חליטות טבעיות לעצירות

בדרך כלל, היעדר תזונה בריאה טובה ופעילות גופנית יומיומית הם הסיבות השכיחות ביותר להופעת עצירות על פי מחקר זה של ה-complejo hospitalario של בית החולים של סנטיאגו דה קומסטלה. לפיכך, זה יכול להוביל לאי נוחות במעיים, כאבים ונפיחות בבטן, בין היתר. אז הנה העירויים הטבעיים הטובים ביותר לעצירות. המשיכו לקרוא ותגלו!

מהי עצירות ומה גורם לה?

זהו מצב שבו אינך מסוגל לבצע יציאות סדירות או שיש לך בעיות בריקון מלא של המעיים על פי המידע שהתקבל על ידי הספרייה הלאומית לרפואה של אירופה. אז, הסיבות הנפוצות ביותר הן:

• תזונה לקויה

• אכילת מזונות עם מעט מדי סיבים
• אורח חיים בישיבה
• חוסר באימון

אצל אנשים מסוימים, עצירות יכולה להיגרם ממצבים אחרים מעבר לאלו המפורטים לעיל, כמו:

• מחלת כבד
• חסימת מעיים
• הריון
• הפסקת וסת

התסמינים של עצירות כוללים:

• קושי לרוקן את המעיים
• יציאות כואבות
• דלקת בבטן
• יציאות לא סדירות

מהן העירוי הטובות ביותר לעצירות?

אחד הפתרונות האפשריים להילחם במצב זה יכול להיות בעזרת תרופות טבעיות כמו צמחים בעלי תכונות משלשלות. לכן, חליטות טבעיות אלו לעצירות בולטות בין תרופות אחרות, שיחד עם פעילות גופנית יומיומית, תזונה נכונה ושני ליטר מים מדי יום יהיו בעלי ברית המושלמים שלך נגד בעיה זו.

לאחר מכן, נראה לכם את העירויים העיקריים בעלי תכונות משלשלות העשויות מחומרים טבעיים כמו פשתן, חלמית או סרפד. עם זאת, עליך להתייעץ עם רופא אם עצירות מתמשכת.

1. חליטות פשתן לעצירות

לזרעיו של צמח הפשתן יש מוניטין של נלחמים בעצירות בעוד מספר ימים. מחקר זה של אוניברסיטת הפלוריננס הפדרלית של ברזיל מאשש זאת, וגם מוסיף את עבודתו הנהדרת כנוגד חמצון.

רכיבים

• 1 ג. של מים
• 1 כף. זרעי פשתן

כיוונים

• ראשית, מרתיחים את המים במשך 3 דקות, מסירים מהאש, זורקים פנימה את זרעי הפשתן ומצננים כמה דקות. לאחר מכן מסננים ושותים. אפשר להמתיק את העירוי הזה במעט דבש.
• שתו כוס לפני ארוחת הבוקר ואחר כך עוד אחת אחר הצהריים במשך שבוע שלם.

2. חליטת סובין שיבולת שועל

תרופה זו מאפשרת לך לבצע יציאות במהירות ולהימנע מעצירות על פי מחקר זה של בית החולים Fuenfría במדריד. זה מרפא, ובנוסף, יש לו טעם נעים.

רכיבים

• 1 ג. מים
• 1 כף סובין שיבולת שועל

כיוונים

• ראשית, מערבבים את שני החומרים ומרתיחים 5 דקות. לאחר מכן מסירים מהאש ונותנים לו להתקרר. לבסוף, מסננים ושותים.

3. חליטות סרפד לעצירות

יש אנשים המאמינים שאחד היתרונות של צמח זה הוא לעזור בתנועות המעיים כדי לקדם סילוק צואה. עם זאת, אין ראיות מדעיות התומכות בטענה זו. אם אתה עדיין רוצה לנסות את זה:

רכיבים

• 1 חופן עלי סרפד
• 1 ג. מים

כיוונים

• ראשית, מרתיחים את העלים במשך 15 דקות, מסירים מהאש ומצננים עוד 10 דקות, ואז מסננים ושותים. לאחר מכן, שתו כוס על בטן ריקה ועוד שתיים לאחר הארוחות העיקריות.

4. חליטת אלוורה

Escuela Nacional de Ciencias Biologicas במקסיקו מבטיחה במחקר זה שאלוורה יכולה להקל על עצירות הודות לתכולת האלואין שלה.

רכיבים

• 1 חתיכת אלוורה (בגודל כף היד שלך)
• 2 ג. מים
• מיץ של 0.5 לימון

כיוונים

• ראשית, הרתיחו את האלוורה במים למשך מספר דקות. לאחר מכן מסירים מהאש ומערבבים בבלנדר. כעת, הוסף את מיץ הלימון ושתה לפני שהוא מתקרר. לבסוף, אנו ממליצים לשתות כוס על בטן ריקה ולאחר מכן עוד אחת לאחר ארוחת הצהריים או הערב.

5. חליטת חלמית

אז, כמו אלה שלמעלה, ניתן להשתמש בצמח הזה כדי להקל על עצירות, על פי דו"ח זה של אוניברסידאד דה סרגוסה.

רכיבים

• 1 חופן עלי חלמית
• 1 ג. מים

כיוונים

• ראשית, מרתיחים את המים והעלים למשך 10 דקות, ולאחר מכן מסירים אותם מהאש ונותנים להכל להתבשל לפני הסינון. לאחר מכן, שתו עד שלוש פעמים ביום. לבסוף, זה יעזור לך לפנות רעלים מהר יותר ולעכל מזונות טוב יותר.

6. חליטות ורבנה לעצירות

באופן כללי, צמח זה הוא חומר אנטי דלקתי נהדר, משכך כאבים ומשלשל, על פי מחקר זה מ-Universidad Nacional Autonoma National de mexico. לכן, למרות שזה מאוד יעיל בהקלה על עצירות ודלקת קיבה, זה לא מומלץ לאנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס.

רכיבים

• 1 ג. מים רותחים
• 2 כפיות פרחי ורבנה מיובשים

כיוונים

• ראשית, מרתיחים את המים, ואז זורקים פנימה את הפרחים ומצננים 10 דקות לפני סינון ושתייה. לאחר מכן, שתו פעמיים ביום.

7. חליטת שוש

על פי מחקר זה שפורסם על ידי מגזין האקופונקטורה הבינלאומי, הוא גם עוזר לשפר את תהליך השיעול. עם זאת, צריכתו אינה מומלצת בדרך כלל מכיוון שהיא עלולה להוביל לאגירת נוזלים או ליתר לחץ דם.

רכיבים

• 1 כפית. שוש מיובש
• 1 ג. מים

כיוונים

• ראשית, להרתיח במשך 15 דקות ולתת לו להתבשל. שתו כוס אחת מדי יום.

8. חליטת פלנטגו

בדיוק כמו הקודמים, גם צמח זה עשיר ברירי ולכן מומלץ למקרים של עצירות כרונית, כפי שנאמר במחקר זה שערך המרכז למחקר ופיתוח תרופות (CIDEM) בהוואנה, קובה. לכן, שימו לב שאתם חייבים לשתות הרבה מים לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

רכיבים

• 1 כף פלנטגו
• 1 ג. מים

כיוונים

• ראשית, הכינו תה, הניחו להתקרר, סננו ושתו לפני השינה בכל ערב.

לבסוף, חליטות טבעיות אלו לעצירות נהדרות להיפטר מכאבי הבטן שעלולים להשפיע עליך על בסיס יומיומי. עם זאת, עליך להתייעץ עם רופא אם הבעיה הופכת לכרונית.