האם ידעת שחווית עייפות חריפה ותחושת עצלות, כמו גם גפיים דלקתיים, יכולה להיות קשורה לאגירת נוזלים?
האם אתה יודע מה התסמינים השכיחים של אצירת נוזלים? בוודאי, כשחושבים על זה, אולי יש לך בחשבון את הנפיחות האופיינית של הרגליים, אבל יש לך כמה ספקות לגבי אי הנוחות האחרות שעלולות להתרחש בו זמנית.
אל דאגה, להלן נדון בסימפטומים הנפוצים של אצירת נוזלים ובמידע מעניין אחר שיאפשר לך למנוע ולטפל טוב יותר בבעיה זו כך שהיא לא תשפיע על רווחתך. אז אתה מוכן? בואו נגיע לזה!
אגירת נוזלים היא בעיה נפוצה
היא אמנם אינה מסווגת כמחלה, אך היא מופיעה כאזהרה מפני מצבים אחרים, חמורים יותר. לכן, אלה יכולים להיות קשיים במחזור הדם, חסימות במערכת הלימפה וחוסר איזון הורמונלי. יתר על כן, זה יכול להיות גם בגלל צריכת מלח מוגזמת ובעיות אחרות.
מכיוון שהוא עלול לגרום לאי נוחות בחיי היומיום, אנו ממליצים להתייעץ עם רופא כדי לברר את הסיבה. בנוסף, אילו אמצעים יש ליישם, ומהו הטיפול הטוב ביותר למקרה שלך.
זה קורה לרוב בגפיים התחתונות שלנו, אבל זה יכול להשפיע גם על הידיים, הזרועות, הפנים והבטן שלנו.
למרות שלפעמים זה לא מורגש, זה כמעט תמיד מעורר סדרה של תגובות בגוף עקב חוסר השליטה המתרחש בתהליכים הדלקתיים.
מסיבה זו, וכדי למנוע סיבוכים, חשוב להבין איך זה מתחיל ואילו הרגלים יכולים לעזור לשלוט בו.
תסמינים של אצירת נוזלים שאסור להתעלם מהם
מקרים קלים של אצירת נוזלים אינם מורגשים או מבולבלים עם עלייה קלה במשקל. עם זאת, כאשר זה מתחיל להיות רציני יותר, זה גורם לסדרה של תסמינים שיכולים להפחית את היכולת של האדם לבצע משימות יומיומיות.
1. דלקת בגפיים
נפיחות ניכרת בגפיים התחתונות והעליונות יכולה להספיק כדי להדגיש בעיית אצירת נוזלים. יתרה מזאת, הגפייםייראו גדולים מהרגיל ויכולות להופיע בעיות במחזור הדם בגלל הלחץ שמערכת המסתם נמצאת תחתיו, בגלל עודף המים.
אזורים מודלקים אחרים עשויים להיות הבטן, החזה או הפנים.
2. תחושת עצלות
זה נפוץ להרגיש תחושה חזקה של עצלות בגוף שלך כתוצאה ממצב זה. זה בולט במיוחד כאשר עושים פעילות גופנית.
הצטברות לא תקינה של נוזלים מוסיפה למשקל הגוף שלך, מה שמשפיע על בריאות השרירים, הלימפה ומחזור הדם שלך.
3. צלוליט
ישנם גורמים רבים המשפיעים על הופעת הצלוליט בגלוטס וברגליים. עם זאת, כאשר זה נגרם על ידי שמירה, זה יכול להיות בולט יותר וקשה לטפל.
למרות שטיפולים חיצוניים רבים מסייעים להפחתה, חשוב מאוד לטפל בהצטברות נוזלים כדי להבחין בשיפור.
*כדי לקבל את הטיפול המתאים למקרה שלך, עדיף להתייעץ עם רופא המשפחה או ישירות עם רופא העור.
כאשר יש משהו לא בסדר בגוף, הוא ינסה לפצות על חוסר האיזון על ידי מאמץ רב יותר, מה שמוביל לרוב לעייפות. לכן, סימפטום נפוץ נוסף לאגירת נוזלים הוא עייפות ואי נוחות כללית.
5. ירידה במתן שתן
מכיוון שהכליות אינן יכולות לעבד נכון את הנוזלים בגוף, יש להטיל פחות שתן והדבר מגביר את הסיכון לזיהומים במערכת השתן.
כיצד למנוע אגירת נוזלים
יש הרבה הרגלים ותרופות שיכולות לעזור למנוע ולטפל בבעיה זו. למרות שגורמים רבים משפיעים על המראה שלו, שיפור אורח החיים שלך יכול למזער את הסיכון באופן משמעותי.
הגבל את צריכת המלח שלך
צריכה מופרזת של מלח מייצרת חוסר איזון בגוף הגורם להצטברות מים ברקמות שלנו.
בגלל זה, חשוב להגביל את צריכתו, לא רק להימנע ממלח שולחן אלא גם להפחית את צריכת המזונות כמו:
נקניקיות
גבינה מיושנת
מזון משומר
ג'אנק פוד
מזון מעובד מדי
משקאות אלכוהוליים ומוגזים
הגדל את צריכת המים שלך כדי להימנע מאגירת נוזלים
אי שתייה מספקת של מים ומשקאות בריאים היא הגורם העיקרי לאגירת נוזלים. יתר על כן, מי השתייה מסדירים את זרימת הדם ומייעלים את עבודת הכליות שלך.
מזון משתן
ישנו מגוון גדול של מזונות משתנים שיכולים לעזור בתהליך הסרת נוזלים עודפים מהגוף.
בגדים צמודים מדי פוגעים בזרימת דם תקינה. יתר על כן, זה יכול להשפיע על הופעת בצקת, דליות וקשיים אחרים.
תרגיל
הימצאות בישיבה, או שהייה באותו תנוחה זמן רב מדי, עלולה לייצר חוסר איזון דלקתי בגוף. בנוסף, זה יכול לגרום לבעיות במחזור הדם ושימור.
פעילות גופנית סדירה, לפחות 20 עד 30 דקות ביום, מפעילה את זרימת הדם, משפרת את תהליכי החמצון הסלולריים. בנוסף, הואתומך בתהליכים שעוזרים לשמור על הגוף נקי ומאוזן.
שפר את ההרגלים שלך אם יש לך אגירת נוזלים
עכשיו כשאתה מכיר את התסמינים הנפוצים של אגירת נוזלים, אתה יכול לזכור אותם למקרה שאי פעם תחווה אותם.
אם אתה סובל לעתים קרובות מאגירת נוזלים, התחל לשפר את הרגלי החיים שלך בהקדם האפשרי. תוך כדי כך, תבחין בשיפור גדול על בסיס יומי. עם זאת, אל תשכח להתייעץ עם הרופא שלך ולעקוב אחר הוראותיו.
