מערכת הלימפה: ארבע עובדות מעניינות שתרצו לדעת
מערכת הלימפה שלך היא חלק ממערכת הדם שלך.
זה כמו רשת, מערכת מורכבת להפליא המורכבת מכלי תקשורת, רקמות מיוחדות ואיברים. האיברים הללו, כמו הטחול, עושים עבודה מאוד ספציפית ונפלאה: מסלקים רעלים, פסולת ושאר חומרים לא רצויים מגופך.
עם זאת, זה עושה הרבה דברים חיוניים אחרים לבריאות שלך שאתה בהחלט רוצה לדעת.
היום, נרצה לעזור לך ללמוד יותר על מערכת הלימפה. נבדוק מה זה, מה זה עושה, ובעיקר, מה אתה יכול לעשות כדי לטפל בזה טוב יותר.
1. מערכת הלימפה והלימפה
מערכת הלימפה של הגוף שלך מסירה אלמנטים חסרי תועלת, כמו פסולת ותאים מתים. בנוסף, יש לו עוד תפקיד חשוב לא פחות: חיזוק התגובה החיסונית שלך.
זה עושה את זה עם לימפה. זהו נוזל שמפעיל את ההגנה הטבעית שלך ומחזק את תאי הדם הלבנים שלך.
בנוסף, מערכת הלימפה שולטת גם בריכוז החלבון בגופך. בינתיים, הוא מווסת את הייצור שלך של צ'יל, נוזל שנוצר ממרה ומעודד ייצור של חומצות אמינו מסוימות.
כפי שאתה יכול לראות, יש לו עבודה מרתקת יותר ממה שכנראה חשבת!
2. איברים המרכיבים את מערכת הלימפה
הנה עובדה מעניינת: המוח שלך מחובר למערכת הלימפה שלך דרך הסינוסים שלך. לפיכך, מה שאנחנו מדברים עליו הוא רשת של כלי דם הנמשכים כמעט בכל הגוף שלך.
בואו נסתכל על החלקים החשובים ביותר בו.
מח עצם
מח העצם, כפי שאתה יודע, מייצר כל תא שיש לך בגוף. בין התאים הללו אנו מוצאים לימפה ולימפוציטים המרכיבים את מערכת הלימפה שלך.
התימוס
דיברנו כאן על התימוס בעבר.
למבנה הקטן הזה יש מטרה חשובה מאוד במערכת הלימפה. הוא מגדל לימפוציטים, סוג חיוני של תאי דם לבנים במערכת החיסון שלך.
הטחול
יש אנשים שעדיין חושבים שלטחול אין מטרה. עם זאת, זהו מיתוס. אחרי הכל, לאיבר הזה יש את התפקיד החשוב לסנן את הדם שלך ולסלק תאים בעייתיים או פסולת שהגוף שלך כבר לא צריך.
בלוטות הלימפה
מה שאתה בטח כבר יודע על בלוטות הלימפה הוא שהן נדלקות לפעמים. בנוסף, הם רגישים לסרטן, כולל הודג'קין ולימפומה שאינה הודג'קין.
אבל מה עוד צריך לדעת עליהם?
- הם צמתים קטנים שנמצאים בקבוצות בחלקים שונים של הגוף שלך, כמו בתי השחי והמפשעה. המטרה שלהם היא להילחם בחיידקים ובזיהום.
"קרא גם את זה: מה עליך לעשות לגבי בלוטות לימפה נפוחות?"
3. מחלות ומערכת הלימפה
הסימן הראשון למחלה של מערכת הלימפה הוא בלוטות לימפה דלקתיות. זהו התסמין הבולט ביותר. עם זאת, ישנם גם סימנים אחרים.
בואו נסתכל על קצת מידע עליהם.
בצקת לימפה
- זוהי בעיה שכיחה אצל נשים שעברו כריתת שד עקב סרטן השד.
- מה שקורה זה שהלימפה מצטברת. לפיכך, האדם רואה עלייה בנפח ודלקת ניכרת בזרועותיו או ברגליים.
אדנופתיה
- אדנופתיה היא דלקת של בלוטת הלימפה. זה לא תמיד נגרם מסרטן. למעשה, רוב הזמן זה תוצאה של מערכת חיסון חלשה.
- בנוסף, אדנופתיה נגרמת בדרך כלל על ידי וירוסים כמו חצבת או מונונוקלאוזיס.
- כמו שהזכרנו לעיל, בלוטות לימפה דלקתיות קשורות גם ללימפומה הודג'קין או שאינה הודג'קין. למרבה המזל, אלו הן מחלות שיכולות להיות להן פרוגנוזה טובה אם נתפסות מוקדם.
בצקת לימפה
אנחנו יכולים לחלק את זה לבצקות לימפודינאמיות ולמפוסטטיות.
הסוג הקודם נגרם מבעיות פשוטות במחזור הדם. עם זאת, האחרון נובע מכשל לימפתי עקב הצטברות חלבון.
4. טיפים לטיפול טוב יותר במערכת הלימפה שלך
כעת אתה יודע שלמערכת הלימפה יש שתי תפקידים בסיסיים ביותר:
- ראשית, זה מטהר את הגוף שלך.
- שנית, זה עוזר להגן עליו מפני וירוסים וחיידקים על ידי חיזוק המערכת החיסונית שלך.
לכן, חיוני לשפר את ההרגלים שלך. כך תוכלו לטפל ברשת הזו של איברים, בלוטות לימפה וכלי לימפה שעושים לכם כל כך הרבה.
הנה כמה טיפים פשוטים לעשות זאת:
- אכלו אוכל טרי ואורגני.
- עשה מאמץ להוריד את רמות הלחץ שלך.
- לישון בין 7 ל-9 שעות ביום.
- קח אמבטיות חמות ומרגיעות וסיים במקלחת קרה.
- בצע פעילות גופנית מתונה.
- שתו מים עם לימון.
- עיסויים המפעילים את זרימת הלימפה מועילים מאוד.
- תה סרפד ואלוורה הם יוצאי דופן.
- תרגול יוגה.
לסיכום, מערכת הלימפה שלך ראויה לתשומת לבך.
כל מה שצריך זה לטפל בעצמך קצת יותר טוב. זכור שלדברים פשוטים כמו תזונה מאוזנת וניהול טוב של הרגשות שלך יש השפעה ישירה על הבריאות והאושר שלך.
איך תממש את זה היום?
