בואו לגלות כיצד תה ירוק יכול לעזור לכם לרדת במשקל.
תה ירוק לא יעשה ניסים בפני עצמו, אבל הוא יכול להוות השלמה טובה לתזונה בריאה ולפעילות גופנית.
תה ירוק. אנחנו אוהבים את זה. כמה דברים מספקים יותר מאשר לחזור הביתה ולמזוג כוס תה ירוק לספל האהוב עליך. יש אנשים ששותים את זה סתם להנאתם, אבל יש מיליוני אנשים שצורכים אותו גם בגלל היתרונות הבריאותיים המצוינים שלו, אחד הפופולריים שבהם הוא יכולתו לקדם ירידה במשקל.
עם זאת, האם באמת יש אמת לאמירה הזו? האם זה נכון שתה ירוק הוא אחד המשקאות הטבעיים הטובים ביותר שיעזרו לך לרדת כמה קילוגרמים? בואו לגלות עוד היום.
תה ירוק, ירידה בריאה במשקל
כאשר אתם מנסים לרדת במשקל, עליכם לעשות זאת בצורה הכי בריאה שאפשר. אתה כבר יודע שיש דיאטות קיצוניות שמגבילות את צריכת החלבון, הפחמימות וכל סוגי השומנים, למרות שהגוף שלך דורש איזון של כל אלה.
במקום זאת אתה צריך דיאטה שנותנת לך את החלבונים וחומצות השומן החיוניות כדי לאפשר לגוף שלך לבצע את הפונקציות הטבעיות שלו. אתה צריך לרדת במשקל בדרך הבריאה על ידי ניהול אורח חיים פעיל וניצול הדברים הבריאים שהטבע נותן לך, כמו תה ירוק.
אז האם זה נכון שהמשקה העתיק הזה יכול לעזור לך לחסל את הקילוגרמים העודפים האלה? בטח שכן, אבל זה צריך להיחשב כ"תוספת" לתזונה בריאה ומאוזנת. זה לא יעשה ניסים כשלעצמו אם תמשיך לעשות בחירות מזון לא בריאות.
בואו לגלות כיצד תה ירוק יכול לעזור לכם לרדת במשקל.
תה ירוק הוא נוגד חמצון טבעי חזק, המסוגל להאט את תהליך ההזדקנות המוקדמת ולהגן עליך מפני מחלות רבות הודות לתכולה הגבוהה של פוליפנולים. אבל חשוב לזכור שתה לבן הוא למעשה התה נוגד החמצון החזק ביותר בעולם, עדיף בהרבה על התה הירוק.
אחד היתרונות העיקריים של התה הירוק הוא שהוא עוזר להאיץ את חילוף החומרים, ומאפשר לך לשרוף יותר שומן. הקטצ'ינים שבתה הירוק גורמים לגופך להיכנס לתרמוגנזה, התהליך שבו הוא מייצר אנרגיה מהקילוגרמים העודפים האלה.
אל תשכח שזה גם מדכא תיאבון קל, שגורם לך לאכול פחות ולהגיע מארוחה לארוחה מבלי להזדקק לנשנושים.
היבט מעניין נוסף הוא שהמשקה העתיק הזה עוזר למנוע את שיא רמות האינסולין ומונע מהשומנים לחדור לתאים שלך. כל זה יפחית בהדרגה את רמות השומן בגוף שלך.
3. זה משתן מעולה וממריץ לכבד
תה ירוק הוא דרך מצוינת לגמילה מהגוף שלך, ולחסל מוצרים מזיקים המצטברים בזרם הדם ובמעיים שלך. זה עוזר להסיר שומנים רוויים דרך השתן, יחד עם חומרים אחרים שגורמים לך להרגיש נפוח וגורמים לדלקת...
בנוסף לכך, תה ירוק הוא דרך מצוינת לעורר ולתקן את הלבלב והכבד. הוא מקדם את תפקודם האופטימלי, ובזכות רמות נוגדי החמצון הגבוהות שלו גם עוזר להגן עליהם מפני נזקים.
איך כדאי לשתות תה ירוק כדי לקדם ירידה בריאה במשקל?
1. יש אומרים שעדיף לשתות שלוש כוסות ביום של תה ירוק.
2. קח את הכוס הראשונה שלך על בטן ריקה והוסיפו את המיץ מחצי לימון.
3. את הכוס השנייה יש לצרוך 20 דקות לאחר הארוחה העיקרית ביום. זה משפר את העיכול ואת ספיגת החומרים התזונתיים, שומר על תחושת שובע עד לארוחה הבאה. אנחנו צריכים גם להזכיר לך לעולם לא להוסיף סוכר לבן לתה ירוק. עדיף אם לא מוסיפים שום ממתיק, אבל אם נראה לך מר במיוחד, אפשר להוסיף כפית דבש (7.5 גרם).
4. לאחר ארוחת הערב תשתו את כוס התה הירוק האחרונה. נסו לעשות זאת לפחות חצי שעה לפני השינה. למה? הגוף שלך צריך זמן לעכל אותו כראוי לפני שאתה הולך לישון.
5. תתחיל להבחין בתוצאות לאחר כחודשיים, אך עליך לזכור גם להגביל את המזונות הבאים מהתזונה שלך:
