הפחיתו את הצטברות חומצת השתן עם 7 הפירות הללו
הצטברות חומצת שתן בגוף שלך מעוררת הפרעה דלקתית המכונה היפר-אוריצמיה, שעלולה להשפיע על המפרקים והכליות. למרבה המזל, אתה יכול להפחית את הצטברות חומצת השתן על ידי אכילת פירות ספציפיים.
חומר כימי זה, שמקורו בפירוק של פורינים, עובר בזרם הדם שלך ומסולק מגופך על ידי מערכת הסינון של הכליות שלך.
הבעיה מתעוררת כאשר הוא נשמר בכמויות מוגזמות, בין אם מצריכה יותר מדי ממנו ובין אם בגלל שהגוף שלך לא מסלק אותו כמו שצריך.
זה גורם להיווצרות גבישים קטנים, אשר לא רק עלולים להוביל לחסימות, אלא גם לגרום לנפיחות, כאב ותסמינים אחרים שיכולים באמת להשפיע על איכות החיים שלך.
עם זאת, זהו מצב שניתן לטפל בו על ידי שינוי הרגלי האכילה שלך, שכן מזונות מסוימים עוזרים לשלוט ולהפחית את רמות חומצת השתן.
ברצוננו להדגיש 7 פירות טעימים שיכולים לעזור להפחית חומצת שתן תוך זמן קצר.
נסה אותם היום!
1. דובדבנים
דובדבנים מכילים פלבנואיד המכונה אנתוציאנין, הפועל כאנטי דלקתי במצבים כמו גאוט.
בנוסף, החומר מקדם את סילוק חומצת השתן העודפת תוך שליטה בדלקת ובכך מפחית את הנפיחות של הרקמות המושפעות.
- שתו עד 2.5 כוסות (250 גרם) של דובדבנים ביום, בין אם לבד או במיצים.
2. תפוחים
תפוחים הם מקור משמעותי לסיבים, מים ונוגדי חמצון, הפועלים יחד כדי לעזור לטהר את הדם שלך ולהוריד רמות גבוהות של חומצת שתן.
מכיוון שהם טובים לעיכול שלך, הם גם עוזרים לגוף שלך לפרק פורינים, עוזרים להיפטר מרעלים המצטברים במעי הגס שלך.
בנוסף, יש להם אפקט משתן שעוזר לשטוף את הנוזלים שנשמרו. בנוסף, זה משפר את בריאות המפרקים והשרירים שלך.
- הכינו מיץ תפוחים ושתו כוס דבר ראשון בבוקר, כל יום.
- הוסף תפוחים חיים לסלטים ולשייקים שלך.
3. אוכמניות
אוכמניות וחמוציות עשויים להיות הפירות המומלצים ביותר בכל הנוגע להורדת רמות חומצת שתן גבוהות.
עשירים באנתוציאנין וויטמין C, הם עוזרים לפרק פורינים כראוי. הם מסירים אותם מהגוף שלך באמצעות ייצור שתן רגיל.
- אפשר לאכול אותם חיים, אם כי גם ריבות ושייקים עובדים.
- כתרופה לדלקת, מומלץ לקבל אותם בצורה של מיץ טרי, דבר ראשון בבוקר.
4. אשכוליות
אשכוליות מתבלטות כפרי הדר משתן עוצמתי ואנטי דלקתי. מאחר שהם עוזרים לשטוף נוזלים שנשמרים בגופך, הם עוזרים למנוע בעיות מפרקים ולהפחית חומצת שתן.
עשירים בוויטמין C, מים וסיבים, הם מפחיתים חומצת שתן בדם, עוזרים לכליות לעבד ולחסל אותה.
- שתו כוס מיץ אשכוליות דבר ראשון בבוקר במשך 7 ימים לפחות.
- לצרוך אשכולית עד 3 פעמים ביום.
5. תותים
תותים מלאים בנוגדי חמצון שעוזרים לנטרל את ההשפעות השליליות של חומצת השתן על גופכם ומסייעים בהפחתת חומצת השתן.
יתרה מכך, הם מספקים ויטמין C ופלבונואידים, שיחד עם הסיבים שלהם מעודדים פירוק פורינים במזונות מסוימים.
כמו כן, התכונות המשתנות של תותים אומרות שהם מגבירים את ייצור השתן על ידי הכליות שלך, גורם מכריע בשליטה בחומצת השתן.
- שתו 0.5 כוס (75 גרם) של תותים טריים דבר ראשון בבוקר.
- אכלו אותם במיץ טרי לפחות 3 פעמים בשבוע.
- הוסף אותם לסלטים ולשייקים שלך.
6. לימונים
לימונים הם מזון בסיסי שיכול לעזור באיזון ה-pH בדם ולהפחית חומצת שתן.
תרכובות ניקוי הרעלים שלהם עוזרות להסיר חומצת שתן שהצטברה, ולמנוע ממנה להצטבר במפרקים ובכליות.
יש להם אפקט אנטי דלקתי ומשתן, מושלם למניעת אגירת נוזלים וכאבי פרקים.
- שתו כוס מים חמימים עם לימון דבר ראשון בבוקר, כל יום.
- הוסף מיץ לימון לשייקים ולסלטים שלך.
- שתו מיץ לימון עם שמן זית.
7. תפוזים
בנוסף, פרי הדר נוסף שיש לו את היכולת לעודד את פירוק הפורינים בגופך הוא התפוז.
ידועים בטעם הנהדר שלהם ותכולת ויטמין C הגבוהה שלהם, הם גם עוזרים לנקות את הדם שלך באופן טבעי.
בנוסף, הפלבנואידים והסיבים בתפוזים תומכים בתפקוד הכלייתי, ומייעלים את התהליכים המסייעים בהסרת חומצת שתן דרך השתן.
- שתו כוס מיץ תפוזים בסביבות אמצע הבוקר, כל יום.
האם אתה מודאג שאולי יש לך רמות גבוהות של חומצת שתן? האם יש לך גאוט? הגדל את צריכת הפירות שהוזכרו לעיל וקבל שליטה בדרך הטבעית.
