10 טיפים למניעת בחילות

• ריפלוקס.
• אלרגיות.

• דלקת התוספתן.
• הריון.
• זיהומים.
• בחילה בנסיעות
• נטילת תרופות מסוימות
• חסימת מעיים

עצה למניעת בחילות

במקרה שמישהו מקיא יותר מ-3 פעמים ביום, תוך 48 שעות, עדיף לקחת אותו לרופא בהקדם האפשרי להערכה גופנית נכונה. ככל שהאבחנה תתבצע מוקדם יותר, ניתן לנקוט באמצעים מתאימים יותר כדי לטפל באי הנוחות.

ניתן ליישם את העצות הבאות במקרה שהאדם מקבל סחרחורת מדי בעת נסיעה ברכב או ביצוע פעולות מסוימות ובכך למנוע הקאות. אין לקחת אותם כטיפול בלעדי במקרה של מחלה.

1. נשמו עמוק

אם האדם מקבל סחרחורת ומרגיש שהוא עלול להקיא, רצוי לנשום עמוק מהבטן. התרכזות בשאיפה ובנשיפה איטית לא רק תפחית את אי הנוחות אלא גם תרגיע את האדם.

נשימה עמוקה דוחסת את הקיבה על ידי לחיצה על הסרעפת, מה שמקשה על תוכן הקיבה לעלות אל הפה. מצד שני, אם אפשר, אפשר גם לקרב את האדם למקור אוויר צח, כמו חלון.

2. תה ג'ינג'ר

בין המשקאות הטבעיים הבריאים ביותר למניעת הקאות, בולט תה ג'ינג'ר. מרכיביו, ככלל, מצליחים להקל על בחילות וסחרחורות.

מומלץ מאוד להילחם בבחילות במהלך ההריון ורצוי גם לשתות 15 דקות לפני הנסיעה כדי למנוע אי נוחות.

3. תה קמומיל

מצד שני, לתה קמומיל יש תכונות חיוביות מאוד לבריאות מערכת העיכול. זה גם מרגיע ומפחית דלקת. לכן, ניתן להשתמש בו הן למניעת בחילות והן להרגעת הבטן לאחר שמתרחשות הקאות. מומלץ לשתות בלגימות קטנות.

4. תה נענע

חליטת מנטה או תה נצרכת בדרך כלל לאחר ארוחה כדי להקל על העיכול ולמנוע גירוי במעיים, עוויתות וריפלוקס קיבה. עם זאת ניתן להשתמש בו גם כדי למנוע בחילות.

במקרה שהאפשרויות לעיל אינן זמינות, ניתן להשתמש בה כדי לדכא בחילה.

בנסיעות, יש כאלה שלוקחים כמה עלי נענע טריים בשקית אטומה או חתיכת לימון טרי וכשהם מסתחררים וחשים בחילה הם חותכים אותו לשניים ומניחים ליד האף, כדי להריח אותו וכך להפחית את אי נוחות.

5. מי אורז

מי אורז יכולים לעזור לעצור בחילות. כדי להכין אותו, אתה רק צריך להרתיח ליטר מים עם כוס אורז במשך 20 דקות, ואז לסנן ולשתות חם. ניתן לשתות אותו מעט בכל פעם, מספר פעמים ביום, כטיפול משלים, לעולם לא כתחליף לטיפול שרשם הרופא.

6. קרח

קרח מהווה תרופה פשוטה שמתהדרת באפקט מיידי על ידי לעיסה ומציצת קוביות קרח. למרות שתרופה זו שימושית מאוד, ההשפעות שלה לא נמשכות זמן רב. קרח גורם לקיבה להתכווץ לאט יותר, מה שמקשה על הגוף להקיא.

7. חומץ תפוחים

מקובל לחשוב ששטיפת הפה עם מעט חומץ תפוחים מדולל בחצי כוס מים יכולה לעזור למנוע בחילות ולרענן את הנשימה.

חשוב מאוד לא לקרב את החומץ לאף, שכן הארומה החזקה והחודרת של מרכיב זה יכולה בקלות לגרום להקאה.

8. קומפרסים קרים או חמים

תרופה פופולרית נוספת היא הנחת קומפרסים של מים חמים וקרים על הבטן, לפרקי זמן של כ-2 עד 5 דקות, שיסייעו להרפיית הבטן, להקל על התכווצויות ולפיכך למנוע בחילות.

9. מזון קל לעיכול

למרות שהקאות עלולות לגרום לאובדן תיאבון, במקרים מסוימים אתה יכול להיעזר בכמה מזונות רכים וקלים לעיכול כדי להקל על אי הנוחות הכללית בבטן. כמו כן, יש להימנע בכל מחיר ממזונות שומניים (כגון מזון מטוגן) ומכל אלו שעלולים לגרום לגזים.

10. אל תשכב

אם האדם חש סחרחורת, בחילה וקרוב להקאה, עדיף להניח אותו במצב שכיבה קלה, כשהגב נתמך והראש למעלה, לא בשכיבה. כאשר הגוף אופקי לחלוטין, במקום להימנע מהקאות, הוא גורם לכך.

אם אתה מרגיש דחף להקיא, להסתובב בלי הפסקה או לשכב במיטה הם רעיונות נוראיים כי הם רק יחזקו את הדחף.

מה עליך לעשות אם הבחילות ואי הנוחות נמשכות?

אם בחילות והקאות הופכות לתסמינים מתמשכים לאחר 48 שעות, עדיף לפנות לרופא בהקדם האפשרי. ומכיוון שהקאות יכולות לגרום לגוף להתייבש במהירות, חשוב לנסות לשמור על לחות.