למה הידיים שלנו נרדמות בזמן שאנחנו ישנים?

אתה ישן. לפתע, באמצע הלילה, אתה מתעורר ממעין "שוק חשמלי" בידיים או באצבעותיך. פעמים אחרות, זה אולי נראה כאילו מישהו בא וחתך את איברינו בחושך.

מצבים אלו יכולים לעתים קרובות ליצור אפילו תחושת פאניקה מסוימת בקרב אנשים הסובלים ממנה. עם זאת, ייתכן שזה נובע מסיבות לא מזיקות, כגון יציבה לקויה.

רוצה לדעת למה הידיים שלך נרדמות בלילה? למידע נוסף במאמר זה!

מדוע הידיים שלך נרדמות: חוסר תחושה של הידיים

גם התכווצויות וגם חוסר תחושה הם לא נעימים, בין אם אנחנו ישנים ובין אם לא. אם זה קורה מדי פעם, זו לא בעיה. עם זאת, אם זה יותר הכלל מאשר החריג, עלינו לשים לב יותר לסימנים אלו.

Both sensations can occur anywhere in the body, although the most common areas are the extremities, i.e. the arms, legs, hands and feet. The symptoms are tingling and prickling sensations, as if dozens of tiny pins or needles are being stuck into us. Some people even experience burning.

The main causes of numbness in the hands while sleeping or lying down are, according to the mayo clinic:

• Lack of vitamin b12
• The use of certain medications
• Damage or pressure on a nerve in the hand and wrist
• Staying in a similar position for a long time
• Slight injury to the hands (such as, for example, a blow that we suffered during the day)
• Injury to the neck can cause numbness in the fingers,hands, or arms

• אגירת נוזלים נגרמת בעיקר מגיל המעבר, הריון או עודף משקל
• משימות יומיומיות כוללות כיפוף והרחבה של פרק כף היד והפעלת כוח רב או טיפול בכלים רוטטים או מפעילים לחץ

לעיתים, חוסר תחושה בידיים עקב מחסור בויטמין B12 קשור לנטילת תרופות כגון מטפורמין. אלה משמשים לשליטה בסוכרת ובתסמונת המטבולית. לחלופין, מקרה דומה עשוי להתרחש עם אמצעי מניעה דרך הפה, נוגדי לחץ דם, נוגדי פרכוסים, טיפולים במחלת פרקינסון וסרטן, בין היתר.

נזק לשורש כף היד וידיים נרדמות

יש אנשים שאחת או שתי הידיים נרדמות בלילה לפחות פעם בשבוע. יש כאלה שהולכים לרופא כדי לקבל אבחנה ויש כאלה שחושבים שזה "נורמלי" עד שזה מפריע להם יותר מדי והם מחליטים לפנות למומחה.

כאשר יש נזק לשורש כף היד, אנו יכולים לסבול לא רק מחוסר תחושה והתכווצויות בלילה, אלא אפילו מחוסר כוח להחזיק חפצים מסוימים או כאב גדול בעת ביצוע תנועות מסוימות. לדוגמה, דברים עלולים ליפול מהידיים שלנו או לחוסר גמישות כאשר אנו רוצים לבצע משימות יומיומיות. אם זה לא מטופל בזמן, זה יכול להוביל לחוסר רגישות לאורך שנים.

כדי לברר אם הבעיה של הירדמות הידיים בלילה נובעת ממצב עצבני, יש לגשת לרופא. זה גם חיוני לדעת את האזור המדויק של כאב או אי נוחות.

במובן זה, האצבעות המושפעות ביותר מהתכווצויות או חוסר תחושה בלילה הן בדרך כלל האגודל, האצבע והאצבע האמצעית. אם זה קורה, לבעיה יש שם ויש הרבה עובדות לגביה.

בואו נסתכל.

