התסמינים העיקריים של היפוקלצמיה
איש מקצוע רפואי מאבחן אותך עם היפוקלצמיה כאשר רמות הסידן בדם שלך נמוכות. כעת, כדי להבין מדוע זה קורה וכיצד זה משפיע על הבריאות שלך, אתה צריך להבין כמה היבטים חשובים.
להלן נסקור ביתר פירוט את חשיבות הסידן בגוף, ממה מורכבת היפוקלצמיה, והגורמים לה, תסמינים עיקריים, מניעה וטיפול, בין שאר מידע חשוב כדי לוודא שאתה מעודכן היטב.
איך סידן משפיע על הבריאות?
סידן הוא מינרל המסייע לגוף לבצע מספר רב של פונקציות בסיסיות וחיוניות לבריאות ולרווחה שלך. בניגוד למה שנהוג לחשוב, אתה לא צריך את זה רק עבור עצמות ושיניים חזקות.
באופן כללי, סידן חיוני מכיוון שהוא:
- מעדיף ספיגת ויטמין b12.
- מאפשרת קרישת דם.
- חשוב להעברת דחפים עצביים והתכווצויות שרירים.
- תורם להפעלה של אנזימים בסיסיים רבים בגוף.
- כמו כן, הוא מסייע למשימות הפנימיות של ממברנות התא, מעדיף חילופי חמצן וחומרי מזון.
- בנוסף, סידן עוזר להורמונים מסוימים למלא את תפקידיהם בכליות ובמעיים.
כשאין מספיק סידן בדם, הבריאות נפגעת ומתחילים להתבטא בגוף שינויים שונים, חלקם חזקים יותר מאחרים.
מאמר זה עשוי לעניין אותך: כיצד לבחור תוסף סידן
מהם הגורמים להיפוקלצמיה?
לדברי ד"ר ג'יימס ל. לואיס, היפוקלצמיה יכולה לנבוע מהפרעה בבלוטות הפאראתירואיד, כמו גם מתזונה, הפרעות בכליות או תרופות מסוימות.
להלן גורמים נוספים להיפוקלצמיה:
- דלקת הלבלב.
- היפומגנזמיה.
- תסמונת דיג'ורג'.
- אי ספיקת כליות.
- Pseudohypoparathyroidism.
- צריכת תרופות מסוימות (כגון נוגדי פרכוסים, ביספוספונטים וחלק מהאנטיביוטיקה, בין היתר).
עם זאת, הסיבות השכיחות ביותר הן:
- מחסור בוויטמין D (עקב חוסר חשיפה לשמש או תזונה לקויה).
- צריכת סידן לא מספקת.
- הפרעות המפחיתות את ספיגת הסידן.
התסמינים העיקריים של היפוקלצמיה
למרות שזה לא מתבטא בתסמינים חזקים בהתחלה, ככל שעובר הזמן (ואין טיפול או שיפורים בתזונה או בהיבטים אחרים של אורח חיים), מופיעות אי נוחות שונות, כמו התכווצויות שרירים בגב וברגליים.
אנשים עם היפוקלצמיה עשויים להיות בעלי עור יבש ומתקלף, כמו גם ציפורניים חלשות ושבירות, בניגוד לשיער עבה יותר.
במקרים מתקדמים, היפוקלצמיה עלולה לגרום לתחושת עקצוץ. בנוסף, זה יכול להשפיע על המוח ולגרום לבלבול, בעיות ריכוז וזכירה, דליריום, דיכאון והזיות. עם זאת, עלינו לשים לב שתסמינים אלו נעלמים לאחר שרמות הסידן בדם משוחזרות.
כיצד מטפלים בהיפוקלצמיה?
הטיפול בהיפוקלצמיה משתנה בהתאם לגורם הבסיסי ולמטופל. עם זאת, נפוץ שרופאים רושמים תוספי סידן, ובמקרים מסוימים, תוספי ויטמין D.
תוספי סידן נלקחים דרך הפה במטרה לנרמל את רמות הסידן בדם. יחד עם זה, רופאים ממליצים לעתים קרובות על תזונה.
- לא רק מוצרי חלב עשירים בסידן. כמו כן, אפשר למצוא אותו בקטניות, כמו עדשים או חומוס.
- ביצים, אגוזים וברוקולי הם גם מזונות מתאימים מאוד לכלול בתזונה שלך.
- חולים בהיפוקלצמיה צריכים להימנע מצריכה מופרזת של משקאות המכילים קפאין, מכיוון שהם עלולים להפריע לספיגת החומרים התזונתיים.
- המפתח הוא להקפיד על תזונה מאוזנת, הכוללת את כל קבוצות המזון בכמות מספקת.
האם ניתן למנוע זאת?
כן, אפשר למנוע היפוקלצמיה. איך? הקפדה על אורח חיים בריא וביצוע בדיקות רפואיות תקופתיות.
הדבר הטוב ביותר לעשות כדי למנוע היפוקלצמיה הוא להקפיד על תזונה מאוזנת. בדרך זו, הגוף שלך יכול לקבל את כל מה שהוא צריך כדי לעבוד כמו שצריך.
בעוד שתזונה ממלאת תפקיד מפתח, כדאי גם להתאמן בחוץ, מכיוון שיש לה יתרונות בריאותיים. לכן, רצוי לטייל ולנצל את קרני השמש לסינתזה של ויטמין D.
לבסוף, לגבי מניעת היפוקלצמיה, חשוב להבהיר משהו. לעולם אין ליטול תוספי סידן ללא אישור הרופא שלך, מכיוון שזה עלול להוות נגד.
