8 דברים שאסור לעשות בחדר כושר
אם אתה הולך לחדר כושר על בסיס קבוע, כנראה שיש לך מערכת הרגלים משלך. עם זאת, הקפד לדעת אם הם הנכונים או לא.
כדי לברר, שימו לב לרשימה הזו של דברים שלעולם לא כדאי לעשות במקום כזה. כפי שאתה יודע, נורמות חברתיות בסיסיות צריכות לחול תמיד.
אמנם יהיו ימים בהם זרם האנשים גבוה יותר, אבל זה לא אומר שכשחדר הכושר לא עמוס, לא צריך לנהוג באותן נורמות. להלן, קראו על 8 הדברים שאסור לכם לעשות בחדר הכושר.
1. השתמשו במכונות מבלי לנקות אותן לאחר מכן
זו נקודה מרכזית. אל תשאירו מכשירי כושר מזיעים.
כל מה שאתה צריך לעשות הוא לזכור לקחת איתך מגבת כדי לייבש אותם לאחר השימוש. בנוסף, זה גם יעזור לנקות את המושבים ותכונות אחרות לאחר שתסיים.
הרוב המכריע של המושבים והחיפויים הללו הם מעור, כך שהזיעה לא תתנדף סתם כך - אתה צריך להסיר אותה בעצמך. כמו כן, בחדרי כושר רבים יהיה ספריי ניקוי על הרצפה או זמין על פי בקשה לשימוש לניקוי המכונות לאחר השימוש.
עיין במאמר זה: 5 דברים שהזיעה שלך אומרת על הבריאות שלך
2. להישאר בישיבה על מכונה
רוב הזמן, יש אנשים שמחכים להשתמש במכונה שבה אתה נמצא. לכן, כדי לוודא שאנשים אחרים מחכים, אל תישארו יושבים על מכונה כאשר אינכם משתמשים בה. אם אתה בודק את הטלפון שלך או מדבר עם חבר, בכל מקרה, זה לוקח זמן מהאימונים של אחרים.
נסה לא לעשות את הטעות הזו כדי שלא תבזבז את זמנך או של אחרים.
3. היזהר עם השימוש שלך בטלפון
הרבה אנשים נכנסים לחדר המשקולות עם הטלפון שלהם כדי לקבל שיחות ולהאזין למוזיקה. נא להיזהר מעט כשאתה עושה זאת.
- אל תרים את הקול שלך כי זה עלול להפריע לאחרים. זכרו שהרבה אנשים הולכים לחדר כושר כדי להירגע.
- מצד שני, אם אתם מסוג האנשים שאוהבים להאזין למוזיקה בזמן שאתם מתאמנים, אל תשכחו את האוזניות שלכם. לא כולם רוצים לשמוע את אותה מוזיקה כמוך.
4. אל תדביק את המכונות
זכרו שמכשירי האימון מיועדים לשימוש של כולם ולא כדאי לנצל אותם יותר מדי זמן.
זה אולי נראה מובן מאליו, אבל זו אחת הבעיות הכי מעצבנות שאתה מוצא בחדר כושר. אל תהיה האדם הפוגע.
אם אתה רואה שיש אנשים שמחכים למכשיר, נסה לעבור לאחרים עבור מעגל האימון שלך.
בקר במאמר זה: שגרת האימונים הטובה ביותר לעשות בבית
5. אל תשאירו משקולות ברחבי חדר הכושר
כמו בכל חפץ אחר בבית, אסור להשאיר דברים באמצע החדר בחדר הכושר. זה קורה במיוחד עם דברים כמו מוטות ומשקולות.
זכרו שלמשקולות יש מקום משלהם לאחסון וכשאתם משאירים אותם מונחים על הרצפה, בנוסף לחסימת שבילים, זה יכול להיות מסוכן כי זה יכול לגרום למישהו למעוד או להיפצע.
תחזיר אותם למקום שהם שייכים.
6. אל תאחר לשיעור
בדיוק כמו שאיחור לדייט או לפגישה זה סימן להתנהגות לא טובה, גם לשיעור התעמלות מתוכנן אסור להגיע מאוחר.
תחשוב על זה שתצטרך לעבור בין האנשים שכבר נמצאים בכיתה, לחפש ציוד, למצוא מקום וכו'.
בקיצור, זה מסיח את דעתו של כל מי שהופיע לשיעור וזה לא מכבד גם את המדריך. עדיף להימנע מכך.
7. אל תשאירו בלגן במקלחות
אולי יש לך הרגלים מסוימים במקלחת שלך בבית, אבל זכור שחדר הכושר הוא לא הבית שלך.
- הימנע מטיילת עירומה בשירותים למשך חצי שעה אם זו לא התנהגות נפוצה.
- אם אתה צריך להתגלח בזמן שאתה בחדר כושר, הקפד לנקות אחרי עצמך.
- באשר לניקיון, רק זכרו שמישהו ישתמש במתקנים לאחר שתעשה זאת וכדאי להשאיר אותם נקיים בדיוק כפי שמצאתם אותם.
8. גניחות ונהמות
יש אנשים שעושים הרבה רעש כשהם מרימים משקולות או מתאמנים, וזה משהו שיכול להפריע מאוד לאחרים. ברור שחלק מהאנשים משמיעים קולות באופן טבעי כשהם מבצעים הרמת משקל כבד. אנחנו מדברים על יצירת רעשים עודפים ומיותרים.
זכרו שאנשים רבים הולכים לחדר כושר כדי להתרכז, לבלות קצת זמן לבד, וזה יכול להיות מאוד לא נעים לשמוע גניחות, נהמות או אפילו דיבור סביבם.
אם אתה עייף, אל תתחיל להתלונן.
חשבו מה אתם יכולים לעשות במקום זאת מבלי להתאמץ יתר על המידה, ואם אתם מרגישים ממש עייפים, עצרו ועזבו את חדר הכושר. בלי קשר, נסה להיות בשקט עבור הסובבים אותך.
שתיקה היא תמיד הכי טובה.