ידיים נרדמות: תסמונת התעלה הקרפלית

מצב זה ידוע גם בשם "תסמונת המזכירה". במונחים רפואיים, זה מוגדר כנוירופתיה היקפית המתפתחת כאשר העצב המדיאני - העובר מהאמה אל היד - מושפע מלחץ.

העצב בפרק כף היד אחראי על התחושה והתנועה של היד והאצבעות. כאשר הוא צבט, הוא גורם למספר תסמינים, כולל חוסר תחושה בחלק זה של הגוף.

למה זה קורה בזמן שינה?

לפעמים, אנשים עם תסמונת התעלה הקרפלית חווים את הסימנים בכל שעה של היום, אבל הם גרועים יותר כשהם הולכים לישון. הסיבה לכך היא שהעצב עובד כבר כמה שעות. כשהיא מנסה "לנוח", היא מתהדקת.

אם התסמינים באים לידי ביטוי בטבעת ובאצבעות קטנות, המצב קשור לבעיות לחץ בעצב האולנרי, שעלולות להיות מושפעות מלחץ על המרפק. למשל, אם עברתם תאונה ונפלתם על המרפק, תרגישו סוג של 'חשמל' באזור.

עצב זה אחראי גם על גיוס האזור בין עצם הבריח לצלע הראשונה. גם כלי דם נכנסים לתמונה. מסיבה זו, כדאי לנתח היטב את חוסר התחושה.

זה מופיע בדרך כלל בגלל בעיה מולדת, תנועות חוזרות ונשנות - למשל, אם אתה משחק טניס (כפי שמצהיר מחקר זה ממרכז הבריאות Villaviciosa de Odón במדריד) - או עקב תנוחות חוזרות ונשנות רעות לאורך זמן.

מה לעשות כשהידיים נרדמות?

אם אתה חווה תסמינים של חוסר תחושה, חום או עקצוץ בידיים שלך (במיוחד בלילה), יש סיכוי טוב שיש לך תסמונת התעלה הקרפלית או מצב עצבי אולנרי.

בשני המקרים, מומלץ לפנות לרופא לבדיקה מקצועית. אם הבעיה לא תטופל, הכאב יהפוך עם הזמן לבלתי נסבל, ולבסוף גם תסבול ממנו במהלך היום.

חוסר היכולת להבחין בין חם לקר הוא כבר תוצאה רצינית. כך גם האטרופיה של בסיס האגודל, על פי מחקר זה שנערך על ידי המכון הלאומי למדעי הרפואה והתזונה Salvador Zubirán. כמו כן, הסיכון לסבול מבעיות אלו גבוה יותר אצל נשים.

תרגילים למניעת חוסר תחושה

כדי להימנע מלהגיע לקיצוניות כזו, מומלץ לבצע תרגילים בסיסיים מסוימים שיעזרו לשפר את זרימת הדם בידיים שלך.

• סוחטים כדור גומי קטן בכף היד. הם זמינים בחנויות צעצועים או חיות מחמד.
• סגרו את האצבעות והפעילו לחץ.
• חזור מספר פעמים, החזק את הלחץ למשך מספר שניות לפני החזרה לעמדת ההתחלה.

נסה לבצע את התרגיל הזה לפחות פעם ביום. אתה יכול לנצל את ההשבתה במהלך היום, כמו נסיעה ברכבת התחתית לעבודה או הביתה, לעמוד בתור בבנק או להמתין לילד שלך לצאת מבית הספר.

לבסוף, אתה יכול לעשות זאת גם תוך כדי צפייה בסרט, קריאת ספר או טבילה באמבטיה. הדבר החשוב הוא שתתאמן כל יום במשך כמה דקות. כך העצב יתחזק ותבחין שהידיים לא נרדמות בלילה.

זכור כי עליך לפנות לרופא בכל בעיה מסוג זה, במיוחד אם חוסר התחושה מתמשך לאורך זמן או מלווה בתסמינים אחרים, כגון חום או אי נוחות אחרת. מניעה מהירה היא תמיד המפתח.