מחלות ניווניות: 7 טיפים למניעתן
מחלות ניווניות עצביות הן חשוכות מרפא. הם מחמירים בהדרגה. הידועים ביותר הם מחלת אלצהיימר ופרקינסון, כמו גם מחלת הנטינגטון וטרשת צדדית אמיוטרופית (ALS).
כפי שצוין, אין להם עדיין תרופה. עם זאת, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע אותם . אם יש לך נטייה גנטית לסבול מהם, אנו מציעים לך להמשיך לקרוא.
כאן תלמדו 7 עצות טבעיות למניעת או הפחתת הסימפטומים של מחלות ניווניות. הם עוסקים בתזונה נכונה ובצמחי מרפא. נחלוק גם כמה עצות יעילות.
מהן מחלות נוירודגנרטיביות?
מחלות אלו הן הפרעות בריאותיות חמורות. הם משפיעים על חלק מתפקודי הגוף. לדוגמה, הם פוגעים בניידות, שיווי משקל ודיבור. הם אפילו משפיעים על הנשימה וקצב הלב.
יש להם מרכיב גנטי חזק. אף על פי כן, כמה גורמים אחרים כמו הבאים יכולים לתרום להם:
- הצטברות רעלים בגוף
- תגובה לכמה כימיקלים
- וירוסים
במקרים מסוימים, מחלות אלו יכולות להיגרם גם ממצב פסיכולוגי. לדוגמה, ייתכן שאדם חווה הלם רגשי זמן מה לפני הופעת המחלה.
הירידה ההדרגתית שגורמת המחלה קשה מאוד לסובלים ממנה. מצד שני, זה גם גובה מחיר מהחברים והמשפחה שלהם.
טיפים למניעת מחלות אלו
כעת, אנו ניתן לך 7 טיפים למניעת מחלות ניווניות או לשיפור הסימפטומים שלהן. שמירה על עצה זו יכולה להביא ניידות טובה יותר לסובלים מהם.
1. הסר מתכות כבדות
מחלות ניווניות נוירו-דגנרטיביות קשורות, בין היתר, לנוכחות של מתכות כבדות בגופך. זה נכון במיוחד כשמדובר במוח שלך.
מתכות אלו חודרות לגוף שלך בדרכים שונות:
- אכילת דגים גדולים מים קרים, כמו סלמון, טונה או דג חרב. עדיף לאכול דגי מים קרים קטנים יותר (מקרל, סרדינים, אנשובי). עם זאת, עדיף אפילו לצרוך דגים לבנים.
- אוויר מזוהם
- חומרי הדברה במזון ובסביבה שלך
- פריטים שבורים כמו מדי חום כספית או נורות
- מי ברז ממקומות מסוימים
- כמה תרופות
- סירים ומחבתות שעשויים ממתכות כבדות. הימנע מכלי בישול מאלומיניום, למשל.
2. מטהרים עם כלורלה
אצת כלורלה עוזרת לחסל מתכות כבדות ורעלים אחרים שעלולים להצטבר בגופך. עם זאת, זה עובד רק אם אתה עקבי עם הטיפולים שלך במשך 3 חודשים לפחות.
כמה תוספים ספציפיים כוללים גם מרכיבים יעילים אחרים כגון שום, כוסברה ומגנזיום.
3. השתמש במוח שלך
הפעל את המוח שלך כדי למנוע את דעיכתו. אל תתנו לזה להיות איטי.
כאשר אנו מתחילים להבחין בתסמינים כמו בעיות זיכרון או חוסר ריכוז, עלינו, יותר מתמיד, לעשות תרגילים כדי להפעיל את המוח.
4. לאכול אגוזי מלך
בוודאי שמתם לב לצורתו של אגוז. זה מראה לנו איזה איבר הוא מגרה הכי הרבה. כמובן, אנחנו מדברים על המוח.
לאגוזים יש ערך תזונתי רב. הסיבה לכך היא שהם עשירים בויטמינים ומינרלים. חוץ מזה, הם מקור טוב לחומצות שומן חיוניות וסיבים.
יתר על כן, הם מתהדרים ברמה גבוהה של נוגדי חמצון המונעים הידרדרות חמצונית של המוח.
5. תה מרפא
ישנם שני צמחי מרפא המגבירים את זרימת הדם ואת חמצון המוח:
- גינקו בילובה: זה מאוד יעיל. עם זאת, אין לקחת את זה יותר מחודשיים רצופים.
- Centella: זה ידוע גם בשם גוטו קולה. אתה יכול לקחת את זה ברציפות.
אתה יכול לקחת את אלה בתה. ישנן גם קפסולות וטבליות העשויות מהן.
6. שמנים אתריים
אולי תרצה לנסות ארומתרפיה. שיטת ריפוי זו מבוססת על שימוש בשמנים אתריים איכותיים. מטרתו היא לטפל בבעיות בריאות פיזיות, נפשיות ורגשיות.
ניתן להשתמש בשמנים במפזרים ארומטיים. אפשרות נוספת היא להשתמש בהם במוצרי ניקוי הבית שלך. חוץ מזה, אתה יכול למזג אותם לתוך קרם הגוף שלך.
כמו כן, ניתן להשרות בהם מטלית. ואז שים אותו ליד הכרית שלך. עכשיו, אתה מוכן להירגע בזמן שאתה ישן.
אתה יכול לבחור מבין השמנים הבאים:
- רוזמרין
- טימין
- אלמוג
- ריחן
קרא גם את זה: גלה את השימושים והיתרונות המדהימים של רוזמרין
7. איזון המעי שלך
למעי שלך יש קשר הדוק עם תפקודי המוח שלך דרך פלורת המעיים. כפי שחלק מהמחקרים הראו, לאלו הסובלים ממחלות ניווניות מסוימות עשויה להיות פלורה שונה.
בנוסף לתזונה מאוזנת הכוללת מזונות כמו יוגורט, קפיר, כרוב כבוש וחומץ נא, ניתן ליטול תוספי מזון עם בסיס פרוביוטי.
ישנם סוגים רבים של פרוביוטיקה. עם זאת, בחרו במוצרים המציעים את הכמות הגבוהה ביותר שלהם במגוון זנים.
תרופה פשוטה זו תשפר את איכות החיים שלך.
