3 דרכים לצאת מאכזבה חזקה מתמיד
אתה מרגיש את הקשרים האלה בגרון ובבטן. הנשימה שלך משתנה. היית בלב ליבת האכזבה וזה לכד אותך שם. עם זאת, אתה יכול לצאת מהמקום הזה.
הצד החיובי של האכזבה הוא שהיא נותנת לך את האפשרות ללמוד ולהיות מודע למה שעשית לא בסדר ולמצוא פתרונות כדי שלא תיפגע שוב.
קרא: להיות אוהב לא מזדקן, אכזבה כן
כדי להתגבר על אכזבה, חשוב לעשות מאמץ לשנות הרגלים נרכשים מסוימים שיכולים בהחלט להיות די לא הגיוניים, כמו ציפיות.
אחרי הכל, כמעט כל ציפייה גבוהה בסופו של דבר קורסת, ומאפשרת למציאות לתפוס את מקומה. ואז האכזבה מרימה ראש.
היום, נרצה להסתכל על 3 דרכים להתקדם.
1. דברו על איך אתם מרגישים אכזבה
הדרך הטובה ביותר לצאת מהאכזבה חזקה יותר היא לבטא את מה שאתה מרגיש. זה לא רק בגלל שאתה רוצה לחלוק את הרגשות שלך עם אחרים, אלא גם כדי להוריד אותם מהחזה שלך.
תאמינו או לא, דיבור בקול רם יאפשר לכם להבין דברים מסוימים שאם הייתם שותקים אותם, אולי לא הייתם מודעים אליהם.
לדוגמה, ייתכן שאתה מודע לכך שיצרת תמונה כוזבת של אותו אדם, מה שגרם לך להאמין שהוא משהו שבמציאות לא קיים.
כמו כן, דיבור על זה יעזור לך לווסת את הרגשות שלך. תגלו שהרגשות שלכם קרובים לפני השטח ופתאום תתחילו לבכות או להתפוצץ מכעס.
אל תפספסו: מחלה פסיכוסומטית: רגשות וגוף
חשוב לזהות אותם, לזהות אותם ובעיקר לשחרר אותם. בדרך זו, הם לא ייטבעו עמוק בתוכנו ונוכל לאפשר להם ללכת בדרכם.
אתה תרגיש הרבה יותר טוב ברגע שתוריד אותם לגמרי מהחזה שלך, בלי להשאיר שום דבר בפנים.
2. מה למדת?
כל חוויה, טובה או רעה, מובילה ללמידה, מה שהופך אותנו לאנשים בוגרים וטובים יותר. אכזבה היא חלק מזה, אז אתה לא צריך להרגיש כמו קורבן. במקום זאת, אתה צריך להרגיש מיוחס.
ככל שנחווה יותר מצבים מסוגים שונים, כך נלמד יותר על עצמנו ועל אחרים.
אנו מקבלים את ההזדמנות לראות את המגבלות שלנו כאשר אנו פוגשים אנשים חדשים, מבינים כיצד, בדרך זו או אחרת, אנו עושים אידיאליזציה שלהם כך שהם יהפכו למה שאנחנו רוצים שהם יהיו.
אנחנו יכולים להיות מודעים מתי ציפינו ליותר מדי ממישהו אחר ולעשות את זה זה משחק מסוכן.
אנשים יכולים להתנהג בכל מיני דרכים ויכולים להפתיע אותנו בשינוי הקטן ביותר. לא לצפות מהם לכלום חוסך לנו הרבה סבל.
3. לסמוך שוב על אנשים כדי למנוע אכזבה
זה החלק הקשה ביותר, אך גם החשוב ביותר: ללמוד לסמוך שוב על אנשים למרות שהם עלולים להכשיל אותך שוב.
לא כל האנשים זהים, אבל זה גם נכון שאנחנו לא יכולים להסתובב עיוורים. כל אחד מסוגל להפוך בן לילה לאדם אחר.
זה קורה. הבעיה הכי גדולה שלנו היא שאנחנו ממשיכים לצפות שדברים יקרו איך שאנחנו רוצים שהם יקרו.
חשוב לסמוך שוב על אנשים, אבל לקחת בחשבון את מה שלמדת זה עתה. השאר את הציפיות והאידיאליזציות לצד אחד. פתחו את העיניים במלואן והיצמדו למציאות.
זה קשה, אבל עם סבלנות תצליחו לעשות את זה.
ליהנות ממערכות היחסים שלך בהווה זה הדבר הכי אינטליגנטי לעשות, אם כי גם הקשה ביותר.
אנחנו בונים אשליות, בלי להתכוון לכך, ואנחנו חולמים על חיים נפלאים עם עתיד מבטיח לצד אלה שנותנים לנו כל כך הרבה אושר עכשיו.
לפני שאתה הולך, אנו מציעים לך לקרוא: למד יותר על ידי פתיחת העיניים מאשר הפה
הם לא יכשילו אותך, אבל כיסוי העיניים שיש לך על העיניים יירד ואתה תעמוד פנים אל פנים עם המציאות.
הייתם עיוורים כל הזמן הזה והגיע הזמן שתהיו מודעים למה שקורה. אין אכזבה אם תפקח את העיניים מההתחלה.
לסיכום: קבלו אכזבה
כשאתה מקבל שאכזבה היא משהו טבעי שהוא חלק מתהליך הלמידה, אתה לא תהיה נוטה לאותן טעויות.
במקום זאת, אתה תצא מהם חזק יותר.
אנו מקווים שאהבת את המאמר שלנו, למידע נוסף על אהבה לחץ למטה!
