13 יתרונות נהדרים של מיץ גויאבה

גויאבה היא אחד הפירות העשירים ביותר בחומרים מזינים שיש לטבע להציע. הוא עשיר בזרחן, ניאצין, אשלגן, ויטמינים A ו-B, ברזל, סידן וחומצה פולית. אחת התכונות הבולטות שלו, לעומת זאת, היא תכולת ויטמין C הגבוהה שלו.

אפשר לאכול אותו בשלמותו, אבל היום אנחנו רוצים לספר לכם על היתרונות של שתיית מיץ גויאבה טבעי ללא חומרים משמרים.

היתרונות של מיץ גויאבה עבור הגוף שלך

ישנם יותר מ-100 זנים של גויאבה, כולל גויאבה צהובה, אדומה ולבנה.

המשך לקרוא כדי ללמוד על היתרונות של מיץ גויאבה כדי להישאר בריא, לשפר את המראה שלך, והכי טוב, למנוע מצבים מסוימים.

1. עוזר להקל על כאבי פה

מיץ גויאבה יכול לעזור להקל על כאבים הנגרמים ממצבים מסוימים כמו סטומטיטיס ודלקת בחניכיים, על פי מחקר זה מאוניברסיטת האוריינט (קובה)

עלי גויאבה טריים יכולים גם לעזור להקל על כאב טוחנת בשל תכונות האנטי דלקתיות והאנטי מיקרוביאליות שלה.

רק זכרו לצחצח שיניים ביסודיות לאחר שתייתו, כי הוא מכיל סוכרים טבעיים שעלולים להאיץ עששת.

2. מפחית דלקת הנגרמת מאקנה

מחקר מהמכללה לרפואת שיניים MES ובית החולים בקרלה (הודו) מצא שהתרכובות האנטי דלקתיות והחיטוי בגויאבה יכולות לעזור בריפוי מקרים חמורים של אקנה.

לקבלת התוצאות הטובות ביותר, יש למרוח אותו ישירות על העור ולשטוף אותו לאחר שהוא מתייבש. עם זאת, לפני השימוש בו, דבר עם רופא העור שלך, במיוחד אם האקנה שלך קשה מאוד.

הקפד תמיד שמיץ הגויאבה שאתה משתמש בו הוא טבעי לחלוטין, שכן התוספים והסוכרים במוצרים מסחריים עלולים להשפיע לרעה על העור שלך.

3. מספק הקלה בבטן

הודות לתכולת הסיבים הגבוהה שלו, מחקר מבית החולים האוניברסיטאי המחוזי ולדימיר איליך לנין (קובה) מצא שמיץ גויאבה מצליח להפעיל ולייצב את תפקוד מערכת העיכול שלך.

4. ירידה במשקל

למיץ הגויאבה יש תכולת מים גבוהה והוא מקור טוב לפחמימות, מה שהופך אותו לבחירה טובה עבור אנשים שמנסים לרדת במשקל או לשמור על המשקל.

הסיבים התזונתיים בגויאבה מסייעים גם בסילוק פסולת ושומן. לכן, שתיית מיץ זה על בסיס קבוע עוזרת לגופך לרדת במשקל בצורה יעילה יותר.

5. שולט בסוכרת

מיץ גויאבה מצוין לשמירה על רמות הסוכר בדם במצב טוב. הסיבה לכך היא שהמיץ הזה למעשה מגביר את ייצור האינסולין, כפי שתראו במחקר הבא.

חשוב להסיר תחילה את הקליפה מהפרי, על פי מחקר זה ממכון כל הודו למדעי הרפואה, הכנת המיץ באמצעות חלק מהעלים מהצמח עצמו אך ללא סוכר מעובד.

כמו כן, עליך לוודא שאינך חורגת מהכמויות היומיות המומלצות מכיוון שהוא אמנם עוזר לשלוט בגלוקוז, אך גם מספק לגוף סוכר.

6. עשוי לסייע במניעת סרטן

אין הוכחות מדעיות התומכות בטענה שלגויאבה יש תכונות לוחמות בסרטן. עם זאת, זהו פרי בריא, כך שהוספתו לתזונה יכולה להועיל רק לגוף.

