תרגילים לחיטוב הפנים שלך ולהפחתת קמטים
מאותן סיבות שאנחנו עושים מאמץ לשמור על הגוף שלנו חיטוב ובריא, כדאי שנשמור גם על הפנים שלנו. הנה כמה תרגילים יומיים לחיטוב הפנים שלך, כדי שתוכל ללמוד כיצד להאט את סימני ההזדקנות, במיוחד את הופעת הקמטים.
אולי תאהבו: מה המשמעות של קמטים בפנים וכיצד למנוע אותם
הפנים שלך הן המקום הראשון על הגוף שלך להראות נזק והזדקנות. בין אם זה בגלל הזמן החולף, השמש או הלחץ, חיוני לספק לפנים את הטיפול הדרוש להם.
כדי לעשות זאת, עליך להקפיד על תזונה בריאה עם הרבה פירות, ירקות ומים. כמו כן, עליך לנסות לשמור על הרגלי חיים בריאים.
לדוגמה, על ידי ביצוע פעילות גופנית מתונה, שינה טובה והימנעות מצריכה עודפת של אלכוהול ומצבי לחץ, אתה יכול למעשה למנוע את הזדקנות העור שלך בצורה חמורה באותה מידה.
ישנם הרבה טיפולים נגד קמטים בשוק, שהם ללא ספק יעילים מאוד, אך גם מאוד יקרים.
מסיבה זו, נמליץ על כמה תרגילים לחיטוב הפנים שלך במאמר זה יעילים באותה מידה במלחמה בקמטים. בנוסף, זה לא יעלה לך כלום! אתה רק צריך להקדיש כמה דקות ביום לעשות אותם והם סופר מהירים וקלים!
תרגילים לחיטוב הפנים שלך
1. הפחת את הקמטים על ידי הזזת שרירי הפנים שלך
עמוד מול מראה לאחר המקלחת ונסו להזיז את כל שרירי הפנים למשך עשר דקות לפחות. אם אפשר, אתה יכול גם לעשות זאת ממש לפני השינה.
2. לגוון ולחזק את העפעפיים
הסתכל למעלה ככל האפשר, ואז ימינה ושמאלה. אתה צריך לעשות ארבעה סטים של עשרים חזרות כל אחד, לנוח שתי דקות בין כל סט.
3. שמור על הלחיים ועצמות הלחיים שלך
תרגיל קל מאוד הוא לסגור את הפה בחוזקה ולמלא את הפה באוויר. כדאי גם להזיז את הלשון מימין לשמאל. בצע שלושה סטים של חמש עשרה או עשרים חזרות.
4. שמור על השפתיים שלך בריאות ויפות
פתחו את הפה רחב ככל האפשר וכסו את השיניים בשפתיים. הישארו כך בזמן שאתם סופרים עד עשר ואז סוגרים את הפה לאט מאוד. הרפי את השרירים לפני שתתחיל שוב. בצע חמש חזרות.
אולי תאהבו: 6 תרופות טבעיות לשפתיים סדוקות
5. תקן את רגלי העורב
המונח רגל עורב מתייחס לקמטים או לקמטים עדינים סביב העיניים, במיוחד בפינות החיצוניות. בעזרת קצות האצבעות, לחץ בעדינות על הקמטים מסביב לעיניים, תוך תנועות כלפי מעלה ומטה.
זכרו: ניתן לעשות גם עיסויי פנים
בנוסף לתרגילים אלו המגוונים את הפנים שלך, אתה יכול גם לעשות עיסויי פנים. עיסוי פנים הוא אחד התרגילים הטובים ביותר לחיטוב הפנים שלך מכיוון שהוא מגביר את זרימת הדם.
לעיסויי פנים יש אותן תוצאות מכיוון שהם פועלים על הרקמות שלך, עוזרים לתקן את הנזק שנגרם לעור שלך. אתה יכול לעשות את העיסויים האלה במקומות שבהם הקמטים מופיעים בתדירות גבוהה יותר.
ניתן לעשות עיסוי פנים במשך עשר דקות בבוקר ועשר דקות אחר הצהריים. במידת האפשר, כמה טיפות של שמן שקדים מתוקים יכולים לעזור, שגם יעניק לחות לעור ויעניק לחות.
לפני ביצוע כל אחד מתרגילי הפנים הללו, חשוב מאוד למרוח קרם על כל הפנים שלך כדי לעורר ולהכין את העור שלך. בנוסף, זה ימנע מהאצבעות שלך לגרור את העור ולגרום לנזק נוסף. כתוצאה מכך, התרגילים לחיטוב הפנים שלך יהיו הרבה יותר יעילים.
