8 דרכים טבעיות להילחם בדלקות ונפיחות
דלקת ונפיחות בבטן חורגת מעבר להיותם מטרידים באופן שטחי. רוב האנשים שרוצים להילחם בדלקת עושים זאת למען המראה החיצוני שלהם. זה בגלל שהם רוצים שהבטן שלהם תיראה שטוחה וחטובה.
דלקת מתרחשת בדרך כלל כאשר יש לך בעיות עיכול הנגרמות מבחירה לקויה של מזון או אכילת יתר. זה יכול להתרחש גם כאשר הגוף שלך מתקשה לעכל מזונות מסוימים, כגון מזון מטוגן, בשר ומוצרי חלב.
לבסוף, תסמונת קדם וסתית והצטברות גזים במעיים שלך הם שני גורמים נפוצים נוספים לבעיה מעצבנת זו.
כיצד להילחם בדלקת בבטן
התרופות הטבעיות הבאות לא יעזרו להיפטר מעודפי שומן וגם לא יזרזו את חילוף החומרים שלך. עם זאת, הם עשויים להיות שימושיים להפחתת נפיחות. זכור, תרופות אלו צריכות להיות חלק מאורח חיים בריא ולעולם לא להשתמש בהן כתחליף למזון או לטיפולים המומלצים על ידי הרופא.
1. תה קינמון
קינמון הוא תבלין המכיל תכונות המסייעות לתהליכי העיכול של הגוף שלך. זה יכול לעזור לגוף שלך לנקות את עצמו ולהפחית נפיחות בבטן ועודף גזים.
הכנה
- מחממים כוס מים ומוסיפים כפית קטנה של קינמון. תן לזה לשבת במשך 10 דקות. לאחר מכן מוסיפים מעט דבש, ונהנים.
3. תה קמומיל
לקמומיל יש תכונות אנטי דלקתיות המעודדות בריאות מעיים טובה ומקלות על כאבי בטן. שתו אותו במתינות כדי להפחית את הנפיחות ולהישאר עם לחות.
הכנה
- מחממים כוס מים ומוסיפים שתי כפיות של פרחי קמומיל מיובשים. תן להם להתבשל במשך 15 דקות.
- הסר מהאש ושתה את זה לאחר ארוחת אמצע היום שלך.
4. תה ג'ינג'ר
ג'ינג'ר ידוע בכוחות האנטי דלקתיים שלו. אלה יכולים לשפר את הבריאות שלך בדרכים רבות. ג'ינג'ר עוזר להפחית כאבי בטן, להילחם בדלקות, להקל על בחילות ולהאיץ את חילוף החומרים שלך.
הכנה
- מגררים חצי כפית ג'ינג'ר ומוסיפים לכוס מים רותחים. תן לזה לתלול 10 דקות לפני השתייה.
- שאל את הרופא שלך לפני שתיית תה ג'ינג'ר, ישנם מקרים שבהם זה לא מומלץ.
5. זרעי פשתן למלחמה בדלקת
הודות לתכולת הסיבים הגבוהה וחומצות השומן החיוניות שלהם, זרעים אלה משפרים את העיכול שלך ונלחמים בגז כדי לחסל נפיחות ודלקת.
הכנה
- משרים כף זרעי פשתן טחונים בכוס מים למשך הלילה. שתו אותו בבוקר יחד עם המים.
6. עגבניות
העגבניות עשירות במים ובסיבים המסייעים להמרצת השתן ולהפחתת נפיחות. הם מכילים גם פיטונוטריינטים, שיכולים לעזור לשפר את הבריאות הכללית שלך.
הכנה
- מוסיפים חמש עגבניות אורגניות, חצי כוס מים ומעט מיץ לימון לבלנדר, ואז מערבבים יחד. תהנה מהמיץ הזה בכל שעה ביום.
7. תה ירוק
הכנה
- הוסף כמה כפות תה ירוק לכוס מים רותחים. תן לזה לתלול 10 דקות לפני השתייה.
- שתו תה זה כ-40 עד 45 דקות לפני הארוחה. אל תשתה את זה עם הארוחה שלך או מיד לאחר האכילה.
8. מיץ אננס ומלפפון
המיץ הטבעי הזה משלב שני תרופות משתנות נהדרות המאפשרות סילוק רעלים ונוזלים עודפים כדי להילחם בדלקת.
רכיבים
- 3 פרוסות אננס בשל
- 2 מלפפונים בינוניים
- 0.5 כפית ג'ינג'ר טחון
- 0.5 כוס מים (125 מ"ל)
הכנה
- מוסיפים את כל החומרים לבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק.
- שתו את זה בלי לסנן אותו. אתה יכול לאכול את זה על בטן ריקה או אחרי הארוחה העיקרית שלך.
מסקנות
זכרו שתרופות אלו בפני עצמן אינן תחליף לאורח חיים בריא. כתוצאה מכך, אתה לא צריך לסמוך על "תיקון" הבריאות שלך עם התרופה הטבעית המוזרה. במקום זאת, נסו לשמור על הרגלים טובים.
אם יש לך שאלות על נפיחות ודלקות בבטן ואתה רוצה לחיות חיים בריאים יותר, שאל את הרופא שלך.
