מיצים שמנקים את הכליות ומשפרים את זרימת הדם

ניהול אורח חיים בריא המקדם תפקוד תקין של כליות וזרימת דם טובה צריך להיות אחד מהעדיפויות הגבוהות ביותר שלך.

הימנעות מלהיות בישיבה או שימוש בטבק ושמירה על תזונה מאוזנת נקייה מסוכר מעובד, מלח ושומן רווי עשויות להגיע רחוק. כמובן, אל תשכח לראות את הרופא שלך לבדיקות קבועות!

כידוע, לטבע יש המון חומרים שיכולים להביא לאיזון פנימי של הגוף שלך, לשמור על תפקוד הכליות שלך כראוי ולקדם זרימת דם טובה יותר.

פירות וירקות מלאים בחומרים מזינים חיוניים והקיום שלהם על בסיס קבוע יכול לשפר באופן דרמטי את הבריאות שלך. היום, אנחנו הולכים להראות לכם כמה מיצים טעימים ומזינים שמנקים את הכליות ומשפרים את זרימת הדם. האם יש לך עט מוכן לרשום אותם?

מיצים שמנקים את הכליות ומשפרים את זרימת הדם

בלי להכביר מילים, הנה כמה מהמיצים האהובים עלינו לניקוי הכליות ולשיפור זרימת הדם.

מיץ גזר, לימון ומלפפון

כדי לעודד זרימת דם תקינה, לנקות את הגוף מרעלים ולשפר את בריאות הכליות, יש צורך במזונות העשירים בנוגדי חמצון ומשתנים.

שילוב של מלפפון, גזר ולימון יוצר מיץ שיכול לאזן את ה- ph של הגוף ולסלק רעלים מזיקים וגורמי מחלות. שילוב זה יכול גם לווסת את לחץ הדם שלך.

זכור שהכליות שלך עושות יותר מאשר לנקות את זרם הדם שלך ולהסיר רעלים. הם גם מסננים עודפי נתרן ומייצרים שלושה הורמונים חשובים:

• אריתרופויאטין, שאחראי להמרצת ייצור תאי דם אדומים.
• רנין, המווסת את לחץ הדם.
• קלציטרול, שהיא הצורה הפעילה של ויטמין D ומאפשרת לגופך לספוג סידן לבריאות העצם.

קל להערים על עצמך לחשוב שהכליות שלך פועלות כראוי ושאתה בריא לחלוטין. אך זכרו שתזונה לקויה וחשיפה למזהמים סביבתיים או רעלים עלולים להציף את גופכם ולסכן את תפקודם התקין של הכליות.

מיץ זה עוזר להגן על המערכת החיסונית שלך, מספק שפע של נוגדי חמצון, ומקדם זרימת דם טובה. הקפד לשים לב למרכיבים.

מיץ גזר, לימון ומלפפון לניקוי הכליות

רכיבים

• 2 גזרים
• 1 מלפפון
• המיץ מלימון 1
• 1 כוס מים (200 מ"ל)

הכנה

• דבר אחד שכדאי לזכור הוא שאם יש לך בעיות בכליות אתה תמיד צריך לשתות הרבה מים. אתה גם צריך לוודא שזה מהסוג הנכון.
• למה אנחנו מתכוונים בזה? המים הטובים ביותר לטיפול בכליות הם דלים במינרלים. הקפד להימנע ממים עם הרבה סידן או מגנזיום.
• כדי להכין את המיץ הזה, כל שעליכם לעשות הוא לשטוף את הגזר, לקלף את המלפפון ולסחוט את מיץ הלימון הטרי.
• מוסיפים הכל לבלנדר יחד עם כוס המים ומעבדים עד לקבלת מיץ טרי וחלק.
• עדיף לשתות אותו מוקדם ביום.

מיץ לימון ואבטיח

מיץ לימון ואבטיח מלאי נוזלים זה נהדר באמצע אחר הצהריים עם קצת קרח. זה מרענן, עשיר בנוגדי חמצון ומשתן חזק.

• אבטיח מכיל יותר מים כמעט מכל פרי אחר. הוא דל מאוד בקלוריות ותכולת הליקופן שלו עוזרת לחזק את הקשרים בין תאי העצב שלך.
• שילוב של אבטיח ולימון במיץ מעניק לחות לגוף ומשפר את זרימת הדם. זה גם עוזר להיפטר מרעלים הודות לתכונות המשתנות של שני הפירות הללו.

רכיבים

• 1 כוס אבטיח (220 גרם)
• מיץ מלימון 1
• 1 כוס מים (200 מ"ל)

הכנה

• מיץ זה קל מאוד להכנה, אתה יכול לעשות את זה תוך שניות. כל שעליך לעשות הוא להוסיף את קוביות האבטיח, מיץ הלימון והמים לבלנדר שלך.

• מעבדים עד לקבלת תערובת חלקה ותקבל משקה מרענן לאחר צהריים חמים. אם אתה מוצא את הטעם קצת מר מדי, המתיק אותו עם קצת דבש.

מיץ סלרי וצנונית

זה האחרון (אבל לא פחות) ברשימת המיצים שלנו שמנקים את הכליות ומשפרים את זרימת הדם. צנוניות ידועות כיעילות במלחמה בדלקות בדרכי השתן. הם יכולים גם לנקות את זרם הדם שלך והם דלים מאוד בקלוריות.

אל תדאג לגבי הטעם החריף שלהם. תכונה ייחודית זו מגיעה מהגלוקוזינולטים שלהם, תרכובות עשירות בנוגדי חמצון. זה אומר שהם עוזרים להסיר רעלים מגופך ולהילחם בהשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים.

אל תהססו לנסות את השילוב המעולה הזה של צנון וסלרי. זוהי דרך מצוינת לקדם בריאות כליות טובה הודות להרבה ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים שטובים למערכת החיסונית שלך.

רכיבים

• 1 גבעול סלרי
• 2 צנוניות
• 1 כוס מים (200 מ"ל)

הכנה

• הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לשטוף היטב את הירקות. לאחר מכן קוצצים אותם לחתיכות קטנות יותר כדי שיהיה קל יותר למזג אותם.
• מוסיפים הכל לבלנדר ומעבדים עד לקבלת מיץ חלק. אכלו אותו בבקרים, לפחות שלוש פעמים בשבוע. תופתעו מהיתרונות!

אז מה נשמע לכם הכי טוב? האם אתה שמח שלמדת על כמה מהמיצים שמנקים את הכליות שלך ומשפרים את זרימת הדם? ובכן, הפוך אחד או יותר מהם לחלק מהשגרה שלך ושפר את הבריאות שלך!