כיצד לשלוט בחרדה באמצעות שמנים אתריים?

אולי, תהיתם איך לשלוט בחרדה בדרך אחרת מאשר נטילת תרופות הגורמות לתופעות לוואי. אחרי הכל, תופעות הלוואי הללו כוללות בדרך כלל עייפות, עייפות או אדישות. למרבה המזל, היום תגלו אלטרנטיבה טבעית לשליטה בחרדה באמצעות שמנים אתריים.

מספר מאמרים בטיפול ראשוני מראים שאחד מכל ארבעה ביקורים רפואיים עוסק בחרדה. זה חמור מאוד. מסיבה זו, במאמר זה, נגלה כיצד להפחית חרדה באמצעות שלושה שמנים אתריים.

איך לשלוט בחרדה עם שמנים

1. לבנדר

הדרך הראשונה לשלוט בחרדה היא עם שמן לבנדר. לבנדר הוא צמח שרבים רואים בו כמרפא בשל תכונותיו המרגיעות והמרגיעות.

איך אתה יכול להשתמש בו כדי לשלוט בחרדה? על ידי הכנסת כמה טיפות מהשמן האתרי הזה באינפוזר או שימוש בו לעיסוי עדין. על ידי כך, תוכל להשיג את היתרונות הבאים:

• ממריץ מצב רגשי חיובי.
• הפחת עייפות הנגרמת מלחץ.
• הפחת עוינות.
• קדם הרמוניה ואיזון רגשות.

טיפ להגברת ההשפעות של לבנדר כאשר אתה סובל מחרדה הוא לעשות אמבטיה חמה. לשם כך, שים כמה טיפות שמן אתרי למים. זוהי תרופה אידיאלית שכדאי לתרגל אותה לפחות כל שבועיים כדי לשמור על שליטה על החרדה.

2. גרניום

שמן גרניום אינו ידוע במיוחד. עם זאת, כמו לבנדר, יש לו לכאורה תכונות מועילות שעוזרות מאוד לכל מי שסובל מתקופת חרדה.

כמו במקרה הקודם, תוכלו להשתמש בו באינפוזר כך שהארומה שלו תתפשט בכל החדר ותספק לכם את כל היתרונות של ארומתרפיה.

• הפחת חרדה ותסיסה.
• איזון מערכת העצבים שלך.
• שפר את מצב הרוח.
• הפחת עייפות עצבים.

חשוב לדעת שניתן לערבב שמן גרניום עם שמן לבנדר. בדרך זו, תגביר את ההשפעות שלו ותזכה להטבות כפולות.

איך אתה יכול לשלוט בחרדה עם התערובת הזו?

יש טריק. בנוסף להכנסת השמן לאינפוזר: בצעו איתו עיסוי עדין לכף הרגל, או בחלקים אחרים בגופכם היכן שאתם זקוקים לו.

3. ילנג ילנג

אם אתה רוצה לגלות איך לשלוט בחרדה עם שמנים אתריים אחרים, אתה יכול גם להשתמש ylang-ylang, שפירושו "פרח של פרחים". כמו כן, זה לא מאוד ידוע, אבל לתכונותיו יכולות להיות השפעה מפתיעה על הפחתת והרגעת חרדה מכיוון:

• זה נוגד דיכאון טבעי.
• זה עוזר להפחית מתח עצבי.
• עוזר לשלוט בפחד ובתסכולים.
• זה מקדם הערכה עצמית טובה.

אם אתה במצב של חרדה מוגברת, אתה יכול לנשום את הקיטור. אתה רק צריך להביא מים לרתיחה ולהוסיף כמה טיפות מהשמן האתרי הזה. כשהמים רותחים, עם מגבת מעל הראש, הישענו על הסיר ושאפו את אדי הילנג-ילאנג.

טיפים נוספים לשליטה בחרדה

בנוסף לשימוש בשמנים האתריים שהזכרנו, חשוב שתנקוט בפעולות אחרות. לדוגמה, אתה יכול לשים את השמן האתרי הרצוי באינפוזר ולעשות מדיטציה במשך כחמש או עשר דקות. כך תוכלו להירגע הרבה יותר.

כמו כן, עלינו להדגיש את החשיבות של פעילות גופנית. אם אתה לא אוהב ריצה, אתה יכול לעשות יוגה. פעילות חיובית מאוד שמפחיתה חרדה ומשפרת את הרווחה שלך.

בנוסף לכל זה, פנייה לפסיכולוג היא, ללא ספק, חיונית במקרים אלו.

אנו מקווים שלמדת כיצד לשלוט בחרדה באמצעות התרופות הטבעיות הללו. כמו כן, אנו ממליצים לך להתחיל טיפול מקצועי, שכן הוא עוזר לך להבין את הגורם לחרדה שלך ואת הכלים להפחית אותה. זה, בעזרת שמנים אתריים, ישפר מאוד את רווחתך.