6 יתרונות מדהימים של חיבוקים שלא ידעתם עליהם
האם ידעת שחיבוקים אינם רק מנחמים אלא יכולים גם להוריד את רמות הלחץ והחרדה שלך ולתמוך בבריאות לב וכלי דם?
המשך לקרוא ולמד על החשיבות והיתרונות של חיבוקים. אין ספק שהם אחד מגילויי החיבה הנפוצים ביותר בכל רחבי העולם ובכל ההיסטוריה.
לבני אדם יש צורך הכרחי לתת ולקבל חיבה. זה מתחיל כשאנחנו תינוקות ואנחנו מחפשים את האהבה של ההורים שלנו ואת החיבוק המגונן שלהם.
היתרונות של חיבוקים
1. שפר את ההערכה העצמית
מגע פיזי נותן לאנשים יותר ביטחון וביטחון עצמי . חיבוק מאלץ אותנו לאפשר לאדם אחר להיכנס למרחב האישי שלנו. עם המגע הישיר הזה בין גוף לגוף, אנו פותחים באופן סמלי את האמון שלנו בפני האדם האחר.
אפשר לומר שחיבוקים מאנשים אותנו. כאשר אנו מחבקים מישהו, אנו נותנים מסר ברור של חיבה, הערכה ואמפתיה. המחווה הפשוטה הזו מעלה את מצב הרוח שלנו ונותנת לנו כוח.
2. הם מלמדים אותנו דרך אחרת לתקשר
שפת הגוף היא השתקפות אמיתית של המצב הרגשי שלנו. גם התנועות הפיזיות שלנו הן תקשורת, גם אם היא לא מילולית. בחיבוק, יש מסר ששני הצדדים מקבלים ומבינים באופן אינטואיטיבי.
אנו עשויים לחבק מישהו כאשר אנו מתרגשים מהשמחה של מפגש מחודש. אנו עשויים לתת למישהו חיבוק כדי לנחם אותו, או לומר "אני אוהב אותך", בין אם זו אהבה בזוג, בין אחים או בין חברים. חיבוקים הם שפת גוף ובסופו של דבר עוזרים לשפר את התקשורת בין אנשים.
3. הפחת מתח וחרדה
מעט דברים יכולים להרגיע את החרדה או הפאניקה של אדם כמו חיבוק. במשבר רגשי, חיבוקים מנחמים מאוד. מגע פיזי מפחית מתח ומפיץ רוגע.
לכן, אנו יכולים לומר שאחד היתרונות של חיבוקים הוא בריאות רגשית טובה יותר. על ידי הפחתת הלחץ, הם נותנים לנו יותר שלווה, אושר ורווחה.
חיבוקים עוזרים בזמנים קשים, כשאנחנו מוצפים מהעבודה, או כשאנחנו פשוט חושבים שאנחנו לא יכולים להמשיך. אף אחד לא כל כך בלתי מנוצח שהוא לא צריך חיבוק מדי פעם.
4. הפוך את הלב שלך בריא יותר
חיבוקים הם גם חלק מביטוי פיזי של אהבה. בדיוק כמו לנשק, גם לחבק אדם אהוב יש השפעות אמיתיות על הגוף שלך. בפרט, יש עלייה ברמות האוקסיטוצין.
אוקסיטוצין הוא נוירוטרנסמיטר רב עוצמה המספק תחושת הנאה ומפחית אי נוחות פיזית ונפשית. בנוסף, זה גם תומך במערכת הלב וכלי הדם והלב שלך. לסיכום, חיבוקים הם הדרך המהנה והטבעית ביותר למנוע או לשפר מחלות לב.
5. עזרה בפחד באובדן
חיבוקים וצורות אחרות של מגע פיזי חיבה או ידידותי מנחמים אותנו. למעשה, הם יכולים לגרום לפחד של אדם למות להפחית. עצם החזקת אדם או חיה - אפילו עץ - עוזרת לנו להתמודד עם זה ביתר שלווה. זה גם מקל על קבלת הרגע הבלתי נמנע שבו חיינו מסתיימים.
6. להעלות את רמות הסרוטונין
סרוטונין הוא חומר כימי שהגוף שלנו מפריש, והוא פועל כמוליך עצבי. כאשר אנו מחבקים את יקירינו, אנו מעלים את רמות הסרוטונין שלנו ומרגישים עונג ואושר.
לאדם במצב דיכאון או עם רמות מתח גבוהות יש רמות סרוטונין מתחת לנורמה. לכן, אחד היתרונות של חיבוקים הוא היכולת שלהם לאזן את הסרוטונין, שאחראי גם על ויסות החשק המיני.
