5 דברים על אבטיח שכנראה לא ידעתם
אבטיח הוא פרי מאוד פופולרי. הסיבה לכך היא שיש לו טעם מתוק והוא מאוד מרענן, מכיוון שהוא מכיל הרבה מים. למעשה, אבטיח מכיל כ-90% מים. יש לו גם כמה מאפיינים שונים. להלן, אנו חולקים 5 דברים על אבטיח שרוב האנשים לא יודעים.
5 דברים על אבטיח שכנראה לא ידעתם
1. עשיר בנוגדי חמצון
אבטיח הוא פרי עשיר בנוגדי חמצון, במיוחד ליקופן. יש בו אפילו יותר מעגבניה גולמית. מרכיב זה הינו נוגד חמצון יעיל ביותר שעשוי להגן מפני רדיקלים חופשיים ולחזק את המערכת החיסונית. ליקופן גם עוזר להילחם בנזק תאי.
קרא עוד כאן: 10 הפירות הטרופיים הבריאים ביותר
הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לאכול את הפרי הזה שלוש פעמים בשבוע לפחות. אפשר גם לאכול את הזרעים.
2. עשוי לעזור לך להרגיש מרוצה
מכיוון שהוא מורכב בעיקר ממים, אבטיחים עשויים לעזור לך להרגיש סיפוק ולמנוע אותך מאכילת יתר. לכן כדאי לאכול חתיכה מהפרי הזה ממש לפני הארוחה כדי שתוכל להרגיש שובע מהר יותר. זה עשוי לעזור לך להפחית את הסיכון לעודף משקל או השמנת יתר.
3. עשוי להיות טוב לנשים בהריון
אכילת אבטיח במהלך ההריון היא נהדרת מכיוון שהוא מכיל רמות גבוהות של ויטמין C. כמו כן, כפי שאנו יודעים היטב, ויטמין זה מושלם להפחתת הסיכונים למחלות בדרכי הנשימה כמו שפעת או הצטננות.
למעשה, יש אנשים שאוכלים אבטיח עם מעט לימון, מה שבהחלט מגביר את כמות הוויטמין C שהגוף שלכם לוקח. זכרו שזה גם קל להכין מי אבטיח.
4. הם עשויים להפחית את הסיכון שלך להתכווצויות
אבטיחים הם עזרה עצומה לאנשים העוסקים בספורט. מכיוון שהוא מכיל כמות טובה של אשלגן וויטמין b6, פרי זה עשוי להפחית את הסיכון שלך לקבל התכווצויות מעצבנות המשפיעות על השרירים שלך בעת פעילות גופנית.
רכיבים אלו עוזרים לגופך לספוג חלבון טוב יותר. במובן זה, עדיף לאכול מעט מהפרי הזה כמה דקות לפני האימון. אפשר לאכול אותו גם לאחר פעילות גופנית, כי מדובר בפרי מרענן מאוד בגלל תכולת המים הגבוהה שלו.
5. טוב ללב שלך
כמה מחקרים שנעשו לאחרונה באירופה מצאו שאבטיח עשוי להיות טוב ללב מכיוון שצריכתו מדי יום עשויה לסייע בשמירה על לחץ הדם ברמות טובות, מה שעשוי להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
עם זאת, אחת הבעיות בקשר לכך היא שאנשים צריכים לאכול כמות גדולה ביום על מנת לקבל את אותן תוצאות בכל עת.
