סלרי ומיץ תפוחים ירוקים לניקוי רעלים מהכליות
סלרי ומיץ תפוחים ירוקים הם משקה מרענן שיכול לעזור לשמור על לחות, לעורר מתן שתן, ובדרך כלשהי, לנקות את הכליות. האם אתה רוצה לדעת את המתכון ומה המרכיבים שלו מספקים לגוף שלך? במקרה זה, המשיכו לקרוא!
סלרי ומיץ תפוחים ירוקים לבריאות הכליות
כדאי לזכור שכאשר מדובר בשמירה על בריאות הכליות, זה לא מספיק רק לשתות מים ולהקפיד על דיאטה דלת נתרן. למעשה, אתה גם צריך לנהל אורח חיים בריא.
זה לא מספיק פשוט להתפנק יום אחד, "גמילה" למחרת, ואז להמשיך להתפנק יותר מדי. אתה תמיד צריך לקבל החלטות חכמות, תוך שמירה על גמישות מסוימת.
בהתחשב בכך שעלולים להיווצר קשיים נוספים בכל הקשור לכיבוי התיאבון בין הארוחות, יש צורך לבחון את האלטרנטיבות הטובות ביותר עבורך, כגון מיצים, שייקים ומיצים טבעיים.
כדי להיות עם כליות בריאות, אתה צריך את אבות המזון (ויטמינים ומינרלים) ממזונות, ומעל הכל, אספקה טובה של נוגדי חמצון שיסייעו להם לבצע את הסינון שלהם כראוי.
לכן מומלץ לאכול הרבה פירות וירקות טריים מדי יום. יחד עם זאת, הימנעו מאכילת יתר, צריכת אלכוהול, משקאות קלים ועישון.
ארוחת הבוקר היא רגע מכריע כדי לקבל את כל אבות המזון שאתה צריך. לשם כך, אנו מאמינים שלכלול שייק או מיץ מלא בחומרים מזינים, ויטמינים ונוגדי חמצון זו אפשרות מצוינת.
להלן, נסביר מדוע אתה עשוי להפיק תועלת משילוב של תפוחים ירוקים וסלרי במיץ הבוקר שלך.
לסלרי יתרונות רבים
סלרי עשיר במים ובסיבים ובעל תכונות אנטי דלקתיות ואנטי משתנות. זה אומר שהוא יכול לשפר את תפקוד הכליות ולעורר ייצור שתן, מה שעוזר לנקות את דרכי השתן.
הגדלת תפוקת השתן שלך מסייעת בסילוק מוצרי פסולת כמו חומצת שתן, אבנים בכליות ומיקרואורגניזמים פתוגניים הגורמים לזיהומים בדרכי השתן.
בשל תכונותיו המשתנות, סלרי נהדר לסייע בטיפול באגירת מים.
- מלבד תכולת מים גבוהה (ולכן אנשים מחשיבים אותו כחומר משתן טוב), סלרי עשיר בויטמינים A, B, C, E ו-K, כמו גם מינרלים חיוניים כמו ברזל, אשלגן, אבץ, זרחן, גופרית, נחושת, אלומיניום ומנגן.
- סלרי מכיל 3-N-butylphthalid, סוג של פוטוכימיקלים המועילים להפחתת יתר לחץ דם וכולסטרול גבוה, שני אויבים לבריאות הכליות.
תפוחים לחיים בריאים
תפוחים הם פרי טעים עם יתרונות בריאותיים רבים, בין אם הם אדומים, ירוקים או צהובים. עם זאת, תפוחים ירוקים טובים יותר מהזנים האחרים מכיוון שיש בהם פחות קלוריות ויותר ויטמינים ומינרלים.
קבוצת חוקרים מאוניברסיטת פלורידה סטייט בראשות ד"ר בהרם ארג'מנדי אישרה כי התכולה הגבוהה של סיבים, פקטין ופוליפנולים בתפוחים עוזרת להגן על בריאות הלב וכלי הדם על ידי הפחתת רמות הכולסטרול הרע.
פקטין (נמצא בקליפת התפוח) עוזר לגוף לסלק פסולת באמצעות שתן. כתוצאה מכך, חומר תזונתי זה יכול לסייע בטיפול בדלקות ובבעיות בכליות, אשר מגדילות את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
לדברי מיריה אליאס, תזונאית במכון הרפואי האירופי להשמנה, תפוחים נהדרים לבריאות שלך. לא רק בגלל שהם עשירים בסיבים וויטמינים, אלא בגלל שהם מכילים ציסטאין, ארגינין וחומצה מאלית.
מתכון סלרי ומיץ תפוחים ירוקים
אתה יכול להכין סלרי ומיץ תפוחים ירוקים בקלות בכל רגע. אתה יכול להכין את המיץ הזה בכל שעה ביום, כל מה שאתה צריך הם המרכיבים הנכונים.
רכיבים
- 1 גבעול סלרי
- 2 תפוחים ירוקים
- 1 כוס חלב צמחי (חלב אורז, שיבולת שועל או שקדים) (250 מ"ל)
הכנה
- הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לשטוף את התפוח הירוק והסלרי
- לאחר מכן, פורסים את התפוח לרבעים ומסירים את הגרעינים.
- כדאי גם לקצוץ את הסלרי לחתיכות (לא צריך לקלף).
- כעת הוסיפו אותם לבלנדר עם החלב.
- מעבדים עד לתערובת אחידה. כמה דקות מספיקות.
- אם הוא סמיך מדי, מוסיפים עוד מעט חלב.
- הגישו ושתו במתינות כחלק מארוחת הבוקר או חטיף הצהריים שלכם.
זה עשוי לעניין אותך: 9 יתרונות בריאותיים מדהימים של תפוחים
אין צורך להוסיף סוכר
אנחנו לא ממליצים להוסיף סוכר או ממתיק למיץ הזה. עדיף ליהנות מהטעם הטבעי שלו כדי שתוכל לקבל את כל היתרונות שהוא מציע.
כמו כן, זכרו שהרבה חלבים מהצומח מכילים סוכר, כך שאם תוסיפו עוד, ייתכן שאתם חורגים מהמינון היומי המומלץ של סוכר, על פי הפרמטרים של ארגון הבריאות העולמי.
