שלושה תפריטים לנסות למניעת צלוליט
אם ניסיתם טכניקות שונות למניעת צלוליט ועדיין לא השגתם תוצאות יעילות, אז אולי הגיע הזמן ליישם דיאטה למניעת צלוליט.
עם זאת, ראשית, חשוב לזכור שצלוליט הוא מצב שכיח - ונורמלי - אצל נשים. מחקרים אחרונים גילו שצלוליט נפוץ יותר בקבוצות אתניות מסוימות מאשר באחרות. לדוגמה, אחוז הנשים עם מצב אסתטי זה הוא מינימלי בסין, בעוד של-90% מהנשים בגיל הפוריות באירופה הלטינית יש צלוליטיס. עם זאת, כמעט לכל הנשים יש את זה.
מה זה צלוליט?
צלוליט הוא מצב שבו לעור יש מראה גומות וגבשושי. זה בדרך כלל משפיע על הישבן והירכיים, אבל יכול להופיע גם באזורים אחרים. מצב זה מתרחש כאשר מצבורי שומן דוחפים דרך רקמת החיבור מתחת לעור.
בסך הכל, זהו מצב עור אסתטי המופיע בעיקר אצל נשים. זה נובע מהצטברות של רקמת שומן תת עורית באזורים מסוימים בגוף. ריכוז זה הוא הגורם להופעת גושי שומן.
למרות שנדמה שרבים חושבים כך, לצלוליטיס אין שום קשר לעודף משקל. למעשה, גם לנשים רזות רבות יש את זה.
אף על פי כן, זה אחד מאותם תנאים שכמעט כולם מתעבים ומנסים להסתיר, הנה כמה רעיונות לביטולו.
צלוליט לעומת עור קליפת תפוז
עור קליפת תפוז הוא מה שאנשים מכנים סוג העור שנראה מקומט. זו אחת ההשלכות של הצלוליט. עם זאת, לא לכולם עם צלוליט יש את זה.
הפרעה אסתטית זו מתרחשת עקב הצטברות של רקמת שומן תת עורית הנלחצת על העור עד שהיא מתגלה כמעין רשת המורכבת מבליטות קטנות.
ההבדל העיקרי בין צלוליט לקליפת תפוז הוא שצלוליט הוא שם המצב וקליפת התפוז היא אחת ההשלכות שלו. ישנם טיפולים יעילים לשניהם הודות להתקדמות ברפואה האסתטית.
כמו בכל נושא בריאותי, אתה חייב לטפל בכל הגוף שלך כדי לסיים את הצלוליט. דיאטה טובה, כמו גם חיים פעילים, הם המפתח לסיים אותה אחת ולתמיד.
התזונה הכוללת הטובה ביותר למניעת צלוליט
- ראשית, אתה צריך להוסיף עלים ירוקים, מלפפונים וירקות לתזונה שלך. תרד טוב במיוחד. לפריטי מזון אלו השפעות אנטי דלקתיות והם משתנים מצוינים.
- בנוסף, רסק עגבניות הוא בעל ברית אידיאלי במסע שלך להיפטר מצלוליט. אולי אתה לא יודע את זה, אבל לעגבניה יש ליקופן, נוגד חמצון רב עוצמה המונע נזק חמצוני. זה גם מסנן את הרעלים שלעתים קרובות פוגעים בעור שלך.
- לחציל יש אינדקס אשלגן גבוה. זה ממריץ את ניקוז הלימפה ומבטל אגירת נוזלים, אחת הגורמים העיקריים לצלוליט.
- אננס יכול גם לעזור לך להיפטר ממראה קליפת התפוז שלך מכיוון שהוא מכיל ברומלין, אנזים שעוזר בפירוק שומן. אננס הוא חומר משתן טבעי.
- לבסוף, שלבו חמוציות, פטל שחור, תותים וארטישוק בתזונה שלכם. מזונות אלו הם מקור גבוה לנוגדי חמצון וצריכתם מובילה לעור חלק ונטול צלוליט זוהר.
שלושה תפריטים למניעת צלוליט
שלוש ארוחות בוקר
- חליטת ג'ינג'ר-לימון, שיבולת שועל וקפיר.
- חלב עם קקאו טהור ולחם מלא עם עגבנייה ושמן.
- קערת יוגורט עם זרעי צ'יה ותותים ותה ירוק.
שלושה חטיפים של אמצע הבוקר
- 5 תותים עם טוסט שיפון וחומוס.
- משמשים ושקדים חיים.
- 2 שזיפים.
אולי תרצו לקרוא: 5 תרגילים כדי לשבור את הצלוליט בישבן ובירכיים
שלוש ארוחות צהריים למניעת צלוליט
- עדשים עם תרד ועלי קינואה.
- קנלוני תרד עם עגבנייה וטופו.
- מרק ירקות, טופו ופאייה ירקות.
שלושה חטיפים
- פרוסות אננס ויוגורט רגיל.
- חלב עם קינמון ודגנים מלאים.
- קפיר עם ניפס קקאו או שוקולד מריר ותפוז אחד.
שלוש ארוחות ערב
- חביתת פטריות וקישואים.
- קישואים ממולאים גזר-בצל, פילה הייק ו-2 שזיפים.
- מרק ז'וליאן עם כרישה, סלרי וגזר עם ביצה צרובה ואגס מגולגל בקינמון.
בצע את ההמלצות האלה בתזונה שלך ותראה תוצאות. זכור: אולי לא תוכל להעלים את זה, אבל אתה יכול להפחית צלוליט וזה בן דוד מעור קליפת תפוז מכוערת. רק היו עקביים ואל תשכחו להוסיף שגרות פעילות גופנית לתזונה שלכם.
