימי שלך מדי יום
- דלג על סקס אם יש לך זיהום באברי המין
- שים לב במיוחד להיגיינה שלך לאחר סקס אם יש לך מספר פרטנרים מיניים
ישנם דברים נוספים שיש לקחת בחשבון בנוסף להמלצות לעיל. נתייחס אליהם ביתר פירוט להלן.
היגיינה לאחר סקס - נקודות מפתח
הטלת שתן היא נקודת מפתח להיגיינה תקינה לאחר סקס שכן היא מסייעת לחסל כל חיידק הקיים במהלך מגע מיני. באופן דומה, שתו מספיק מים מכיוון שהם עוזרים לכם להשתין בתדירות גבוהה יותר על ידי מתן לחות לגוף.
פיפי מסייע בסילוק חיידקים הנמצאים בדרכי השתן של האישה ו. לפיכך, להפחית את הסיכון לדלקת שלפוחית השתן. כמובן, אל תשתו כמויות יתר של נוזלים גם כי זה יכול להזיק.
במקרה של גברים, מתן שתן יכול לתרום למניעת דלקת השופכה המועברת במגע מיני, הנגרמת ממגע מיני.
המלצות אחרות
- שטפו את הידיים, הפנים וכל חלק אחר בגוף שאולי היה במגע עם איברי המין של אדם, בנוסף לאיברי המין
- השתמש בסבון ספציפי באזור האינטימי שלך
- השתמש בג'ל לחות באזור האינטימי שלך
- בנוסף, השתמש רק בסבון ניטרלי כדי למנוע גירוי
- הימנע מכביסה מוגזמת עם מוצרים שעלולים להזיק לאזורים האינטימיים שלך, במיוחד אם הם לא נוצרו במיוחד עבורו (רובם משנים את ה-pH של אזור הנרתיק ויכולים לגרום ליובש ולפצעים אחרים)
- השתמש בלבוש אינטימי מכותנה והימנע מכל דבר צמוד מדי או עשוי מבד סינטטי מכיוון שהוא מוביל להזעת יתר, אשר משנה את המיקרוביוטה הנרתיקית
- באופן דומה, אמצו ותשמרו על תזונה בריאה מאוזנת היטב
- לבסוף, הקפידו על היגיינת שינה נכונה מכיוון שיש לה השפעה עצומה על הביצועים המיניים שלכם
למידע נוסף על זיהומי שמרים לאחר סקס: קנדידה בנרתיק
היגיינה לאחר סקס - דברים נוספים שיש לקחת בחשבון
מלבד ההצעות הקודמות, חשוב לזכור שנשים זקוקות לגירוי מתאים לחוויה מינית בריאה יותר.
הסיבה לכך היא שהיעדר סיכה מגביר את הסיכוי לפגיעה ברירית איברי המין. פנה לשימון מלאכותי במקרה של יובש יתר. היצמד לנוסחאות עדינות, ללא רכיבים מגרים.
באופן כללי, הקפדה על הנחיות אלו להיגיינה לאחר סקס תאפשר לך ליהנות מהמיניות שלך בצורה בטוחה ומלאה. למרות זאת, תמיד כדאי להתייעץ עם רופא נשים באופן קבוע כדי שיוכל לקבוע אם יש זיהומים או אם אתה צריך הנחיות ספציפיות כדי לשמור על הבריאות הטובה של האזור האינטימי שלך.
