טיפים כיצד לקבל עיניים בריאות יותר

במאמר של היום, נגלה כיצד נוכל לקבל עיניים בריאות יותר. לא רק כדי להימנע מלהרכיב עדשות מתקנות, אלא גם בעיות חמורות אחרות בעתיד.

שמתם לב פעם שיותר ויותר אנשים מסתובבים היום ברחובות עם משקפיים? זו לא אמירה אופנתית, וזה גם לא אומר שההגנה על העיניים התקדמה פתאום - זה בגלל שהם לא טיפלו היטב בעיניים. אז המשיכו לקרוא ולמדו כיצד תוכלו להימנע מהטעות הזו.

עיניים בריאות זה חשוב

כמובן שאתה יכול לעשות מה שאתה רוצה עם הגוף וההרגלים שלך. עם זאת, אם אכפת לך רק מדבר אחד זה צריך להיות בריאות העיניים שלך, והסכנות והסיכונים המאיימים עליהן.

זה יותר מסתם שתיית מיץ גזר בגלל תכולת הוויטמין A הגבוהה שלו. זוכרים שסבא שלכם סיפר לכם כמה גזר מועיל לעיניים? "ראית פעם ארנב שהרכיב משקפיים?" הוא אולי שאל, בצחוק.

כן, כדי לקבל עיניים בריאות יותר חשוב לקבל הרבה מהוויטמין הזה. זה עוזר למנוע ולהילחם בזיהומים שונים ומפחית את העומס על עצב הראייה שלך, הנפוץ יותר היום הודות לשימוש המתמיד שלנו במסכי מחשב, טאבלטים, טלפונים סלולריים וטלוויזיות.

אבל יש רשימה ארוכה של תרופות טבעיות אחרות שיכולות לעזור לך לקבל עיניים בריאות יותר. זה ישפר את הראייה שלך, אחד החושים החשובים ביותר שיש לך.

טיפים להגנה קבל עיניים בריאות יותר

קודם כל, עליך לדעת שהעיניים שלך שייכות למערכת העצבים שלך. זה אומר שכדי לשמור על בריאותם, אתה צריך להפחית מתח ולנוח הרבה. כמה טיפים שיעזרו לך לעשות זאת כוללים:

• אכילת מזונות עשירים במינרלים, כמו פירות, אצות וירקות.
• ודא שמספיק חמצן מגיע לעיניך על ידי נשימה מודעת, איטית ועמוק.
• תרגל פעילות מרגיעה כדי להרגיע את מערכת העצבים שלך מבפנים, כמו יוגה או טאי צ'י.

מהם התסמינים של בעיות עיניים?

בנוסף לבעיות בראייה והשגת משקפיים מרשם, חוסר איזון בגופך הודות להרגלים רעים או חוסר טיפול נאות בעיניים עלולות לגרום להשלכות השליליות הבאות:

ייצור ריר מוגבר

אנחנו מדברים על הריר שמצטבר בזוויות העיניים בזמן שאתה ישן. אם אתה מבחין שאתה מייצר יותר מהרגיל במהלך היום או הלילה, זה יכול להיות בגלל עודף של רעלים שהגוף שלך מנסה לסלק בכל אמצעי אפשרי.

הפתרון לכך הוא לבצע גמילה או ניקוי רעלים לכל הגוף. משמעות הדבר היא הימנעות ממוצרי חלב, מזונות מטוגנים, בשר, סוכר ומלח. כמו כן, תצטרך לצרוך הרבה יותר מים ומזונות טריים.

עיניים מגרדות

זה יכול להיות בגלל שאתה לא ישנה מספיק. עם זאת, ייתכן שזה נובע גם מזרימת דם לקויה באזור העיניים או מתזונה לא מאוזנת באופן כללי. טכניקה אחת שלעולם לא נכשלת היא לשבת במצב נוח ולהסתכל למעלה מבלי להזיז את הראש; רק להסתכל למעלה לתקרה.

עצמו את העיניים מספר פעמים מבלי לשנות את הכיוון אליו אתם מסתכלים. זה עוזר לדם לזרום טוב יותר בכל רקמות העיניים שלך, נותן לך יותר אנרגיה. אבל אל תשכח להוסיף גם ירקות טריים ומים לתזונה שלך.

עפעפיים נפוחים

אנחנו לא מדברים על מה שקורה כשאתה בוכה (בין אם זה מקיצוץ בצל, צפייה בסרט עצוב או תגובה רגשית למשהו אחר). כאשר העפעפיים שלך נפוחים באופן בלתי צפוי, זה יכול להיות בגלל תקלה בכליות.

אולי את מורחת איפור חזק מדי או לא מסירה אותו מספיק יסודי. מה אתה יכול לעשות? התעמלות, שתיית מיץ אננס או תפוזים בבקרים, שינה טובה יותר ושימוש במוצרי איפור עדינים יותר יכולים לעזור לשפר את מצבך.

סטייס

בעוד שחלק מהאנשים חושבים שהם מופיעים הודות לנגיף שמסתובב, סטיסים נגרמים מהצטברות של רעלים בגוף. זה קורה בגלל תזונה לקויה, אכילת יתר או מחסור בויטמינים מסוימים.

נסו להימנע מאכילת מזון מלוח, מתוק, מטוגן ושומני. תרופה ביתית אחת היא לחמם מעט מטלית או דחיסה, ולהניח אותה מעל החצר מספר פעמים.

עיניים אדומות ודומעות

אם שרפת את הנר בשני קצותיו בעבודה על המחשב שלך, נחשפת לזיהום או כימיקלים, לא הוצאת את המגעים שלך מזה זמן מה, או ישנת מעט מדי, העיניים שלך יהפכו לאדומות ודומעות (לפעמים ללא סיבה נראית לעין).

נסה לנוח יותר את העיניים על ידי סגירתן למשך שתי דקות מכל שעה שאתה מבלה מול המחשב, למשל. הרכיבו עדשות מגע רק בזמנים המומלצים, שתו יותר מים והשתדלו לא לבלות זמן רב בסביבות עם איכות אוויר ירודה.

עיניים קהות

יש אנשים שחוששים שהעיניים שלהם נראות "חסרות חיים", וזה יכול לנבוע ממגוון גורמים, כולל:

• חוסר בחומרים מזינים
• אנמיה
• מחלה
• תשישות
• עצב
• לחץ

אחד הטיפולים הטובים ביותר לכך הוא לשחרר את המתח על ידי יציאה לטיול או ביקור אצל פסיכולוג שיכול לזהות מה עשוי לעזור. אל תשכח לאכול טוב יותר, לנוח הרבה בלילה ואל תלחץ על עצמך כל כך כדי לוודא שהעיניים שלך בריאות יותר מבעבר.