7 מזונות המגנים על הכליות ושלפוחית השתן
הכליות ושלפוחית השתן ממלאות תפקיד מפתח בגופנו. זה לא רק בגלל שהם חיוניים למערכת השתן, אלא גם בגלל שהם פועלים יחד עם הכבד. בעצם, הם מסירים פסולת שמסוננת מזרם הדם. היום אנו בוחנים מזונות שונים שיכולים לעזור להגן על הכליות ושלפוחית השתן.
בתור התחלה, הכליות אחראיות לסינון ולניקוי של כ-400 ליטר דם ביום. לאחר מכן שלפוחית השתן אוגרת את השתן המיוצר עד להוצאתו.
שני אלה ממלאים את המשימות הללו כחלק מהתהליכים הביולוגיים שלהם. עם זאת, לעיתים יש להם קשיים עקב הצטברות יתר של רעלים או התפתחות של זיהומים ובעיות דלקתיות.
מסיבה זו, אנו ממליצים לתרגל הרגלים המסייעים לחיזוק התפקודים שלהם. וזה חשוב במיוחד ביחס לתזונה שלנו, ואנחנו יכולים לנצל את התכונות של מזונות מסוימים. אחרי הכל, כאשר הם נספגים, מזונות אלו עוזרים לחזק את האיברים שלנו כך שהם פועלים בצורה יעילה יותר.
האם אתה יודע אילו מזונות מגנים הכי הרבה על הכליות ושלפוחית השתן?
1. איך להגן על הכליות ושלפוחית השתן עם חמוציות
הודות לתכולה הגבוהה של רכיבי תזונה חיוניים, חמוציות נחשבות לאחד המזונות הטובים ביותר להגנה על מערכת השתן.
- המרכיבים נוגדי החמצון שלהם תומכים בתהליך של סילוק רעלים, חיזוק תפקוד הכליות וייעול ייצור השתן.
- יש להם תכונות אנטי דלקתיות המסייעות במניעת בעיות כמו דלקת שלפוחית השתן, מחלה המשפיעה באופן קבוע על שלפוחית השתן.
- כמו כן, אכילת חמוציות מונעת מחיידקים ווירוסים לתקוף את רקמות האיברים הללו, ובכך מונעת זיהומים.
- ולבסוף, הם מהווים תרופה משלימה נגד אבנים בכליות, מכיוון שהם עוזרים לסלק משקעי סידן וחומצת שתן.
קרא גם: היתרונות של מיץ חמוציות
2. סלרי
מזון נוסף שיכול להגן על הכליות ושלפוחית השתן שלך הוא סלרי זה ירק משתן ששימש במשך מאות שנים כתרופה נגד מחלות המשפיעות על הכליות.
- הוא מכיל רמות גבוהות של אשלגן, מינרל המעודד הוצאת נוזלים שנאגרו, ובכך מונע בעיות דלקתיות.
- נוגדי החמצון שלו תומכים בפירוק ובגירוש של רעלים, ומקלים על מעברם בדרכי השתן.
- בנוסף, לסלרי תכונות אנטי דלקתיות, המפחיתות את הסיכון לפתח מחלות של הכליות ושלפוחית השתן.
3. אבטיח
פרי טרופי ידוע זה מכיל מים ונוגדי חמצון רבי עוצמה המסייעים ללחות את הגוף, משפרים את תפקוד מערכת השתן.
- אכילה קבועה מפחיתה את הדלקת הנגרמת מאגירת נוזלים, אחד הגורמים המפריעים למשימות הכליות.
- הוא פועל כתרופה טבעית נגד דלקת שלפוחית השתן, מגרה את ייצור השתן כדי להסיר את החיידקים שהצטברו בדפנות שלפוחית השתן.
- הוא מכיל אשלגן ומגנזיום, מינרלים המשתתפים בעבודת הכליות.
- הסיבים ונוגדי החמצון שלו עוזרים לסנן את הרעלים הקיימים בדם, ומונעים מהם להצטבר בכמויות מוגזמות.
4. אננס
אננס הוא אחד המזונות הטובים ביותר להגנה על בריאות הכליות ומערכת החיסון.
- יתרונותיו העיקריים מיוחסים לתכולה הגבוהה של ברומלין, אנזים רב עוצמה המסייע בפירוק הרעלים המסוננים מהדם.
- חומר זה מעניק לאננס השפעות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות, אידיאליות להפחתת הסיכון לזיהומים במערכת השתן.
- בנוסף, הוא מכיל ויטמינים A ו-C, שעוזרים לחזק את ההגנות שלנו כדי לשפר את התגובה שלנו להתקפות על ידי גורמים חיידקיים.
- נוסף על כך, זה עוזר להרגיע את הגירוי של שלפוחית השתן ומפחית את הסיכון לאבנים בכליות.
5. תותים
תותים מלאים בנוגדי חמצון וחומרי הזנה חיוניים התומכים בתפקוד הכליות, ומונעים קשיים הנובעים מאגירת נוזלים ורעלים.
- לדוגמה, הוויטמינים והמינרלים שלהם עוזרים לווסת תהליכים דלקתיים, ומפחיתים את הסיכון לאי ספיקת איברים.
- הם מעכבים את ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים, האחראים לחמצון תאי.
- ולבסוף, הם משחזרים את איזון הנוזלים, ובכך מייעלים את ייצור השתן.
בקר במאמר זה: 8 דברים שתותים עושים לבריאות שלך
6. תרד
אכילת תרד הפכה פופולרית במהלך השנים האחרונות. ראשית, זהו מזון דל קלוריות שמציע לנו רכיבי תזונה חיוניים חשובים.
- הוא מועיל למערכת השתן מכיוון שיש לו תכונות משתנות המסייעות לעודד סילוק נוזלים.
- וכן, נוגדי החמצון שלו משפרים את התהליך הכלייתי המסנן רעלים מהדם וגם נוגדים את ההשפעה השלילית של רדיקלים חופשיים.
- הוא פועל כטוניק לשלפוחית השתן, ומונע את הגירוי של הרקמות שלה במקרים של זיהומים חיידקיים.
7. פטרוזיליה
במיוחד כשהם מכינים כחליטה, פטרוזיליה היא תרופה טבעית. אחרי הכל, זה עוזר לגמילה מהכליות וכך למנוע מחלות כרוניות.
- הוא מכיל כלורופיל, נוגדי חמצון וסיבים טבעיים המעדיפים את סילוק הפסולת. כתוצאה מכך, הדבר מונע מפסולת להצטבר ברקמות הכליות.
- בנוסף, זה עוזר להקל על דלקת בדרכי השתן. זה נכון במיוחד במקרה של אבנים בכליות וזיהומים.
- כמו כן, זהו חומר משתן, כך שהוא מקל על אגירת נוזלים.
האם אתה סובל מדלקת שתן? האם אתה מודאג מהצורך להגן על הכליות ושלפוחית השתן שלך? נסה להגדיל את צריכת המזונות הללו כדי לנצל את היתרונות שלהם.
כמו כן, זכרו להשלים אותם בשתיית מים מדי יום, בהתחשב בכך שהנוזל הזה חיוני לשמירה על בריאות האיברים הללו.
