יתרונות בריאותיים של שתיית מי אננס

כולנו מכירים את היתרונות המרשימים של הפרי הטעים והבריא הזה. אבל האם שמעת על שתיית מי אננס?

מי אננס עשירים בחומרים מזינים חיוניים. אם אינך מוסיף סוכר, זו דרך מצוינת לשמור על לחות, להילחם בדלקת ולהגן על הכבד, על פי מחקר זה מאוניברסיטת אינדונזיה.

זה קל להכנה וכל כך טעים! ברגע שתנסה את זה, אנחנו מבטיחים שתתמכר. המשך לקרוא כדי לגלות עוד...

היתרונות של שתיית מי אננס על בטן ריקה

אנו מציעים המלצות רבות לגבי דרכים שונות לניקוי הגוף ולחיזוק המערכת החיסונית. לדוגמה:

• שתיית כוס מים חמימים עם לימון בבוקר. לימון הוא אנטי דלקתי, על פי מחקר זה מהאוניברסיטה הפדרלית של ריו דה ז'נרו.

• נטילת כף שמן זית עם כמה טיפות מיץ לימון. לשמן זית יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות, כך עולה ממחקר של המכון הפוליטכני של בראגנקה (פורטוגל).
• שתיית כוס מים עם כף סודה לשתייה ומעט מיץ לימון.
• שתיית כוס מים עם דבש על בטן ריקה. דבש מעניק לחות ומרפא, על פי מחקר של המרפאה המרכזית של Cira Garcia של הוואנה (קובה).

זכרו שטיפולים אלו ישפיעו על כל אחד בצורה שונה. לא כל הגופים זהים, ולכולנו יש את האהבות והלא אוהבים. מה שהכי קל לעבוד בשגרת היומיום שלך יהיה היעיל ביותר.

שתיית מי אננס היא גם דרך חכמה להשלים את שני ליטר המים שאתה צריך לשתות כל יום.

מי אננס הם קלים, לא ממותקים, ואין להם חומציות של אננס רגיל. כתוצאה מכך, זה טעים וקל אפילו על הבטן העדינה ביותר.

בואו נסתכל כיצד מי אננס יכולים להועיל לגוף שלכם.

1. זה מפחית דלקת

• כפי שאתם כבר יודעים, אננס מכיל ברומלין, אנזים הנלחם בדלקת. ברומליין הורס את הרעלים שתוקפים את הרקמות שלנו, על פי מחקר זה מאוניברסיטת סרי רמצ'נדרה (הודו) וגורמים לכאב, בצקת ואצירת נוזלים.
• מי אננס הם תרופה טבעית מצוינת אם אתם סובלים מדלקת פרקים.

• אנו ממליצים להתחיל את היום עם כוס מי אננס על בטן ריקה כדי שהקיבה תוכל לספוג טוב יותר את החומרים המזינים, אם כי זה לא הוכח מדעית.

2. זהו תוסף הרזיה נהדר

זכרו, מי אננס כשלעצמם לא יגרמו לכם להשיל קילוגרמים. אתה צריך לשלב אותו עם תזונה מאוזנת ופעילות גופנית.

• שתיית מי אננס על בסיס קבוע יכולה לעזור לך להרגיש מרוצה יותר לאחר האכילה.
• לא תתחשק להרבה מתוקים.
• התיאמין במי האננס יעזור להגביר את חילוף החומרים שלך על ידי המרת פחמימות לאנרגיה.
• מי אננס מושלמים לשמירה על לחות.
• אננס מציע מיקרו-נוטריינטים שאין למים רגילים. לכן, זה לא רעיון רע לסחוב איתך בקבוק קטן של מי אננס כל יום.

• מי אננס עשיר באשלגן שעוזר במניעת התכווצויות שרירים ובעיות אחרות הקשורות לעייפות, על פי מחקר זה מבית החולים נקר בפריז. זה עוזר לשמור על איזון אלקטרוליטים בריא בגופך.
• זכרו שכל זה מבוסס על שתייה על בטן ריקה.

3. שתיית מי אננס טובה למעיים ולכבד

• כפי שציינו קודם, הברומלין באננס פועל כזרז בכבד, ועוזר לו לסנתז ויטמינים וחלבונים.

• האנזימים והאנטיאוקסידנטים המועילים שלו יעזרו לך לנקות את גופך ממתכות כבדות.
• אכילת אננס טבעי נהדרת לבריאות המעיים ולעיכול.
• עם זאת, אם אתה מנסה למנוע עצירות, אתה צריך לאכול פרי אננס שלם.

4. מי אננס טובים לבלוטת התריס שלך

• הידעתם שמי אננס מכילים יוד, חומר תזונה חשוב לבריאות בלוטת התריס? לא רק זה, אלא שהברומלין יכול גם להגן עליך מפני כמה מחלות אוטואימוניות, הקשורות לבלוטת התריס, על פי מחקר מאוניברסיטת הנשים בפיליפינים.

איך מכינים מי אננס?

אופציה 1

רכיבים

• 0.5 אננס
• 1 ליטר מים

כיוונים

• זוהי הדרך המהירה והפשוטה ביותר להכין מי אננס. כל מה שצריך לעשות הוא לקלף חצי אננס, לחתוך אותו לחתיכות קטנות יותר ולהוסיף לקנקן מים קרים.
• תנו לאננס להשרות למשך הלילה. למחרת, מוציאים את הפירות (אפשר לשמור אותם למועד מאוחר יותר אם תרצו). אתה יכול לשתות אותו לאורך כל היום, אבל תמיד זכור לשתות את הכוס הראשונה על בטן ריקה.

אפשרות 2

רכיבים

• 0.5 אננס, עם הקליפה שלמה
• 1 מקל קינמון
• 1 ליטר מים

כיוונים

• חותכים את האננס לשניים ומסירים את הקליפה, אך אל תשליכו אותו.
• חותכים את האננס לקוביות.
• מרתיחים ליטר מים ומוסיפים את הקליפה, האננס ומקל הקינמון.

• תן לזה לרתוח לפחות 20 דקות.
• תנו לתערובת לנוח 15 דקות, ואז מסננים את המים לתוך קנקן.
• שים את הקנקן במקרר ושתה מקורר היטב. כל הכבוד לבריאותך!