למדו את ילדכם לישון כל הלילה
הרעיון של לגרום לתינוק לישון כל הלילה הוא יותר בלשון המעטה, כי בפועל, זה לא המקרה. זה נורמלי שתינוק מתעורר מספר פעמים במהלך הלילה. וגם אם זה אולי לא נראה ככה, גם מבוגרים עושים את זה.
מבוגר לא ישן "כל הלילה ", בניגוד לאמונה הרווחת. מחזור שינה רגיל של מבוגר כולל מספר יקיצות בלילה אחד, ולאחר מכן הם חוזרים לישון.
תינוק יכול לבלות 17 שעות ביום בשינה, כולל מספר יקיצות. אז אין הרבה שאנחנו יכולים ללמד אותם על שינה טובה, להיפך, הם יודעים לעשות את זה טוב מאוד.
מה עלינו לדעת על שינה של תינוקות?
זהו תהליך טבעי בכל בני האדם. במוחם של יילודים, מחזורי השינה נמשכים בין שעתיים ל-3 שעות. וזה מודגש על ידי מחקר זה שפורסם ב-Bletin of the Pediatric Society of Asturias, Cantabria, Castilla y León. הבעיה היא שברגע שהם ערים, קשה להם לחזור לישון והם בוכים.
ב-9 החודשים שהם היו ברחם, הם בילו חלק ניכר מהזמן הזה בשינה. הם החליפו את זה עם קבלת תזונה דרך חבל הטבור. כשהתעוררו שמעו את פעימות הלב ואת קולה של אמם ונרדמו שוב. כשהם נולדים, אז אנחנו יכולים לומר שהם ממש מתעוררים.
יילודים מתעוררים, בוכים, אוכלים ואז חוזרים לישון. זו הדרך שבה הם מבלים את היום שלהם. אם תינוקות יונקים, לאחר כ-20 דקות, החלב מתעכל. אם הם שותים פורמולה, ייקח להם שעתיים לעכל אותה. מאוחר יותר, הם מתעוררים שוב ומחפשים את אמם כדי להתחיל מחזור חדש מתחיל.
ראה גם: 6 דרכים לקשט חדר תינוק
התינוק שלי נהג לישון, אבל לא יותר...
בחודשיים הראשונים לחייו של תינוק, השינה נוטה להיות שלווה, אך לאחר החודש השלישי או הרביעי היא הופכת קלילה יותר. זה כאשר התינוק מתעורר מספר פעמים במהלך הלילה. אמהות רבות מאשימות את עצמן בכך שלא הצליחו ללמד את ילדיהן לישון טוב. למעשה, דפוס שינה זה נורמלי בכל התינוקות שמתבגרים במחזורי השינה שלהם.
בין גיל 6 ל-8 חודשים, שנתו של תינוק משלבת את כל השלבים (ארבעת השלבים של שנת REM והשלב של שנת REM.) עם זאת, אצל חלק מהילדים, עדיין אין לה את משך הזמן והמחזוריות שיש לה. זה קיים אצל מבוגרים, כפי שמוצג במאמר זה שפורסם ב- Pediatría atención primaria.
בגיל 3, שנת הילדים היא כמו של מבוגרים, אבל רק בגיל 5 או 6 ילדים מתגברים על כל קשיי השינה לאורך הלילה.
איך גורמים להם לישון כל הלילה?
זה נורמלי שהורים ישאלו את עצמם אם הם עושים את זה נכון, אם משהו לא נורמלי מתרחש כשהתינוק שלהם לא ישן אלא בוכה... עם זאת, אווירה טעונה בדאגות, חרדה ומתח היא התרחיש הגרוע ביותר לעזרה לתינוק לישון כל הלילה.
ישנן שיטות פבר ואסטיוויל הממליצות לאפשר לילד לבכות עד שיירגע. כתוצאה מכך, אחרי כל כך הרבה בכי, הוא יירדם מרוב עייפות לחכות שמישהו יטפל בו. תצטרך להחליט אם זו אופציה עבורך ועבור ילדך.
לדברי ד"ר רוזה ג'וב, מחברת הספר Sleeping Without Tears, לתת לתינוק לבכות גורם להלם רגשי. זה משנה את ההורמונים שמווסתים רגשות ומלמד את התינוק שזה מיותר לבכות כי אמו לא עונה לשיחתו.
רופא הילדים, קרלוס גונזלס הוא מחברם של ספרים כמו Kiss Me Alot. איך לגדל את הילדים שלך באהבה. הוא מסביר שכאשר תינוק מתעורר ובוכה על אמו הוא מקווה שהיא תבוא לקחת אותו. אם אמו עושה זאת, הוא לומד לקבל מענה לבקשותיו.
עם זאת, הוא אומר להורים להגביל את המגע עם ילדיהם ולא להרגיש מוכרחים לנחם אותם, כי זה מקלקל אותם. זה נורמלי לחלוטין שילדים מתעוררים במהלך הלילה ורוצים להתנחם כדי להירדם בחזרה.
איך לעזור לתינוק שלך?
לאחר פעמים רבות שהתעוררת במהלך הלילה, אתה עייף ואתה רוצה משהו שיעזור לך ולקטנטן שלך לישון כל הלילה. אנחנו יודעים שלא קל לשמור על השקט. אבל, אם אתה מסכים עם גידול ילדים אתי, אתה יודע שלאפשר לתינוק לבכות זה לא הפתרון.
ההמלצה הבסיסית היא להתאזר בסבלנות עד שהתינוק יתבגר ויסות את מחזוריו. אפילו אם נאמר לך על שיטה מסוימת שעבדה עבור תינוק מסוים, התינוק הזה לא בהכרח זהה לילד שלך. חיי היומיום שיש לך עם תינוקך יעזרו לך לגלות מה עובד עבור שניכם.
עם זאת, ביסוס של כמה שגרות עוזר להביא את השלווה שילדך זקוק לה לפני שהוא הולך לישון.
- תן לתינוק שלך אמבטיה לפני השינה.
- הימנע מצעצועים ומניידים בהירים בעריסה או במיטה מכיוון שהם שומרים אותם ערים.
- אם הילד מעל גיל שנתיים ועכשיו צופה בטלוויזיה או משחק בטאבלט, השימוש לא יעלה על שעה אחת ביום.
- כאשר תינוק מרגיש עייף מאוד, זה יכול להיות קשה להרדים אותו. בשל כך, תנומה היא מוצא רב ערך.
- אם התינוק לא אוהב את החושך או מפחד מהחושך, השאר אור עמום דולק.
- הימנע מהענשתו בהליכה לישון. לקשר את זה עם עונש הוא רעיון מאוד מצער.
- ערכו טקס ללכת לישון. אתה יכול לשיר שיר ערש, לקרוא סיפור, או לדבר קצת...
לגבי שינה כל הלילה
הסגנון ושיטות גידול הילדים שאם בוחרת עבור ילדה הם החלטה שלה. עם זאת, אנו עומדים על כך שחשוב לכבד את המחזוריות והאידיוסינקרטיות של כל ילד. יחד עם זאת, צריך להבין שהפורמולה שמתאימה לתינוק אחד לא בהכרח עוזרת לתינוק אחר.
התינוק שלך לא תמיד יהיה תינוק. לילות העייפות של ההורים הם חלק מלראות תינוק מתבגר וגדל. סבלנות, בקרוב מאוד הוא כבר לא יהיה תינוק. מה שהבעיה היום יהיה מאחוריך מחר. בעתיד יהיה לך זמן לנוח יותר.
