היתרונות של מיץ לימון ומים חמים

מיץ לימון חם הוא משקה שיוחס לו תכונות הרזיה. הסיבה לכך היא במקרה החומציות של הלימון עצמו, אשר מאמינים שהיא עוזרת להמיס או "לשרוף" שומנים.

יתר על כן, למיץ לימון עם מים חמים נאמר כי יש אפקט בסיסי המנקה את הגוף ומשפר את הבריאות.

במקביל, גם תחום הרפואה הגיע להמליץ על משקה זה כדי להקל על אי נוחות כמו כאבי גרון. הסיבה לכך היא התכונות הביוצידיות, האנטיבקטריאליות, האנטי-מיקרוביאליות והאנטיספטיות שלו. לכאורה, אלה יכולים לחסל את החיידקים שגרמו לאי הנוחות.

להלן, נספר לכם יותר על המשקה הפופולרי הזה ואיזה יתרונות הוא יכול להביא לכם, על פי עדויות מדעיות.

איך עובד מיץ לימון?

על פי האמונה הרווחת, על מנת להשיג תוצאות טובות, חשוב להשתמש במיץ לימון סחוט טרי. זה אומר שאסור להשתמש במיץ שנקנה בחנות עם תוספת סוכרים. במקום זאת, אם אתם מתכוונים להכין את המיץ, עדיף שתהיה לכם חתיכת פירות טריים טובה.

בנוסף, אומרים שהמים להכנתו צריכים להיות פושרים. הסיבה לכך היא שאם הטמפרטורה גבוהה מדי, זה יכול להרוס את האנזימים וחומרי הזנה של הלימון.

לדברי סוזן בראון, מחברת הספר The acid-alkaline food guide, אם אדם אוכל תזונה שהיא "בסיסית" מדי, האיברים העיקריים (ריאות, כליות וכו') חייבים לקחת מינרלים אלקליים מהעצמות, הרקמות והשרירים ב על מנת לאזן את רמות ה-pH. זה יכול לגרום לגוף שלא יהיה מספיק סידן, אשלגן או מגנזיום זמין. כתוצאה מכך עלולה להתרחש חולשת עצמות ושרירים.

עם זאת, צריכה של מיץ לימון, במסגרת אורח חיים בריא, יכולה לעזור לגוף להישאר בריא ולהימנע מפיחות כאלה.

מהם היתרונות של מיץ לימון ומים חמימים?

למרות שאין הוכחות מדעיות לאמירה שלעיל, יש מי שמאמין ששתיית כוס מיץ לימון על קיבה ריקה מדי בוקר עוזרת לשמור על הבריאות בכמה דרכים.

לפני שנתייחס ליתרונות המיוחסים לצריכת המשקה הזה, עלינו להבהיר כי מיץ הלימון אינו נוזל פלאי שיספק תוצאות בן לילה. גם מומחים לא רואים בזה מקור מזון הכרחי לבריאות.

השילוב המושלם לבריאות טובה הוא להתאמן, לאכול בריא ולהימנע מהרגלי חיים רעים.

שפר את העיכול

אומרים שאם אתה מתקשה לעכל מזון והכל "מרגיש כבד", מיץ לימון חם יכול לעזור לך, שכן הוא ימנע אי נוחות כללית, תחושות חולשה ונפיחות.

נלחם בעצירות

אלו הסובלים מבעיות מעיים ועצירות יכולים ליהנות מהיתרונות של צריכת מיץ לימון חם כל בוקר לפני ארוחת הבוקר.

המשקה החם מקדם את תנועת הצואה וגם מעניק לחות כך שיהיה קל יותר לגרש אותם.

טיפול בריח רע מהפה

הליטוזיס היא בעיה נפוצה מאוד, שהיא תוצאה של חיידקים המצטברים בפה. לימון מצדו מפחית ריח רע מהפה בבוקר.

לאחר שתסיים לשתות, יש צורך לשטוף את הפה במים חמימים כדי למנוע מהחומצה לשחוק את אמייל השן.

חיזוק מערכת החיסון

ללימון יש כמות טובה של נוגדי חמצון וויטמין C, הידוע כמרכיב התזונתי הפופולרי ביותר במניעה וטיפול בהצטננות ובכל מחלה ויראלית או חיידקית.

פרי ההדר יכול לשפר את תפקוד מערכת העיכול, שכן החומצות והאנזימים שלו עלולים להתערבב עם אלו של הקיבה ולהקל על תהליכי פירוק המזון.

כאילו זה לא מספיק, לימון יכול גם להפחית את התנפחות הבטן, כאשר אתה לחוץ, רמות הוויטמין הזה יורדות לשמצה. כתוצאה מכך, יש סיכוי גבוה יותר לחלות. כדי להימנע מכך, אין דבר טוב יותר מאשר לשתות מיץ לימון חם בבוקר.

מצד שני, אם הגרון שלך כואב או מגורה, הפרי הזה יכול להיות מאוד שימושי. במקרה זה, ניתן לערבב אותו עם כף דבש ולשלב אותו עם תה צמחים במהלך היום.

זה משפר את העור שלך

שוב יש לדבר על ויטמין C. במקרה זה נתייחס ליכולתו לייצר קולגן. זה משפר את בריאות העור ובכך, במובן מסוים, מונע הזדקנות מוקדמת. כמובן שגם לנוגדי חמצון יש הרבה מה לעשות עם זה.

אם, בנוסף למיץ לימון בבוקר, נוסיף מספר כוסות מים ביום, נשמור על בריאות העור.

הערה אחרונה

למרות שמיץ לימון חם אינו משקה הכרחי לבריאות הגוף, זוהי אפשרות טובה כאשר רוצים להחליף משקאות מסחריים.

למרות שבחוגים פופולריים יוחסו לו כמה תכונות ויתרונות, רובם אינם מוכחים מדעית.