9 טריקים למי שלא יכול לישון במטוסים
האם אתה מרגיש בהלה כשאתה טס במטוס או שאתה פשוט לא אוהב את זה, וזה מונע ממך להירדם כשאתה באמת רוצה לנוח? שימו לב ל-9 הטריקים האלה שנראה לכם כדי לעזור לכם לישון במטוסים ביתר קלות.
1. קח טיסות בלילה
בכל פעם שאפשר, קחו טיסה בלילה כדי שיהיה קל יותר להירדם. אם זה עולה בקנה אחד עם לוח השינה הרגיל שלך, אתה תישן בקלות רבה יותר. טיפ נוסף הוא לישון פחות מהרגיל בלילה שלפני הטיסה. התעוררו שעתיים או שלוש קודם לכן כדי שתהיו עייפים יותר.
2. תיסעו בצורה נוחה יותר בימי שלישי ורביעי
אם אתם יכולים לבחור באיזה יום תטוסו, ימי שלישי ורביעי הם הימים הנוחים ביותר לטוס. בדרך כלל, יש הרבה פחות אנשים במטוס, ובגלל זה, יהיה לך יותר מקום סביבך.
בדיוק ההיפך קורה בימי שישי וחגים כאשר הרבה אנשים טסים. אז, זכור זאת.
3. מושב החלון הוא האפשרות הטובה ביותר
אם אתה מאלה שנהנים ממושב המעבר, כדאי לשנות את ההעדפה שלך כי מושב החלון הוא הטוב ביותר. בבחירת המושב ליד החלון, תוכלו להניח את הראש הצידה מבלי שאף אחד יפריע לכם.
כמו כן, מומלץ להימנע מהמושבים המפרידים בין הכיתות השונות. למרות שהם נותנים לך יותר מקום, המושבים האלה שמורים בדרך כלל למשפחות עם תינוקות.
זה יהיה גם קשה להירדם אם יש לך מושב ליד השירותים מכיוון שיש הרבה תנועה באזור זה ומחוצה לו.
4. השעינו את המושב שלכם כמה שיותר
הנח את המושב שלך כמה שיותר. כמובן, וודאו שאתם לא מפריעים לנוסע שיושב מאחוריכם.
כמו כן, זכור שאם אתה יושב בטיסה במשך שעות רבות בזווית של תשעים מעלות, אתה עלול לגרום לעצמך כאב רב.
אל תוריד את שולחן המגש ואל תניח את ראשך על המושב שלפניך כי זה יכול להזיק גם לצוואר וגם לגב.
5. לבשו בגדים נוחים
חשוב שתטיילו בבגדים נוחים. אם אתה לובש בגדים מגבילים, אתה לא תוכל להירדם.
כדאי גם לזכור את הטמפרטורה של המטוס. בררו אם המטוס מציע שמיכות ואם לא, הביאו אתכם ז'קט וגרביים חמות או אפילו שמיכה דקה במחשבה על הטיול הזה.
יהיה לך קשה להירדם אם קר לך.
6. חגור היטב את חגורת הבטיחות
כדי לישון טוב, אתה צריך להיות הכי נוח שאפשר, כפי שאמרנו לך. אם תחגרו את חגורת הבטיחות על הבגדים או השמיכה, זה לא יקרה.
אבל, אם תחגרו היטב את חגורת הבטיחות, גם אם אתם חווים מערבולות, תוכלו לישון והדיילת לא תצטרך להעיר אתכם. אז אתה אפילו לא תבין.
7. תחשוב על להביא דברים שיעזרו לך לישון
אולי יהיה לך קל יותר להירדם אם תביא כמה דברים שנועדו לעזור לך לישון. זכור שבאופן כללי, הדברים הכי מעצבנים במטוס כשאתה רוצה לישון הם אורות ורעש. אז תחשוב על להביא מסכת שינה ואטמי אוזניים בשביל הרעש.
כדי לשמור על ראש וצוואר במצב נוח, תצטרכו להביא כרית מיוחדת. במקרים דחופים, תמיד אפשר להשתמש בסווטשירט מגולגל.
8. כבה את המכשירים האלקטרוניים שלך
כבה תמיד את המכשירים האלקטרוניים שלך במידת האפשר. אל תצפה בסרטים משום שהאור מהמסך שומר על המוח שלך פעיל ויקשה על ההירדמות. אם אתה רוצה לשעשע את עצמך, עדיף לקרוא.
9. הקפידו על מה שאתם אוכלים ושותים
היזהר ממה שאתה אוכל או שותה במטוס. אם אתה רוצה לישון טוב, אל תאכל יותר מדי. כשזה מגיע למשקאות שלך, עדיף להימנע ממשקאות אנרגיה או קפה ולבחור במים או תה נטול קפאין במקום.
