תרופות להקלה על נפיחות אחרי חג המולד

דלקת בבטן היא אחת ההשלכות העיקריות של התמכרות יתר במהלך חג המולד. למרות שלא כולם סובלים ממנה וצריכים להקל על נפיחות, היא תוצאה של שילוב לקוי של מזונות, או אכילת יתר, שמתרחשת בדרך כלל בתקופת חג המולד. הדרך הטובה ביותר לחזור להרגיש נוח, קלה ובריא היא להקל על נפיחות.

אבל איך להשיג זאת? מה אתה יכול לעשות כדי לרוקן את הבטן ולשפר את העיכול שלך בתקופה זו של השנה? אמנם חשוב לבצע התאמות בתזונה, אבל זה גם טוב לנסות כמה תרופות טבעיות שבגלל התכונות שלהן, עוזרות נגד אי נוחות. גלה מה הם!

תרופות טבעיות להקלה על נפיחות

זה נפוץ מאוד לקבל בעיות עיכול במהלך תקופת החגים. כתוצאה מכך, אנשים בדרך כלל לא הולכים לרופא בגלל נפיחות וגזים בתקופה זו של השנה. עם זאת, אם יש לך תסמינים כמו שלשול ממושך או חום, אתה עלול לקבל הרעלת מזון ואתה זקוק לטיפול רפואי מקצועי.

כל עוד הבעיה שלך קלה, אתה יכול לנסות כמה מהתרופות הטבעיות הללו כדי להקל על נפיחות. הם יכולים גם לעזור להפחית צרבת ובעיות קיבה נפוצות אחרות. כמו תמיד, הקפד לקחת אותם במתינות. להגזים עלולות להיות תופעות לוואי לא נעימות.

1. מים חמימים עם לימון וסודה לשתייה

שילוב של סודה לשתייה ולימון יכול לעזור לשלוט בצרבת. למעשה, מחקר בכתב העת הבינלאומי למדעי התרופות והחיים מצא שתערובת זו מייצרת חומצה פחמנית, שיכולה לעזור להקל על גזים ובעיות עיכול. זה אידיאלי להקלה על נפיחות לאחר אכילת מזון מעצבן, והוא גם מונע אי נוחות נוספת הנגרמת על ידי הפרעות עיכול.

רכיבים

• 1 ג. של מים חמימים
• מיץ של 0.5 לימון
• 0.5 כפות. של סודה לשתייה

כיוונים

• מערבבים את המים החמים עם הלימון ומוסיפים את 0.5 כפות הסודה לשתייה מיד
• מערבבים את החומרים וממתינים עד שאפקט המבעבע יירגע

מתי להשתמש

• שתו את התערובת 30 דקות לאחר האכילה, או כאשר אתם מרגישים דלקת כלשהי

2. תה קינמון להקלה על נפיחות

תכונות העיכול של הקינמון לא רק מונעות נפיחות אלא גם מונעות קלקול קיבה וצרבת לאחר אכילה.

מחקר שפורסם ב- Evidenced-based Medicine Complementary and Alternative מצא כי לתבלין זה השפעות נוגדות עוויתות, אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון, אשר יחד מפחיתות את אי הנוחות במערכת העיכול הנוטה להתרחש במהלך החגים.

רכיבים

• 1 כפית. של אבקת קינמון
• אחת ג. של מים
• 1 כף. של דבש

כיוונים

• מוסיפים את הקינמון לכוס מים חמים
• מכסים את המשקה, ונותנים לו לתלול במשך 10 דקות, ולאחר מכן, המתיק אותו בדבש

מתי להשתמש

• שתו את התה הזה כאשר יש לכם קלקול קיבה או דלקת

הערה: אל תשתה יותר מדי תה קינמון כי זה יכול לגרות את רירית הקיבה. אל תשתמש בו אם יש לך כיבי קיבה.

3. תה אניס, וורבנה ולימון מליסה

על ידי שילוב המאפיינים של עשבי העיכול הללו, אתה יכול להשיג תרופה חזקה נגד בעיות עיכול שמדלקות את הבטן במהלך חג המולד. התרכובות שלו מונעות היווצרות גזים בקיבה ומסייעות בהקלה על נפיחות וכאבים.

