לטפל ולמנוע יבלות באמצעות התזונה שלך
האם אתה סובל מבעיות עם יבלות ואתה רוצה לעזור קצת לתרופות שלך? אנו יודעים שזה יכול להיות מסובך לטפל ביבלות, אך ישנן אפשרויות רבות ושונות העומדות לרשותך.
קרא מאמר זה אם נמאס לך להילחם בבעיה זו ללא הצלחה. התזונה שלך היא משהו שאתה יכול לשלוט בו, ומתברר שזו דרך פשוטה וזולה לטיפול ביבלות.
מהן יבלות?
יבלות נוצרות כאשר הגוף מותקף על ידי וירוס. הנגיף הנפוץ ביותר שגורם לכך הוא וירוס הפפילומה האנושי (HPV).
סוג אחד הידוע של יבלות הוא יבלות באברי המין. למרות שתמיד מומלץ לתרגל מין בטוח, תמיד קיים סיכון להידבקות. אם זה קורה, אנו ממליצים לך לעקוב אחר עצת הרופא שלך ולעזור בטיפול שלך עם העצות הבאות.
חשוב מאוד לשים לב לכל היבלות המופיעות על כפות הרגליים, אזור איברי המין, הרגליים או הפנים.
תאכל ירקות
הצעד הראשון לטיפול ביבלות הוא לקבל מספיק ויטמינים ומינרלים. אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא לאכול ירקות עלים ירוקים ואצות. שניהם עשירים בויטמין B וסידן.
סוג זה של מזון מחזק את המערכת החיסונית שלך והופך אותה מוכנה יותר להתמודד עם הסימפטומים של HPV.
צריכת נוגדי חמצון וויטמינים קשורה לתגובה חיסונית משופרת, על פי מחקר שפורסם בשנת 2017. מסיבה זו, כדאי להגביר את צריכת המזונות מעולם הצומח, העשירים בחומרי תזונה אלו.
אנו ממליצים במיוחד לכלול קייל, קומבו, נורי, תרד, ברוקולי, ארמה, חסה, ספירולינה וארוגולה.
נכון שאצות ים או צמחים ימיים הם לא מאכלים נפוצים במיוחד, אבל כדאי לתת להם צ'אנס. הם מאוד מזינים והם ימלאו אותך במהירות.
הפרי הטוב ביותר לטיפול ביבלות
זהו מזון נוסף שיכול לסייע בטיפול ביבלות ולחזק את המערכת החיסונית שלך. בהתאם לסוג הפרי שאתה אוכל אתה יכול לקבל מגוון יתרונות.
כמה דוגמאות הן:
- עגבניות, פירות יער ופלפלים עשירים בנוגדי חמצון. הדבר הטוב ביותר הוא שהם כל כך דלים בקלוריות שאתה לא צריך לדאוג להוסיף אותם לכל הארוחות שלך.
- פלפלים אדומים, לימונים ופירות הדר אחרים. הסיבה לכך היא שכולם מספקים כמות גדולה של ויטמין C. יתר על כן, ויטמין זה עוזר להגנתכם להילחם בווירוסים ובאורגניזמים פתוגניים, על פי מאמר שפורסם בכתב העת Biochemical Society transaksjes.
- דלעות וזרעי דלעת מכילים ויטמין a. יתר על כן, ויטמין זה הוא המפתח להתמודדות עם יבלות מכיוון שהוא משפר את יכולת התאים לקיים אינטראקציה זה עם זה.
עשבי תיבול ארומטיים
אלה לא רק מוסיפים נופך של טעם למנות. הם יכולים גם להכין את הגוף שלך להילחם בזיהומים ויראליים, חיידקיים או טפילים.
הסיבה לכך היא שעשבי תיבול ארומטיים מכילים נוגדי חמצון בצורת פלבנואידים וחומצה פנולית. יתר על כן, לפלבונואידים יש השפעה אנטי-מיקרוביאלית והם מצוינים למאבק בבעיות לב.
חומצה פנולית מפחיתה נזקים לתאים הנגרמים מחמצון. למרות שאתה יכול לקבל חומצה פנולית בצורת כמוסה, אנו ממליצים לך להשתמש בעשבי תיבול ארומטיים.
כמה דברים שאתה צריך לנסות לצרוך באופן קבוע הם שום, טימין, אורגנו, רוזמרין, תה ירוק, ציפורן ותה שחור.
אנו ממליצים לך לנסות לשתות חליטה או תה עם עשבי תיבול אלו בכל יום. עם זאת, דלגו על הסוכר והממתיקים. עם זאת, אתה יכול להשתמש בדבש אורגני טבעי.
לטפל ביבלות עם חלבון
דבר נוסף שאתה צריך לטיפול ביבלות הוא חלבון קל. חשוב לכלול גם סוגי בעלי חיים וירקות כמו:
- טופו
- טורקיה
- עוף
- בשר בקר
- ארנב
- אגוזים
- דג
- שעועית
- שקדים
כמו שעועית, אגוזים עשירים בסידן ובוויטמין B. אם תערבבו אותם עם הירקות שהזכרנו קודם, יהיה לכם שריון גוף מעולה.
דגי מים קרים הם גם יוצאי דופן לטיפול ביבלות. עם זאת, אנו ממליצים להימנע מבשר אדום, במיוחד אם הוא מכיל הרבה שומן.
חלבון נוסף שלא נפוץ במיוחד לאכילה הוא צדפות. הם פנטסטיים לטיפול ביבלות מכיוון שהם מכילים הרבה אבץ. יתר על כן, מינרל זה מחזק את מערכת החיסון שלך.
מזון שיש להימנע ממנו כדי להיפטר מיבלות
עכשיו אתה יודע מה אתה צריך לאכול. עם זאת, הנה כמה דברים שכדאי לנסות להימנע מהם:
- כוהל
- מרגרינה וחמאה
- אוכל מעובד
- שומנים לא בריאים או לא טבעיים
שפר את התזונה שלך וחזק את המערכת החיסונית שלך
בדיוק כפי שהרגלים רעים משקפים את העור שלך, תזונה מאוזנת והרגלי חיים בריאים יקטין את הסבירות לבעיות עור ויביאו לעור בריא יותר.
זכור כי על מנת להיות בריא יש צורך לשלב את התזונה הנכונה עם תרגול של פעילות גופנית על בסיס קבוע. זה יכול גם להשפיע לטובה על תפקוד החיסון שלך.
