9 סיבות להתחיל את היום עם לימונדה טרייה

לימונדה היא אחד המשקאות המרעננים והטעימים שאפשר להכין בבית. רוב האנשים מעדיפים ליהנות ממנו בימי הקיץ החמים, אבל הוא מושלם כמעט לכל עת של השנה.

היתרון שיש לו על פני סוגים אחרים של מיצים ומשקאות קלים הוא שהוא דל מאוד בקלוריות אבל מכיל הרבה חומרים מזינים שמיטיבים עם בריאותך.

בזכות זה אפשר לשלב אותו בכל מיני דיאטות ואף ליהנות ממנו מספר פעמים ביום.

בשל כל היתרונות שיש לו, הוא הפך לאחרונה למשקה פופולרי יותר לצריכה מוקדם ביום. עדיף לשתות לימונדה טרייה בבוקר שכן הגוף שלך מסוגל לספוג את כל אבות המזון בבוקר ולהשתמש בהם לביצוע משימות שונות במהלך היום.

אנו ממליצים לך לאמץ את ההרגל הזה מעתה ואילך. במאמר זה, אנו נותנים לך תשע סיבות טובות מדוע כדאי לך. אל תפספסו!

1. לימונדה טרייה עוזרת לשמור על לחות

אחת הסיבות שבגללן מומלץ לשתות לימונדה טרייה על בטן ריקה בבוקר היא בגלל שהגוף שלך איבד לחות בן לילה.

נוזלים הולכים לאיבוד בזיעה ובשתן, ולכן יש להחליף אותם במשקה בריא ומרענן.

2. זה מפחית את הסיכון לדלקות בדרכי השתן

התכונות האנטי-ויראליות והאנטי-מיקרוביאליות במשקה זה הן המפתח להפחתת הסיכון ולסיוע בטיפול בזיהומים המשפיעים על דרכי השתן שלך.

צריכת זה מדי יום על בטן ריקה עשויה לסייע בהסרת חיידקים מזיקים הנוטים להתרבות בכליות ובשלפוחית השתן.

3. הוא דל מאוד בקלוריות

הרבה אנשים מעדיפים לשתות קפה בבוקר כי המשקה הזה מפעיל את המוח ומעיר אותך כדי להתחיל את יום העבודה שלך.

אבל מה שאנשים רבים לא יודעים הוא שללימונדה טרייה יש יתרונות דומים לקפה. החלק הטוב מכולם הוא שיש בו גם פחות קלוריות.

מיץ מלימון אחד בכוס מים מכיל רק שש קלוריות והוא עמוס בויטמינים, מינרלים וסיבים.

4. זה מונע נזק חמצוני

לימונים מכילים כמות משמעותית של פיטונוטריינטים, סוג של נוגדי חמצון המפחית את הסיכון לנזק לרקמות הנגרם מרדיקלים חופשיים.

זה אומר שכאשר אתה צורך מיץ לימון, זה מגן עליך מפני הזדקנות מוקדמת מבפנים.

5. הוא מספק ויטמין C

כפי שרוב האנשים כבר יודעים, לימון אחד מכיל יותר משישית מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין C.

חומר תזונתי חיוני זה מסייע להאט את הנזק התאי, מקדם את התחדשות תאי העור, ומסייע בהחלמה מסוגים שונים של פציעות.

6. זה עוזר לאזן את ה-ph של הגוף שלך

אנשים רבים מאמינים בטעות שהטעם החמצמץ של הלימונים אומר שהם מעלים את רמות החומצה בגוף.

להיפך, הוכח שלימונים הם אחד המאכלים האלקליים הטבעיים הטובים ביותר. לפיכך, הם עוזרים לשפר את חילוף החומרים ולהחזיר את ה-ph של הגוף.

7. זה עשוי לחזק את המערכת החיסונית שלך

ויטמין C בלימונים גם עוזר להגביר את תגובת המערכת החיסונית של הגוף שלך.

כאשר אתה שותה לימונדה כדי להתחיל את היום שלך, זה עוזר לשפר את ההגנות שלך ומפחית את הסיכון שלך למחלות ויראליות.

8. זה עוזר לשפר את העיכול

שתיית מי לימון על בטן ריקה עשויה לעזור להקל על רבות מהבעיות המשפיעות על מערכת העיכול שלך.

תכולת הסיבים והמים בלימון עוזרים להפחית את הסיכון לעצירות ולצרבת ולהקל על דלקת.

9. זה עוזר לשמור על העור שלך צעיר

תכולת נוגדי החמצון הגבוהה בלימונדה מועילה גם לעור שלך. חומרים אלו מסייעים להילחם ברדיקלים חופשיים ומסייעים בהפחתת הופעת קמטים מוקדמים.

יתר על כן, ויטמין C מגביר את ייצור הקולגן שלך וממלא תפקיד חשוב בגמישות העור.

זה גם שומר על לחות העור שלך, עוזר להפחית ייצור שמן עודף ומפחית את הסיכון שלך לאקנה.

איך להכין לימונדה טריה כדי להתחיל את היום

כדי ליהנות מכל היתרונות שתיארנו לעיל, עקוב אחר המתכון הבא:

רכיבים

• 1 כוס מים (200 מ"ל)
• מיץ מלימון 1

הכנה

• מוסיפים את המים לסיר או קומקום ומחממים אותם על אש בינונית עד שהם מגיעים לטמפרטורה נוחה לצריכה.
• סוחטים פנימה מיץ מלימון אחד ומערבבים אותו עם המים החמים או החמים.

איך לשתות

• שתו את זה כל יום, מיד אחרי שאתם מתעוררים.
• המתן 30 עד 45 דקות לפני ארוחת הבוקר.

כפי שניתן לראות, לימונדה טרייה טבעית היא משקה נפלא שיש לו יתרונות רבים. נסה לשתות את זה כל בוקר. אתה עשוי להרגיש הרבה יותר בריא!