שייק אגסים וקיווי לטיפול בנפיחות
מכיוון שהוא כולל מרכיבים עשירים בסיבים, השייק הזה מושלם לשיפור כל סוג של הפרעת עיכול וקידום תנועת המעיים. זה מה שעושה את זה כל כך נהדר כדי לעזור להקל על עצירות ולטפל בנפיחות.
ניסיתם הכל כדי להיפטר מהנפיחות שאתם חשים במהלך היום, שמונעת מכם לבצע את הפעולות היומיומיות שלכם?
רק אנשים שסובלים מבעיה זו באמת יודעים עד כמה היא משפיעה על השגרה שלהם. סביר להניח שהם התרגלו לאי הנוחות המתמשכת הזו.
במאמר זה, אנו הולכים להציע פתרון פשוט המורכב משתיית שייק אגסים וקיווי בכל בוקר. זה יעזור לשפר את תנועת המעיים שלך תוך מאבק באגירת נוזלים.
נסה זאת!
האם אין שום דבר שיכול לתקן את הנפיחות הזו?
הבעיה העיקרית בטיפול במצב זה היא שכל כך הרבה דברים שונים יכולים לגרום לזה. תצטרך לזכור את הדברים האלה אם אתה רוצה לשים קץ לנפיחות שלך אחת ולתמיד:
- חוסר סובלנות למזונות מסוימים שאולי אינך מעכל כראוי. המאכלים הנפוצים ביותר הם גלוטן ולקטוז. עם זאת, ישנם אנשים שאינם יכולים לעכל היטב גם פירות, ירקות או אגוזים.
- מזון גולמי מוגזם, או הרבה מזונות שגורמים לגזים, כמו חסה, כרוב, בצל, פטריות, קטניות וכו'.
- אכילת מזונות לא בריאים.
- שתיית יותר מדי מים במהלך הארוחה. כדאי לשתות את המים לפני הארוחה, בין הארוחות ובבקרים.
- מתח והפרעות עצביות או רגשיות.
- הפרעות במערכת העיכול. ברור שאנשים הסובלים מנפיחות חווים זאת בגלל הפרעת עיכול כלשהי. עם זאת, עליך לפנות לרופא כדי לשלול בעיות הדורשות טיפול, כמו חיידקים או טפילים, דלקת קיבה, עצירות כרונית וכו'.
יתרונות של אגסים המסייעים לטיפול בנפיחות
אגסים הם אחד המזונות היעילים ביותר בהפחתת נפיחות כאשר הם נגרמות מאגירת נוזלים, שכן הם מורכבים מ-80% מים.
תכולת האשלגן הגבוהה שלהם ותכולת הנתרן הנמוכה הופכים אותו לפרי מועיל מאוד להקטנת הגודל, ובדרך כלל גם בדיאטות הרזיה.
התכונות המשתנות שלהם מתחזקות גם על ידי ארגינין, ארבוטין, חומצה אסקורבית וחומרי הזנה אחרים.
בעוד שהם מפחיתים נפיחות, הם מכילים גם פקטין, שהוא סיב מסיס המקל על תנועת המעיים.
יתרונות הקיווי המסייעים לטיפול בנפיחות
קיווי הוא פרי פופולרי מאוד המשמש כתרופה נגד עצירות. הסיבה לכך היא תכולת הסיבים הגבוהה שלו, שמקלה על יציאות מבלי לגרות את מערכת המעיים, בניגוד לחומרים משלשלים אחרים.
אז אם המעיים שלכם יתחילו לתפקד בצורה תקינה, תמנעו דלקת רגילה ממנה סובלים הרבה אנשים, וכך זה גם עוזר לטיפול בנפיחות.
קיווי הוא גם אחד הפירות עם הכי הרבה ויטמין C בסביבה.
עדיף לצרוך קיווי כל בוקר לפני ארוחת הבוקר. אבל על ידי שימוש בשייק אגסים וקיווי שלנו, תחזקו את ההשפעות הללו ותיהנו גם מארוחת בוקר טעימה.
איך מכינים את השייק
כמות השייק שתרצו להכין תהיה תלויה בכמה אתם רעבים, יחד עם הרכב הגוף ואורח החיים שלכם. השייק הזה מועיל גם בדיאטות הרזיה, מה שאומר שהוא לא משמין מדי, אם זה מדאיג אותך.
הסכומים האלה הם בקירוב:
- 1 אגס גדול ובשל. אם אורגני, כלול את הקליפה.
- 2 קיווי בשל
- קורט אבקת ג'ינג'ר.
- 0.5 כוס מים (100 מ"ל)
- אם תרצו להמתיק אותו מעט, השתמשו בדבש או בסטיביה.
מערבבים את כל החומרים עד שהם הופכים לתערובת אחידה.
קרא גם: כיצד להכין ג'ינג'ר כתרופה לשיעול
מתי כדאי לי לשתות את זה?
כדי למנוע נפיחות, כדאי לשתות את השייק הזה כל בוקר, מוכן טרי, כארוחת הבוקר שלך.
אם אתה עדיין רעב או אם אתה רוצה משהו מוצק, אתה יכול לאכול קצת אחרי ארוחת הבוקר. אם אתה עושה זאת, זכור תמיד את העצה שניתנה בפסקה הראשונה. אתה יכול גם להכין כמה שיותר מהשייק שתרצה, ואפילו לשתות אותו לאורך כל הבוקר.
מומלץ להקפיד על תרופה זו לפחות חודש. לאחר מכן, שתה אותו כפי שאתה מרגיש צורך. אתה יכול פשוט לראות מה מרגיש לך הכי טוב.
