החלקות לחיזוק שיער, עור וציפורניים

יש לך שיער דק, שנשבר או נושר בקלות? או שמת לב לעור יבש או רוצה למנוע קמטים? יש לך ציפורניים שבירות עם כתמים לבנים קטנים או קווים אנכיים?

במאמר זה, נציע כמה שייקים העשירים בסיליקון, ביוטין וויטמין a. אפילו יותר, אתה יכול לשתות אלה כל יום לארוחת בוקר או כחטיף לחיזוק השיער, העור והציפורניים מבפנים. וחוץ מזה, הם טעימים.

שייקים מזינים מאוד

שייקים הם דרך קלה ומושכת לקחת הרבה ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים. הם גם מאוד משביעים ועוזרים לך לשמור על משקל גוף בריא, ולכן הם מומלצים לכל מיני אנשים.

אנו נספק לך כמה מתכונים המיועדים במיוחד לחיזוק השיער, העור והציפורניים. אם אתה שותה שייקים אלה מדי יום, אתה עשוי להבחין ביתרונות רבים אחרים ואולי רווחה משופרת.

הזמן הטוב ביותר ביום לשתות אותם הוא בבוקר, לארוחת הבוקר. בהחלט, אתה יכול לשתות אותו בבית או לקחת אותו בבקבוק ולשתות אותו לאורך כל הבוקר.

אתה יכול גם לשתות אותם אחר הצהריים, אבל אם אתה עושה זאת, אז אנחנו ממליצים לך לא לשתות יותר מכוס אחת.

הסיבה לכך היא שהם מאוד מזינים ובשעות אחר הצהריים אנחנו בדרך כלל לא מבצעים הרבה פעילות גופנית. נסו את כולם ואז שלבו את המרכיבים ליצירת מתכונים חדשים. כל המשפחה תאהב אותם.

שייק עשיר בסיליקון

הסיליקון מהווה חלק ממבנה השיער, העור והציפורניים שלנו. בנוסף, הגוף שלנו מתחיל לאבד סיליקון עם השנים, במיוחד לאחר גיל 40.

ומעל לכל, במקרה של נשים, איבוד האסטרוגן בגיל המעבר יכול להאיץ מחסור בסיליקון. בשביל זה, חשוב לשתות את השייק הזה כדי לעזור בחיזוק השיער, הציפורניים, ובעיקר העור שלנו.

בשייק הזה נעמיד בעדיפות מאכלים עשירים בסיליקון, אבל הוא יציע גם ויטמינים ומינרלים מועילים אחרים:

שיבולת שועל

דגן זה הוא מקור חשוב לסיליקון (595 מ"ג ל-100 גרם). יתר על כן, הוא מהווה ארוחת בוקר מצוינת מכיוון שהוא מאוד מזין וממלא.

אגסים

אחד הפירות העשירים ביותר בסיליקון הוא אגסים. הם גם תורמים מתיקות לשייק.

שמרי בירה

לתוסף זה, החיוני בכל טיפול טבעי לעור או לשיער, יש תכולה גבוהה של סיליקון.

כמויות לשני אנשים או שתי מנות:

• 2 כפות שיבולת שועל שהושרו במשך שעתיים (או כוס חלב שיבולת שועל)
• 2 אגסים בשלים

זכור, אם אתה משתמש בשיבולת שועל מגולגלת, עליך להוסיף 150 מ"ל (5 גרם) מים.

שייק עשיר בביוטין

ביוטין, הנקרא גם ויטמין H או ויטמין B7, הוא חומר תזונה חיוני לרקמות גוף רבות ולחיזוק השיער, העור והציפורניים.

לשייק הזה נשתמש במרכיבים הבאים:

• בננה: זהו אחד הפירות עם התוכן הגבוה ביותר של ביוטין.
• תותים: הם מכילים ביוטין והם יעניקו טעם טעים לשייק.
• אגוזי מלך: אגוז זה הוא אופציה נהדרת עמוסה בביוטין והם מכילים גם ויטמין E ושומנים בריאים.

כמויות לשני אנשים או שתי מנות:

• 1 בננה בשלה
• 6-8 תותים בשלים
• 5 אגוזי מלך חיים ומקולפים
• 150 מ"ל (5 גרם) מים

שייק עשיר בויטמין a

ויטמין A, המצוי בעיקר במזונות בצבע כתום וירוק, עוזר לחדש רקמות ולהילחם ביובש השיער והעור.

אנו ממליצים על השייק הזה במיוחד לבעלי שיער או עור יבש ולמי שרוצה לקדם את הצמיחה ולחזק שיער וציפורניים.

• גזר: גזר עשיר בויטמין a וגם מוסיף יפה לשייק הודות למתיקות שלו.
• אבוקדו: פרי זה הוא אחד הפרי המלא ביותר בשל ערכו התזונתי, ולכן אסור לפספס אותו בתזונה שלנו.
• חלב: חלב הוא מקור טוב לויטמין A אם אנו מעכלים אותו היטב. אם לא, נוכל להחליף אותו ביוגורט או במשקה ירקות.

כמויות לשני אנשים או שתי מנות:

• 2 גזרים קלופים ומגוררים
• 1 אבוקדו בשל
• 1 כוס חלב, יוגורט או משקה ירקות