איך להמשיך הלאה באופן עצמאי לאחר פרידה?
הימים הראשונים לאחר פרידה הם באמת גיהנום, זה כאשר אנחנו בקושי יכולים להמשיך הלאה. עם זאת, לכולנו יש את היכולת להתגבר על זה ולהתקדם.
כשאנחנו נפרדים ממישהו, אנחנו צריכים לעבור את הכאב שיכול כמעט להרגיש כמו גיהנום. מחשבות אובססיביות, ספקות, הצורך לחזור אחורה בזמן וכו'. בכל זאת, כל זה טבעי. לשכוח מישהו שהיה חלק מהותי מחיינו, שאיתו חלקנו כל כך הרבה דברים, זה קשה.
אבל למרות זאת, כשאנחנו הכי פחות מצפים לזה, אנחנו מבינים שהצלחנו לסגור את הפרק הזה ולהתחיל מחדש את חיינו.
איך להמשיך הלאה באופן עצמאי לאחר פרידה
אני שוכח אותך, אבל לפעמים אני זוכר אותך
רוב הזמן אני שוכח ממך שכן לאחר הפרידה המשכתי לחיות את חיי כמו קודם. הסיבה לכך היא שבעבודה אין "שבירה נמוכה" שיכולה להיחשב רצינית.
אני ממשיך להתעורר באותו זמן, למרות שלפעמים אני חושב שזה חסר טעם. אני אוכל, קצת פחות, אבל אני אוכל. עם זאת, נראה שלאוכל אין טעם רב.
בזמן שאני עובד, אני שוכח ממך, בזמן שאני מדבר עם הקולגות שלי, אני שוכח ממך. אבל, כשאני מגיע הביתה והבית שלי ממתין, ריק, אני שוקע לתהום.
תמיד חיכית לי קודם, אבל עכשיו יש שתיקה מפחידה. כשאני הולך לישון, אתה כבר לא שם כדי לחבק אותי ולחמם אותי.
כשאנחנו מסיימים מערכת יחסים עם מישהו, אנחנו נלחמים בשגרה שנבנתה במשך שנים. למרות העובדה ששינוי הוא טוב, יש לנו הרבה רתיעה בכל מה שקשור אליו. זה טבעי שאנחנו לא יכולים לשכוח את האדם הזה שהיה כל כך חשוב לנו בן לילה. עם זאת, במוקדם או במאוחר, נעשה זאת.
לכן, חשוב מאוד שלא ניצמד ברעיון שאנחנו לא יכולים לחיות בלי אותו אדם. כי כן, אתה יכול! ומגיע לך להמשיך הלאה.
נפרדתי מבן זוגי. מה אני עושה?
על ידי פרידה משותף שלנו, אנו מרגישים אבודים. מקומות רבים מזכירים לנו אותם ומחשבותינו מלאות ב"אולי", בספקות וברצונות לחזור אחורה בזמן. עם זאת, הגיע הזמן ללמוד כיצד להמשיך הלאה ולהמשיך בחיינו.
יכול להיות אפילו שאנחנו מרגישים שאנחנו אחראים לכישלון הקשר. אבל, אנחנו צריכים לקבל את מה שקרה, לחיות בהווה. למרות שאין דרך לשנות את העבר, אנחנו עדיין יכולים ללמוד ממנו.
וכך, כדי להתמודד עם המצב קצת יותר טוב, מה כדאי לעשות?
תשמרי על עצמך ותפנקי את עצמך המון
להתחיל לאכול גרוע, לא להתאמן ולתת לעצלנות להשתלט זה דבר רע מאוד. שמנו את עצמנו במצב רוח מובס שלא יעזור לנו בשום צורה. אנחנו נוטים להרס עצמי, מרגישים שאנחנו לא חשובים.
- למרות שיש לכם תחושה שהאוכל חסר טעם, כדאי לנסות לאכול נכון ובריא.
- יציאה ופעילות גופנית שומרת את דעתך בהווה. זה מסיח את דעתך ועוזר לך להרגיש טוב יותר.
אולי גם תאהב:
השתמש בחברים ובמשפחה שלנו כתמיכה
מלבד הנטייה להזניח את עצמנו, אנו גם מתבודדים מהסובבים אותנו. מהסיבה הפשוטה שאנו מנסים לשמור את כל העצב שאנו חשים בפנים, במקום להראות אותו. אבל האמת היא שאנחנו לא צריכים להתבייש לבכות, לדבר על הרגשות שלנו ולא להתבטל לגמרי. זה יכול לשחרר אותנו.
יתר על כן, להיות בקרבת משפחה וחברים שמכירים אותנו ומניעים אותנו לבלות יכול להיות חיובי מאוד. אנשים שאכפת להם מאיתנו באמת ובתמים הם עמודי תווך חשובים מאוד.
אנו ממליצים גם:
החיים לא נגמרים בזוגיות
חשוב גם לנתח אמונות מסוימות, כמו: "אהבת חיינו", "החצי השני שלנו" או "בן הזוג לחיים".
אנשים רבים נותנים לחיים לעבור לאחר פרידה כי הם חושבים בטעות שזה כל מה שהחיים עוסקים בו. אכן, הם חושבים שהם לעולם לא ימצאו מישהו אחר, או שהם נועדו להיות רק עם אותו אדם. עם זאת, זה לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. לכן, שיחה עם חברים ובני משפחה על כך יכולה לתת להם פרספקטיבה מעודדת ואמיתית.
פרידה היא לא סוף, וגם לא בושה. למדת מזה, אנשים באים והולכים, מערכות יחסים מתחילות ונגמרות.
תמיד יש חיים אחרי זוגיות.
