5 דרכים להפסיק לצפות ליותר מדי מאחרים
ציפייה ליותר מדי מאנשים אחרים במקום להתמקד באושר שלך יכול להוביל לאכזבה. זה לא חכם לתת לעצמך לצפות ליותר מדי מאחרים כי אין לך שליטה על מה הם או מי הם הופכים. ציפיות גבוהות עלולות להוביל לפגיעה.
אתה חי את חייך מוקף בציפיות, רבות מהן לא מציאותיות. כאשר סבלת מספיק מאכזבות, אתה מבין שהגיע הזמן לשנות את הדרך שבה אתה מסתכל על אחרים ולהפסיק לצפות מהם ליותר מדי.
עזוב את הציפיות הגבוהות שלך
המתנה לדברים שלעולם לא יקרו מובילה לאכזבה. ההתנהגות של אחרים היא לגמרי מחוץ לשליטתך, אז לצפות ליותר מדי מהסובבים אותך זה לא בריא. עם זאת, אתה צריך להיות ציפיות גבוהות מאדם אחד במיוחד: עצמך.
היום, ברצוננו להזמין אותך ללמוד על 4 דרכים שיכולות לעזור לך כשאתה מתחיל לשחרר את הציפיות שלך. ביצוע אסטרטגיות אלה ישחרר אותך ויאפשר לך להפיל את הציפיות הלא מציאותיות שלך. הגיע הזמן להפסיק לחכות, ולהתחיל לחיות.
1. למד להבחין בין ציפיות לתלות
אולי אתה לא מבין את זה, אבל כנראה האשמת אנשים אחרים באומללות שלך בהזדמנויות רבות. אופן הפעולה שלך משפיע על המצב הרגשי שלך. אתה תלוי באחרים כי עשית אותם אחראים למשהו שרק אתה יכול להיות אחראי עליו.
אושר בלתי אפשרי אם אתה תלוי כל הזמן באנשים אחרים כדי להרגיש טוב. ללמוד להאיר ולהרפות מהציפיות שלך יאפשר לך לראות שהאושר נמצא בידיים שלך ורק אתה אחראי לו.
2. קבל את זה שלא תמיד תקבל את מה שאתה נותן
כולנו שמענו שאם אנחנו נותנים משהו, אנחנו לא צריכים לצפות לתמורה. עם זאת, רובנו עושים זאת בכל מקרה. במקרה זה, אנו מצפים מאחרים להחזיר את מה שאנו עושים עבורם.
זה פשוט שם אותך במצב שבו הציפיות שלך קודמות. קבל אנשים אחרים כפי שהם. אחרי הכל, לא כולם יוכלו לעמוד בציפיות שלך. אל תתעצבן. אתה צריך להיות מרוצה ממה שהיית מוכן לחלוק, בלי שום ציפייה להדדיות.
3. לעולם אל תעשה אידיאליזציה של אנשים או מצבים
קל להילחץ מציפיות במערכות יחסים או במצבים מסוימים. לדוגמה, במערכות יחסים רומנטיות, אנו עשויים לראות את בן הזוג שלנו כבן הזוג האידיאלי שלנו. אנו מאמינים שהם מושלמים וללא פגמים. האשליה הזו משתנה עם הזמן, מה שמוביל לאכזבות עצומות.
אידיאליזציה של נסיבות או אדם חוסמת אותך מלראות שאנשים משתנים, ולא תמיד לטובה. זה יכאב, ואתה לא תבין שאתה אחראי לכאב שלך. אתה לא יכול לשלוט בשום דבר או מישהו. כשאתה עושה אידיאליזציה, אתה מאמין בחלום שלעולם לא יוכל להפוך למציאות.
4. לכולנו יש חסרונות, אף אחד לא מושלם – תפסיקו לצפות ליותר מדי
אולי מעולם לא היית בצד השני של השולחן ומעולם לא אכזבת אף אחד לפני כן. או שאולי מישהו ציפה ממך להרבה, אבל אתה לא עמדת בציפיות שלו, מה שגרם לאכזבה עצומה.
אף אחד לא מושלם, אז אנחנו צריכים לקבל את עצמנו כפי שאנחנו. מה אם כולנו התחלנו לקבל במקום לצפות למשהו שאולי לא יבוא לעולם. בדרך זו, אם מישהו עושה לך לא בסדר, תוכל לקבל את זה כי לא היו לך ציפיות. במקום זאת, תוכל להתגלגל עם האגרופים. אתה עשוי אפילו להיות מופתע מהיכולת שלך להפיק את המיטב מכל מצב.
לצפות ליותר מדי מאחרים זה אף פעם לא דבר טוב. אם נמאס לך להיות מאוכזב מאנשים אחרים שמשנים את דעתם מרגע אחד למשנהו או מאנשים אנוכיים, אז תפסיק לצפות מהם כל כך הרבה.
אל תלכי בלי לקרוא: אנשים ממורמרים לעולם לא סולחים או שוכחים
האדם היחיד שאתה צריך להציב לו ציפיות הוא עצמך. קבל אחרים, לעולם אל תיתן לעצמך לסמוך על אחרים כדי להיות מאושר. שחרר את עצמך מגישות מגבילות שמונעות ממך ללכת בעקבות החלומות שלך. הפסיקו לצפות ליותר מדי, והתחילו לחיות את חייכם בצורה אותנטית.