7. נלחם במחלות בדרכי הנשימה

צריכת מיץ גויאבה עוזרת לשלוט במגיפות מחלות המתרחשות לעתים קרובות במהלך החורף או בעונות הגשומות, כמו הצטננות ושפעת.

מחקר ממרכזי המחקר לתזונה ובריאות (ספרד) מצא שוויטמין C מחזק באופן טבעי את המערכת החיסונית שלך, מה שהופך את הגויאבה העשירה בוויטמין C לבחירה מצוינת.

8. העור שלך ייראה זוהר

מיץ גויאבה מכיל כמויות גדולות של ויטמינים A, E, B ואשלגן. זה מספק לך נוגדי חמצון שמגנים על העור ושומרים על מראה בריא, רענן, נטול פגמים וגוון.

שתייה על בסיס קבוע תעזור לך לשמור על מראה צעיר ולמנוע הזדקנות מוקדמת.

9. מונע אנמיה

הודות לתכולת הברזל שלו, מיץ הגויאבה הוא אידיאלי למלחמה באנמיה, על פי מחקר זה מבית החולים האוניברסיטאי Ramon y Cajal (מדריד). שתו את המיץ הזה אם אתם מרגישים חלשים מאוד או שאובחנו עם אנמיה.

10. עוזר למערכת הדם שלך

כאשר אתה שותה מיץ גויאבה זה מגן על מערכת הדם שלך ועוזר למנוע מחלות לב וכלי דם, כפי שאושר על ידי מחקר זה מהאוניברסיטה הלאומית של קולומביה. הוא עושה זאת באמצעות המנגנונים הבאים:

• מסדיר את לחץ הדם
• שולט ברמות הכולסטרול
• שומר על עורקים וורידים ללא מצבורי שומן

11. שומר על בריאות מערכת העצבים שלך

מערכת עצבים בריאה היא חשובה מאוד, ובזכות תרומת המגנזיום (הקשורה למערכת העצבים המרכזית), גויאבה יכולה לעזור לכם לשמור עליה במצב מושלם, כך עולה ממחקר זה מאוניברסיטת גרנדה.

כדאי לשתות כוס קטנה של מיץ גויאבה כאשר מערכת העצבים שלך מתקשה וכדי למנוע מצבים עצביים מסוימים.

12. מחזק את המערכת החיסונית שלך

בגויאבה יש פרוויטמין A, שהופך לוויטמין A בגוף שלך.

על פי מידע מהספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, ויטמין A חיוני לבריאות הראייה, העור, השיער, הריריות, העצמות והמערכת החיסונית שלך באופן כללי.

13. עוזר לשמור על מוח בריא

הריכוז הגבוה של ויטמין B6 וניאצין במיץ זה מבטיח תפקוד מוחי טוב יותר באמצעות זרימת דם תקינה. ויטמין B6 ממלא תפקיד חשוב בהתפתחות המוח של עוברים של נשים בהריון, על פי מחקר זה מהמכון הלאומי לבריאות. מחסור בניאצין קשור למחלת אלצהיימר, לפי מחקר זה מאותו מכון.

כמה המלצות בעת צריכת מיץ גויאבה

זכור, עם זאת, אין לצרוך שום דבר בכמות מוגזמת, אז הנה כמה טיפים לשתיית מיץ גויאבה בצורה נכונה.

• אל תקנו מיץ גויאבה משומר או בקבוק. התוספים והחומרים המשמרים שוללים את תכונותיו הרפואיות.
• הימנע מהוספת סוכרים מזוקקים כשאתה מכין את המיץ הזה בבית. כאשר אתה עושה זאת, אתה מפחית את היתרונות הבריאותיים עבור הגוף שלך.
• אל תערבב פנימה יותר מדי פירות אחרים. באופן אידיאלי, שתו מיץ גויאבה טהור. כאשר אתה מוסיף פירות אחרים זה מגדיל את כמות הסוכר ומהווה סיכון לרמות הגלוקוז שלך.

כפי שראית, מיץ גויאבה הוא אופציה מצוינת. הוסף אותו לתזונה היומית שלך תוך התחשבות בהמלצות לעיל.