חמישה סלטי גמילה לניקוי המעי הגס
יותר רעלים ופחות חומרים מזינים הם תוצאה של מערכת עיכול שאינה מתפקדת כראוי. חמשת מתכוני הסלט לניקוי רעלים שמנקים את המעי הגס שלך, נלחמים בתנאים האלה. זה אומר שהם ישפרו בסופו של דבר את הביצועים הפיזיים ואת מצב הרוח שלך. כאשר הגוף אינו מסלק פסולת כפי שהוא צריך, אתה עלול לחוות מגה- קולון רעיל.
להלן מספר בעיות עם מצב רפואי זה:
- השמנת יתר או עודף משקל
- עייפות
- אלרגיות
- הזדקנות מוקדמת
- עצירות
- מחלות כרוניות
כתוצאה מהפרעת אכילה, מערכת העיכול אינה מסוגלת לפרק מזון, ספיגת חומרי הזנה פוחתת, ורעלים מצטברים. תוכנית גמילה מורכבת מניקוי הגוף באמצעות מזון.
דיאטת גמילה מסייעת לאיברים לנקות את עצמם. תפוחים, אוכמניות, אגוזי מלך, קוקוס, זרעי צ'יה, כרוב וברוקולי הם מרכיבים מושלמים לסלטי גמילה. המטרות מורכבות מקידום איזון pH בגוף, שטיפת הצטברות של חומרים מזיקים וניקוי המעי הגס ואיברים אחרים.
סלט גמילה לניקוי המעי הגס
רכיבים
- שמן זית
- 1 סלק
- 0.5 כרוב
- 1 גזר
- 1 לימון
- עשבי תיבול (פטרוזיליה, בזיליקום, אורגנו) (לא חובה)
- מלח
הכנה
- חותכים את הסלק, הגזר והכרוב לחתיכות קטנות.
- מתבלים בעשבי התיבול.
- מוסיפים מיץ לימון ולאחר מכן שמן זית.
- מוסיפים קורט מלח ומגישים.
סלט גזר ותפוחים
רכיבים
- 4 גזרים גדולים
- 1 גבעול סלרי עם העלים
- 2 תפוחים אדומים קטנים
- 1 בצל קטן
- גבעול אחד של כוסברה
- 0.5 כוס צימוקים (60 גרם)
- 5 אגוזי מלך שלמים
מרכיבי ההלבשה
- 3 כפות מיץ לימון (45 מ"ל)
- 2 כפות שמן פשתן או חמניות (30 מ"ל)
- 1 כפית דבש (7.5 גרם)
- 0.25 כפית קארי חריף (2 גרם)
- 1 כפית ג'ינג'ר טחון (5 גרם)
הכנה
- קולפים ומגררים את הגזרים לאחר שטיפתם.
- שוטפים את התפוחים, חותכים אותם לרבעים ומסירים את הגרעינים. מגררים עם החלק העבה של הפומפייה.
- מוסיפים את גבעול הסלרי הקצוץ דק, יחד עם כמה עלים.
- מוסיפים את הכוסברה הקצוצה דק, הבצל הפרוס, האגוזים הקצוצים והצימוקים. מערבבים הכל היטב בקערה.
- מכינים את הרוטב על ידי ערבוב כל החומרים בקערה.
- יוצקים על הסלט ומערבבים היטב.
סלט תרד ותפוזים
רכיבים
- 4 כוסות תרד (120 גרם)
- 4 תפוזים
- נבטי אספסת
מרכיבי ההלבשה
- 1 תפוז
- 0.5 פלפל אדום
- 1 גבעול סלרי
הכנה
- שוטפים את התרד, התפוזים ונבטי האספסת וחותכים אותם לחתיכות קטנות. להפריש.
- לרוטב, כותשים את התפוז הקלוף עם הפלפל האדום והסלרי קצוץ קודם לכן.
- יוצקים על הסלט ומערבבים היטב.
סלט ארוגולה
רכיבים
- 1 תפוז
- חבילה אחת של ארוגולה (80 גרם)
- 2 אגסים מתוקים קטנים
- 0.5 רימון
- שקדים מוכספים
מרכיבי ההלבשה
- 0.5 לימון סחוט
- 1 כף דבש (25 גרם)
- 3 כפות שמן זית (45 מ"ל)
הכנה
- שוטפים את הארוגולה, מסירים את הגבעולים העבים ומניחים לניקוז.
- צולים קלות את השקדים במחבת ללא שמן (על אש נמוכה). להפריש.
- שוטפים, מקלפים וחותכים את התפוזים והאגסים המתוקים לחתיכות קטנות.
- מניחים את הארוגולה בקערה ומוסיפים את התפוזים, האגסים והשקדים הקלויים.
- לרוטב, יוצקים לקערה את 0.5 הלימון הסחוט, הדבש ושמן הזית ומערבבים עד שהם מתערבבים היטב.
- יוצקים על הסלט ומערבבים היטב.
סלט ירקות ופירות
רכיבים
- תרד, חסה
- 0.5 כרוב
- 1 לב ארטישוק (לא חובה)
- גרגירי תירס
- 1 תפוח
- 0.5 לברוקולי
- 1 חופן שקדים
- 2 פרוסות אבוקדו
- מיץ מ-0.5 לימון
- שמן זית
הכנה
- חותכים את הירקות, התפוח והאבוקדו לחתיכות קטנות ומניחים בקערה.
- מוסיפים את גרגירי התירס והשקדים.
- מתבלים במיץ לימון ומעט שמן זית.
