דיאטת ניקוי רעלים מדהימה לניקוי הכליות
הכליות הן איברים חיוניים לגוף בריא. האיברים האלה מעוצבים כמו שעועית וגודלם לא אומר הרבה על האחריות העצומה שלהם. רוחבם רק כשמונה סנטימטרים ואורך שלושה עשר סנטימטרים, בערך בגודל של אגרוף.
הם ממוקמים ממש מעל המותניים ומאחורי חלל הבטן. תפקידה העיקרי של הכליות הוא לגמילה מהגוף. הם מבדילים בין חומרים טובים ורעים, ומבטלים את האחרונים.
בהתחשב עד כמה הם חשובים, אנו רוצים להמליץ על דיאטת גמילה נפלאה בפוסט שלנו היום כדי שתוכל לנקות את הכליות שלך ולשמור עליהן בריאות.
תפקודי כליות
הכליות הן מסנני הדם העיקריים של הגוף. הם שומרים על החומרים שהגוף יכול להשתמש בהם ומסלקים את השאר דרך השתן. בנוסף לסינון הדם, לכליות יש גם עבודות אחרות, שמדגישות עד כמה חשוב לשמור עליהן במצב טוב, כפי שהוסבר בכתב העת הרפואי המקוון Zona hospitalaria (מאמר בספרדית):
- מסנן 1.80 ליטר נוזל ליום.
- מייצר בין 1.5 ל-2 ליטר שתן.
- מסלק רעלים.
- משחזר חומרים טובים כגון מים, נתרן, אשלגן, כלוריד, סידן וגלוקוז.
- חיוני לסינתזה של הורמון אריתרופויאטין, האחראי על ייצור תאי דם אדומים.
- ממלא תפקיד בסינתזת רנין, שהוא הורמון שמתפקד בוויסות לחץ הדם.
- מעורב בייצור ויטמין D, השומר על בריאות העצמות על ידי ייצור קלציטריול.
- עוזר לגוף שלנו לשמור על הומאוסטזיס.
כעת, אם להתחיל דיאטת גמילה או לא, עלינו לשקול את הסימנים המסמנים בעיה בכליות:
- אגירת נוזלים
- שינוי בריח השתן, הצבע או הכמות
- כאב בעת מתן שתן
- דלקות אפשריות בשלפוחית השתן
- עלייה ברמות לחץ הדם
- זיהומים אפשריים בכליות
- עייפות כללית
- התפרצויות עור מגרד
דיאטת גמילה מכליות
אתה צריך לנקות את הכליות שלך לפחות פעם בשנה. ראשית, כדאי לדעת מאילו מזונות להימנע מכיוון שהם יכולים להשפיע על תפקוד הכליות.
כדאי להימנע מצריכת עודף מלח בנוסף למזונות שמותירים אחריהם שאריות רעילות כמו קפה, עדשים, אגוזי מלך ושזיפים. הימנעו ממזונות העשירים בפורינים גם כן מכיוון שהם מעלים את רמות חומצת השתן בגוף. כמה דוגמאות הן הבאות:
- סרדינים
- אנשובי
- נקניקיות ובשרים עטופים
- איברים
- קטניות
באופן דומה, התעייפו ממזונות עם תכולת אשלגן גבוהה מכיוון שהם יכולים להיות בעייתיים עבור אנשים עם מצב כליות או כליות חלשות באופן כללי. אם זה המקרה שלך, הימנע מתרד, בטטה, תפוז, כרוב ותפוחי אדמה.
יעניין אתכם לקרוא: חמישה סלטי גמילה לניקוי המעי הגס
אמור לא למנות גדולות כי מזונות מסוימים דורשים מהכליות לעבוד קשה יותר. הם יכולים להזיק, במיוחד אם הם מוצרים מן החי. אמנם אנחנו לא אומרים להעלים אותם מהתזונה שלך, אבל אתה צריך לאכול אותם במנות סבירות. צפה בצריכה שלך של:
- בשרים
- עופות
- מוצרים ונגזרות לקטוז
- ביצים
הפחת את צריכת הסוכר
אנחנו מדברים בנפרד על סוכר כי זה האוכל שאמור להיות הכי פחות תדיר בתזונה שלנו. בטח שמעתם את זה בעבר מההורים, הסבים והרופאים שלכם.
אכילת יותר מדי סוכר מובילה לא רק לסוכרת ולכולסטרול גבוה, אלא גם לבעיות כליות מבולגנות. הכליות נחלשות מתזונה עשירה מדי בסוכר ושומנים רוויים.
מה כדאי לאכול כדי לנקות את הכליות?
הגמילה צריכה להימשך רק לכמה ימים. משתנים ממלאים תפקיד חשוב בדיאטות אלו מכיוון שהם עוזרים לגוף לסלק רעלים. כמה דוגמאות שתוכלו לנסות הן: ברוקולי, ארטישוק, אננס, בצל או גרגיר נחלים.
בזמן אכילת מזונות מסוג זה, שתו גם משקאות משתנים. האפשרויות הטובות ביותר הן אלה המכילות פטרוזיליה, אניס, שן הארי וזנב סוס. אתה רק צריך להביא קצת מים לרתיחה ולהוסיף את החומרים שאתה רוצה. הכינו ושתו את העירוי למשך לא יותר משבוע.
אם מכינים זנב סוס עם ליטר מים, אפשר לשמור אותו במקרר ולשתות אותו עד 15 יום. חליטות אלו, בשילוב עם דיאטה משתנת, הן שילוב נהדר לניקוי הכליות שלך.
כדאי לקרוא: דיאטה לניקוי כבד
לשתות הרבה מים
שתו שניים עד שלושה ליטר מים כל יום. מים מסייעים לכליות שלנו בכך שהם עוזרים להם לעבוד בצורה חלקה ללא יותר מדי מאמץ. אם אתם צורכים חלבון, העלו את צריכת המים לכוס אחת או שתיים יותר.
היוצא מן הכלל היחיד הם אלו שיש להם בעיות במתן שתן או אלו הסובלים מנפיחות או מאגירת נוזלים. אם זה המקרה שלך, או כאשר אתה מחליט לנקות את הכליות שלך באופן כללי, אתה צריך לדבר לפני עם הרופא שלך על התוכנית והתזונה שלך.
