איך מתמודדים עם משבר אמצע החיים?
מה זה משבר אמצע החיים?
נשים החלו להתקרב לגיל המעבר בשנות ה-40 לחייהן וחוות שינויים פיזיים ופסיכולוגיים כאחד. זה שלב בחיים שבו הם לא צעירים ולא מבוגרים, אבל הם חשים פחד מהזדקנות.
אצל גברים, שערות לבנות מתחילות להופיע, מה שמוביל לחרדות ודאגות.
במקרה של שני המינים, מופיעה לפתע רשימת בדיקה נפשית ומעריכה את כל הדברים שהושגו או שעדיין בעבודות. זו בעיה אבולוציונית שקשורה לגיל ולשינויים ביולוגיים.
גם לסביבה יש השפעה: לחצים חברתיים ומשפחתיים גובים מחיר, יוצרים חוסר ביטחון ושאלות. שלב זה בחיים יכול להפוך לזמן של אובדן וחיפוש.
ראה גם: ההשלכות של חשיבה יותר מדי
זמן להתבוננות
משברי זהות, משפחה, נישואים או עבודה הם שכיחים. זה זמן של הרהור וקבלת החלטות שיכולות להביא לשינוי קצב.
אנשים שיש להם ניסיון קודם בעמידה ביעדים שלהם יתמודדו עם משבר אמצע החיים שלהם בצורה חלקה יותר. אלה שהם עבדים לשגרה, חסרי ביטחון או חסרי יעדים ברורים נוטים יותר ליפול לדיכאון. בנוסף, לאלו עם בני זוג מתנגשים יש גם סיכון גבוה יותר.
שינויים קיצוניים
בימינו, יש הרבה שינויים חברתיים: אינספור אנשים עוקבים אחר טרנדים אופנתיים, הולכים לחדר כושר כל יום... אין על זה עוררין: האנשים האלה המושפעים בקלות יעברו גם משבר אמצע החיים.
- גברים עשויים לעבור השתלת שיער או לחבוש פאה. נשים, לעומת זאת, עשויות לצבוע את שיערן או לשנות את התסרוקת שלהן.
- הם עשויים לפוצץ את המוזיקה שלהם, ללכת למועדונים אופנתיים, לנסות ספורט אתגרי שלא היה להם עניין בו קודם...
- אנשים יכולים גם לקנות את הגאדג'טים האלקטרוניים החדשים ביותר או לפנות לסגנונות לבוש חדשים קיצוניים.
כאשר מתקרבות לגיל המעבר, נשים חוות גלי חום עזים כמו גם יובש בשיער ובעור. הם גם משלימים עם העובדה שהם לא יכולים להביא עוד ילדים לעולם, מה שעלול להפחית את החשק המיני שלהם.
כתוצאה מכך, הם עלולים להפגין חוסר רצון להיבטים שונים של חייהם, להיות מדוכאים או אפילו לפנטז על הרפתקאות.
אצל גברים אנו יכולים לפעמים לראות חוסר עניין במשפחה. הם קונים מכוניות, מתפטרים מעבודתם, מתפתלים בחוסר אושר... יש גברים שמתחילים אפילו לצרוך יותר אלכוהול לרגעי אושר זמניים.
חוכמה ונפש חיובית
גיל המעבר יכול להיות רגע של חשיבה מחודשת על החיים עם חוכמה, ספונטניות ותודעה חיובית. בקיצור, זה יכול להיות זמן לחפש תוכנית חדשה שתניע אותך להתקדם.
לכל שלב בחיים יש מציאות משלו שאנו יכולים לחיות במלואם ובשמחה.
בחברה שמעריץ את הנעורים, הזדקנות בכבוד אינה הישג שסתם כל אחד יכול לעשות. אנשים שיכולים לראות במשבר הזדמנות לחדש את רוחם ולנתב את דרכם לקראת חיים מלאים, ללא קשר לגיל, הם מועמדים אידיאליים.
משבר אמצע החיים: איך נוכל להתמודד איתו?
דבר ראשון, אתה צריך להבהיר את התמונה הגדולה. אתה צריך לראות אם אתה מפחד מהעתיד, מזדקן או נכשל. אולי אתה גם מחפש אנשים להאשים בדברים שקרו או למה החיים הם לא מה שחשבת שהם יהיו.
אתה יכול לארגן את העתיד באמצעות התשובות. הדבר החשוב הוא להימנע מלקבל החלטות כלשהן מתוך דיכאון, מבלי לחשוב עליהן קודם.
משבר אמצע החיים הוא חלק מתהליך נורמלי שלא צריך לעבור לבד. משפחה, בני זוג או חברים יכולים לעזור לכם להתמודד עם זה בדיוק כמו שהוא: רק עוד שלב, כמו גיל ההתבגרות.
אתה יכול גם לפנות לעזרה מקצועית.
אנו ממליצים לך לקרוא: שנות ה-50 שלך: גיל מצוין לנשים
התחלה חדשה
דרך להסיט את משבר אמצע החיים היא על ידי קביעת יעדים חדשים. אתגרים ומטרות אלו יעזרו לך להבין היכן אתה רוצה להיות בעתיד הקרוב.
שנות ה-40 אינן סוף החיים, אלא התחלה חדשה שתאפשר לכם לחיות מאושרים יותר ממה שחייתם קודם לכן.
משברי אמצע החיים יכולים להרוס מערכות יחסים ומשפחות או להוביל לדיכאון. מצד שני, הם גם עושים אותך חזק יותר. ההבדל בין השניים הוא האופן בו ניגשים לתהליך.
ראש חיובי
חשיבה חיובית, צחוק על שערות אפורות, התקרחות או רגלי עורב הם כולם בחירה.
האופן שבו תבחר להתמודד עם משבר אמצע החיים שלך יהיה תלוי ביכולת שלך להתנגד לקבלת החלטות מתוך דיכאון, אלא להרהר בהן.
קבע יעדים חדשים תוך הנאה ממה שהשגת ומחיי היומיום שלך.
