מה לעשות אם בן הזוג מתעלל מילולית?

ככל שאתה קשור יותר למישהו, כך המילים שלו ישפיעו עליך יותר. עד כדי כך שלפעמים, ביטויים או הערות מסוימות עלולות לפגוע בך. בנוסף, אנשים רבים מתלוננים על כך שיש להם בן זוג מתעלל מילולית שאינו מכבד אותם. רבים מרגישים תקועים, מכיוון שהם לא יודעים מה לעשות.

איך כדאי לפעול במצבים כאלה? ראשית, חשוב לא לאפשר לסוג זה של דינמיקה להפוך להרגל. אי אפשר להתעלם מהעובדה שתקשורת אגרסיבית או אלימה היא סוג של התעללות. לתוצאה של סיום חודשים (או שנים) של עלבונות או הטרדות תכופות יש השפעה פסיכולוגית חמורה.

התקדמות ההתעללות

מצד שני, ההתנהגות המורכבת משימוש במילים מזיקות או תוקפניות יכולה להופיע בהדרגה במערכות יחסים. מקובל שמילים אלו נחשבות לבדיחות, הערות סרקסטיות או ביטויים חריפים המוסווים באירוניה בהתחלה. הם מלווים בדרך כלל בצחוק ו"רק התבדחתי, יקירי".

עם זאת, התנהגות זו הופכת נפוצה יותר עם הזמן, תוך שחיקה בדימוי העצמי של הסובל, עד שהמילים הופכות למכות בהערכה העצמית ובכבודם.

בן זוגי מתעלל מילולית: ההתעללות שאתה לא שש להכיר בה

צריך לזכור משהו מאוד חשוב: בזוגיות אהבה לא מספיקה. הסיבה לכך היא שסוגי אהבה מסוימים פוגעים ויש אנשים שאוהבים קשות.

למעשה, תקשורת טובה חיונית כדי ליהנות ממערכת יחסים מספקת, מאושרת ומתמשכת. היכולת להגיע להסכמות וקשר רגשי הם, במקרים רבים, המפתחות להצלחה.

כעת, מכיוון שחלק מהאנשים לא תמיד יודעים איך למצוא את האדם הנכון, אנו ממליצים לך להיות מודעים למי מגיע לך הזמן, המאמץ והחיבה שלך ומי לא. לדוגמה, אנשים מסוימים אינם מודעים לחלוטין לכך שבוז הוא סוג של התעללות.

יתר על כן, אחרים לא רוצים לקבל שבן הזוג שלהם מתעלל מילולית, מה שאומר שהם צפויים במערכת יחסים פוגענית. להלן, גלה מאפיינים נוספים.

מהם הסימנים להתעללות מילולית?

מכיוון שמחקרים מדעיים, כמו זה שנערך באוניברסיטת קייס ווסטרן רזרב בקליבלנד, אירופה, מגלים כי בין 50 ל-80% מהאנשים היו קורבנות להתעללות רגשית. התעללות מילולית ודיבור אליו הם מאפיינים שחוזרים על עצמם. התעללות מילולית מתבטאת בסימנים הבאים:

• בן הזוג שלך צוחק עליך.
• הם שופטים אותך מבלי להבין אותך באמת.
• בן הזוג שלך מגיב בעלבונות ותוקפנות.
• כל שיחה שאתה מנהל איתם מסתיימת בוויכוחים ובצעקות.
• בן הזוג שלך משתמש באירוניה ובסרקזם פוגעים. הם לא חושבים פעמיים על ללגלג עליך מול אנשים אחרים.
• בן הזוג שלך לא מתקשר בצורה אמפתית.
• הם גורמים לך להרגיש אשמה.
• סגנון התקשורת שלהם מבקש לשלוט ולהעריך אותך פחות.

מה לעשות אם בן הזוג שלך מתעלל מילולית

עבודות מחקר, כמו זו מהמחלקה לפסיכולוגיה של אוניברסיטת ג'ורג'יה באירופה, מראים שתקשורת טובה מבטיחה שביעות רצון ממערכות היחסים. כעת, כפי שהזכרנו לעיל, מלבד חיבה ותקשורת טובה, עליכם לשים לב לגורמים נוספים, כמו רגשיים.

לפיכך, אם בן הזוג שלך מתעלל מילולית, חיוני לא לתת לו להתחמק מזה. כמו כן, עליך להתחבר להערכה העצמית ולאיזון הרגשי שלך. התעללות תוביל בסופו של דבר רק לכאב, אי נוחות ואומללות. כיצד עליך לפעול במצבים אלו?

מה עומד מאחורי התעללות מילולית?

מומלץ לגלות מה גורם לבן/בת הזוג שלך לתקשר בצורה לא הולמת זו. האם הם עוברים תקופה קשה? האם הם לא יודעים איך להתמודד עם חרדה ולחץ?

לפעמים, גורמים כמו בעיות עבודה או טראומה אישית לא פתורה עומדים מאחורי האגרסיביות. חשוב לדעת מה עומד מאחורי ההתנהגות שלהם. עם זאת, לפעמים, ייתכן שזה לא נובע ממצב או רגש ספציפי. למעשה, ייתכן שלשותף שלך יש סגנון אישיות שרגיל להתנהגות זו.

גישה אסרטיבית: מה אני מצפה ממך ומה אני לא יכול להרשות

כאשר בן הזוג שלך מתעלל מילולית, אתה לא יכול פשוט לטאטא את זה מתחת לשטיח. אם לא תגיבו לזה או תפעלו בהתאם, ההתעללות תימשך ואף תחריף. לכן, אתה צריך להיות אסרטיבי וברור מאוד לגבי הדברים.

עליך לציין בדיוק איזו מילה, ביטוי, הערה או שיחה פגעו בך. בקש מבן הזוג שלך לא להתנהג כך שוב. כמו כן, עליך לתת להם דוגמאות למה שאתה מצפה: כבוד, הבנה, אמפתיה, שותפות, להישמע ויכולת להגיע להסכמות.

קבל החלטה אם בן הזוג שלך מתעלל מילולית

מילים לא טובות כואבות כמו אגרוף או פצע. תקשורת אגרסיבית היא התעללות פסיכולוגית. לכן, אתה לא יכול, ולא צריך, לסבול את זה. אם בן הזוג שלך לא משנה את הגישה שלו וממשיך להתעלל מילולית, אז אתה חייב לקבל החלטה.

הפרידה מהם תשמור על ההערכה העצמית והכבוד שלך. אל תסבול את הבלתי נסבל. אהבה אמיתית לא מזיקה ובעיקר מתקשרת בכבוד דרך חיבור רגשי בריא. זכור זאת!