6 מזונות שיכולים להחמיר צלוליט

כנראה שכבר יש לך את התוכנית נגד הצלוליט שלך. אתה יודע שאתה צריך לאכול תזונה מאוזנת, לשתות מים, להתעמל ולמרוח קרמים נגד צלוליט וכו'. יש הרבה עצות בסביבה, אבל לדעת מהם המזונות שיכולים להחמיר את הצלוליט היא חלק חיוני בכל תוכנית טובה. על ההתמודדות עם זה.

להלן אנו הולכים לזהות כמה מזונות שעלולים להחמיר את הצלוליט, שכדאי להסיר מהתזונה שלך אם זה מדאיג אותך. הימנעות מהם עשויה אפילו לעזור לך למנוע את הופעת הצלוליט, או לפחות להפחית אותו.

סוכר לבן - אחד המזונות שעלולים להחמיר את הצלוליט

סוכר לבן אינו מספק חומרים מזינים. למעשה, הרבה תזונאים מחשיבים את זה כרעל היום. הוא מכיל את מה שמכונה "קלוריות ריקות", שלא רק אחד מהמזונות שעלולים להחמיר את הצלוליט מבחינת המראה, אלא גם עלול לגרום לך לעודף משקל. צריכת סוכר לבן מהווה גורם סיכון לפתח סוכרת מסוג 2. רופאי שיניים גם אמרו לכולנו שזה באמת יכול לזרוע הרס גם על השיניים שלך. סוכר לבן גם מחמצן את הדם ושודד מהגוף מינרלים, כמו סידן, ומשאיר את השיניים והעצמות חלשות יותר.

אם אתה מודאג לגבי המראה והבריאות שלך, למה שלא תנסה כמה חלופות בריאות לסוכר לבן? חלק מאלה הם:

• סוכר חום
• דבש
• קנה סוכר
• סירופ מייפל
• נקטר אגבה
• מולסה דגנים (מאורז, שעורה וכו')
• סירופי פירות טבעיים (מתפוחים, אגסים וכו')

מלח מזוקק

חשוב במיוחד להשאיר מלח מזוקק מחוץ לתזונה שלך, מכיוון שהוא אחד מהמזונות שעלולים להחמיר את הצלוליט. מלח שולחן הוא מלח מזוקק, המכיל רק נתרן כלורי. זה יכול לתרום לאגירת נוזלים ולזרימת דם לקויה. מאפיינים ביולוגיים אלו קשורים לצלוליט. הרבה יותר בריא לבחור מלחים לא מעובדים. אלה עשויים להכיל יותר מינרלים ויסודות קורט הנחוצים לגוף בכמויות קטנות.

אתה יכול גם לנסות לבשל עם מי ים. יש אנשים שנשבעים שזה טעים יותר והמלח הטבעי שלו בריא יותר. אתה יכול לקנות אותו בחנויות עשבי תיבול וחנויות דיאטה, ואפילו בחלק מהסופרמרקטים. ניתן להשתמש בו בתבשילים, מרקים, או בכל פעם שרוצים להרתיח פסטה או אורז.

אוכל מטוגן

מזון מטוגן מכיל תכולת שומן גבוהה. למרות שלא כל השומן הוא רע, ברוב המקרים, מזון מטוגן מיוצר עם שומן באיכות נמוכה. אכילת מזונות עשירים בשומן עלולה להחמיר את הצלוליט בגוף. אנו ממליצים לבחור לצלות, לאדות, לאפות, להקפיץ או לבשל בווק.

משקאות אלכוהוליים

משקאות אלכוהוליים אינם גורמים ישירות לצלוליט, אך הם כן מכווצים כלי דם בעור, מה שמחמיר את המצב. הם מכילים גם "קלוריות ריקות", שמובילות לעלייה במשקל ואינן מספקות כל חומרי הזנה. כאשר הגוף מבצע חילוף חומרים, הם הופכים לסוכר. משקאות אלכוהוליים יכולים גם לקדם אגירת נוזלים והקלוריות שלהם יכולות להגביר את מצבורי השומן בגוף. במקום לשתות משקאות אלכוהוליים, אנו מציעים לשתות מים או תה. מיצים טבעיים עשויים להיות גם בריאים אם הם נצרכים במתינות.

מזונות מעודנים

מאכלים שהוכנו עם קמח לבן מעודן קשים לעיכול. לא רק זה, אלא שהם נוטים להיות בעלי יותר קלוריות ופחות חומרים מזינים ממזונות המבוססים על חיטה. יש אנשים שמדווחים שהם גם גורמים להם לעצירות. לכן אנו ממליצים להימנע מלחם לבן וקמח. נסה במקום זאת גרסאות דגנים מלאים של אורז, פסטה וכו'. אם אתה מכין את הפסטות האלה בבית, אתה יכול אפילו להשתמש בקמח מלא.

מצד שני, יותר מדי דגנים מלאים לא נהדרים גם עבור הצלוליט שלך. הם מספקים הרבה אנרגיה, ואם לא תשתמשו בה, היא תהפוך למאגרי שומן. זה יכול להיות חדשות רעות עבור הגוף שלך ולהחמיר את הצלוליט. עדיף לצרוך בכל יום מנות מאוזנות של דגנים מלאים, פירות, ירקות וחלבונים (בין אם מדובר במקורות מן החי או מן הצומח).

ג'אנק פוד

ג'אנק פוד באופן כללי (מאפים, המבורגרים, צ'יפס, כריכים, רטבים, מזון מבושל מראש וכו') נוטה לשלב את המאכלים הגרועים ביותר לחבילה נוחה. הוא מכיל קמח מזוקק, סוכר, מלח מזוקק ושומנים רעים, כולם מזיקים מאוד לבריאותך ויכולים להחמיר את הצלוליט. הוכח שהם מגבירים את הסיכון ללקות במחלות כלילית. על ידי שימוש ברכיבים אלו, הגוף אינו מקבל את אבות המזון הדרושים לו. מה שגרוע יותר, הם נוטים לקבל הרבה מאוד קלוריות. אלא אם כן אתה רץ מרתון, אלה כנראה יעברו ל"עתודות", כלומר, שומן מצטבר ובעקבותיו החמרה בצלוליט.

מזונות אלו אינם משביעים רעב. למעשה, המצב הוא הפוך לגמרי. אתה צריך כמויות אדירות מהם כדי להרגיש שובע. בשל המלח, הסוכר וחומרי הטעם המלאכותיים המשמשים בהם, הם יוצרים השפעות ממכרות שבדרך כלל גורמות לך לרצות לאכול יותר ללא קשר למידת השפעתך. הם הגורם העיקרי להשמנה במדינות רבות.