על פי דיווחים מ- ISRN pharmaceutics, אניס הוא אנטי דלקתי ויכול לעזור להקל על גזים. יש לו גם אפקט אנטי-אולקוס ומשלשל קל.

ורבנה היא תרופה מסורתית המשמשת לעתים קרובות לנפיחות. עם זאת, אין מחקרים מדעיים המוכיחים את יעילותו. לשימוש בלימון מליסה, לעומת זאת, יש גיבוי מדעי מסוים. מחקר שפורסם ב- Evidence-based Medicine Complementary and Alternative מציע כי הוא נוגד עוויתות וטוב להפגת גזים וקידום עיכול.

רכיבים

• כפית אחת. של אניס
• 1 כפית. של ורבנה
• 1 כפית. של מליסה
• אחת ג. של מים

כיוונים

• לטבול את עשבי התיבול במים רותחים ולכסות אותם
• תן לזה לתלול במשך 15 דקות, ואז מסנן אותו

מתי להשתמש

• שתו את התה הזה פעמיים ביום, עד שהנפיחות פוחתת
• שתו אותו רצוי לאחר אכילת ארוחות גדולות

4. תה זרעי שומר

דו"ח שפורסם ב- Biomed research international אומר שזרעי שומר בולטים כתרופה טבעית בגלל התכונות הקרמינטיביות, האנטי דלקתיות והמרגיעות שלהם. זה אידיאלי לשליטה על הפרעות עיכול הנגרמות על ידי ארוחות מוגזמות. הם גם מלאים בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון מועילים.

רכיבים

• 1 כפית. של זרעי שומר
• אחת ג. של מים

כיוונים

• מוסיפים את זרעי השומר לכוס מים רותחים
• מכסים את המשקה ונותנים לו להתבשל במשך 10 דקות

מתי להשתמש

• שתו את התה הזה 30 דקות לאחר האכילה
• אם הדלקת נמשכת, שתו אותה 3 פעמים ביום

5. להקל על נפיחות עם תה ג'ינג'ר, לימון ודבש

התרופה המסורתית לנפיחות בחג המולד היא ג'ינג'ר. תבלין אנטי דלקתי ומשכך כאבים זה מפחית דלקת בבטן ומונע תסמינים לא נוחים כמו גזים ובחילות.

בעוד שהראיות עדיין מוגבלות, מחקר שפורסם לאחרונה ב- Food science and nutrition מציע שג'ינג'ר יכול לעזור להקל על גזים, להפחית את הלחץ על סוגר הוושט התחתון, ולמזער את החומציות.

בין היתר, צריכה מתונה שלו יכולה לסייע בהרגעת התכווצויות בטן, למנוע דיספפסיה, גזים והתנפחות בטן. בואו נסתכל כיצד להכין את העירוי.

רכיבים

• 1 כפית. של ג'ינג'ר מגורר
• אחת ג. של מים
• מיץ של 0.5 לימון
• 1 כף. של דבש

כיוונים

• מוסיפים את הג'ינג'ר למים ומרתיחים אותו
• כשהיא מתחילה לרתוח, מנמיכים את האש ונותנים לו להתחמם עוד 2 דקות
• נותנים למשקה לתלול 10 דקות ומסננים
• מוסיפים את מיץ הלימון וממתיקים אותו עם הדבש

מתי להשתמש

• שתו את התה 30 דקות לאחר האכילה, או כאשר אתם מרגישים סימנים כלשהם של הפרעות עיכול

• שתו אותו פעמיים ביום עד שתרגישו הקלה

לסיכום

ניסיון של התרופות שהוזכרו לעיל יכול לעזור נגד נפיחות של הבטן בזמן חג המולד. עם זאת, עדיף להתאים את התזונה שלך כדי לא ליצור סימפטום לא נוח זה. הפחתת עודפים והימנעות מאכילת יתר היא המפתח להימנעות מסבל מנפיחות.

יש הרבה אפשרויות טבעיות להקל על נפיחות ואי נוחות סביב החגים. עם זאת, הקפידו לא לשלול אפשרות של הרעלת מזון, הדורשת התייחסות שונה. אם התסמינים שלך נמשכים או מחמירים, שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות טיפול אחרות.