היתרונות של האכלת תינוקות מחית פירות

חלב אם הוא מקור המזון העיקרי של תינוקך ואין להחליף אותו בכלום. עם זאת, אתה יכול להשלים את התזונה של הקטן שלך עם מחית פירות.

זה מספק חומרים מזינים שונים התורמים להתפתחות התינוק שלך.

כמה מהיתרונות של מחית פירות לתינוקות

פירות מגיעים למקום השני בפירמידת המזון יחד עם ירקות. זה בגלל שהם הכרחיים לבריאות טובה. אחת הסיבות הטובות ביותר לתת מחית פירות לתינוקות היא שהם מכילים עד 95% מים.

יתרה מכך, יש להם סיבים צמחיים שעוזרים לווסת את מעבר המעי של התינוק. הרגלי היציאות של תינוק יונק משתנים מאוד. הם יכולים אפילו להשתנות כשהם גדלים לילדים. למרות שכל הפירות מציעים ערך תזונתי דומה, חלקם יכולים להפוך את צואת התינוק למוצקה או רכה יותר.

פירות מכילים גם ויטמינים, מינרלים ופחמימות פשוטות ללא כל שומן. לתינוק שלך תהיה יותר אנרגיה אם תכלול פירות בתזונה שלו. זה גם יתרגל אותם לאכול אפשרויות בריאות במקום אוכל עשיר בשומן ובסוכרים מלאכותיים.

יתרה מכך, מחית פירות מספקת נוגדי חמצון ומיקרו-נוטריינטים המונעים מחלות, כמו השמנת יתר, עצירות, סרטן ומחלות לב וכלי דם.

ראה גם:

מזונות המכילים ניטרוסמינים ועלולים להיות מסרטנים

כולל מחית פירות בתזונה של תינוקך

בהתחלה, הציעו את מחית הפירות לתינוקכם בכמויות קטנות. זה יעזור להכיר להם פירה, לטעום ולקבל אותם ולאכול אותם עם חלב. חשוב לזכור שגם אם ילדכם אוכל פירה, הם לא צריכים להחליף חלב אם.

למעשה, מחית פירות צריכה להיות תוסף תזונה לחלב אם. ככזה, ברגע שהתינוק שלך אוכל וסובל פירה היטב, הגדל לאט את הכמות שאתה מאכיל אותו.

פירות שתינוקות יכולים לאכול בהתאם לגילם

גם אם ילדכם יכול להתחיל לאכול מחית פירות בגיל 6 חודשים, חלקם מומלצים יותר מאחרים בשל הסיכון לאלרגיות. לכן כדאי להכיר אותם לתינוקך בהדרגה.

פעולה זו תאפשר לך להעריך את הסבילות של תינוקך לכל אחד. כדאי להמתין לפחות שלושה ימים לפני הכנסת מחית פירות חדשה. להלן הפירות שתוכלו לתת לקטן שלכם בהתאם לגילם.

בגיל 6 חודשים

מלון, ענבים (ללא קליפות או גרעינים), שזיף, בננה, אגס, תפוח, קיווי, אבטיח, אננס ומנגו.

לאחר 6 חודשים

ישנם רופאים הממליצים להכניס פרי הדר כמו תפוזים ומנדרינות לאחר גיל 6 חודשים. עם זאת, אחרים מציעים לחכות עד גיל 12 חודשים בגלל תגובות אלרגיות אפשריות.

בגיל 12 חודשים

הפירות המומלצים ביותר לגילאי שנה הם בין היתר אפרסקים, משמשים ושסקים.

לאחר 12 חודשים

חלק מרופאי ילדים ממליצים לכלול פירות יער לאחר גיל שנה. ובכל זאת, אחרים לא ממליצים עליהם עד 15 חודשים בגלל הסיכון לתגובות אלרגיות.

לאחר 24 חודשים

פירות יבשים מומלצים לילדים מעל גיל שנתיים.

הכנת מחית פירות

• הקפד לבחור פירות בשלים ככל האפשר. הימנע מלקנות אותם בוסר.
• שטפו אותם היטב.
• מקלפים אותם, חותכים אותם לחתיכות קטנות ומסירים את הזרעים, החרצנים והגרעינים.
• מבשלים את הפרי על ידי אידוי או הרתחה.
• לאחר הבישול, מעבדים במעבד מזון עד שכל הגושים הוסרו.
• מגישים בצלחת ומניחים להתקרר לפני האכלה לתינוק.
• הימנע מהוספת סוכר; התערובת צריכה להספיק מהפרי הבשל. זה לא טוב לבריאות התינוק שלך להרגיל אותו לאוכל מתוק, מכיוון שזה עלול להוביל להשמנה עתידית.
• אתה יכול לשלב פירות מסוימים כדי שהתינוק שלך יוכל להתנסות בטעמים שונים.

לקרוא על:

מהו החלב הבריא ביותר לילדים?

מחית פירות לתינוקות

מתכון 1: רסק מנגו ותפוחים

רכיבים

• 1 כוס מנגו, קצוץ
• 1 כוס תפוחים, קלופים ופרוסים

הכנה

• מנקים את הפירות וקוצצים לחתיכות קטנות.
• מוסיפים חצי כוס מים בסיר אדים.
• מבשלים את התפוח והמנגו במשך 2 דקות עד לריכוך.
• שמים את התערובת במעבד מזון או מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
• יוצקים את התערובת בצלחת ומצננים לפני ההגשה לתינוק.

מתכון 2: רסק בננה, אגסים ותפוחים

רכיבים

• 0.25 של תפוח
• אגס, כרצונך
• 0.25 של בננה
• חצי כוס מים

הכנה

• קולפים את הפירות וחותכים לחתיכות קטנות.
• בסיר מוסיפים מים ומבשלים את האגס והתפוח במשך 15 דקות. לאחר מכן, הסר את הסיר מהאש.
• במיכל מוסיפים לבננה את התפוח והאגס המבושלים.
• מוסיפים את חצי כוס המים ומועכים את הפירות עד שלא נשארו גושים.

אם רופא הילדים שלך נותן לך אור ירוק, הוסף חצי כוס דגנים כדי להוסיף עוד פחמימות לתזונה של הקטן שלך. נסה את מחית הפירות האלה עם תינוקך ותראה שיפור בתזונתם.