היו מספר מחקרים מעניינים על האופן שבו שעון הקיץ משפיע על הגוף.
שעון קיץ יכול להוביל להשפעות המורגשות יותר אצל אנשים מסוימים מאשר אצל אחרים. כדי למנוע מהתופעות הללו להתרחש, עדיף לחשוף את עצמך לאור השמש במהלך היום, להשתדל לא לנמנם ולשמור על שגרה קבועה. תוך שלושה ימים, הגוף מסתגל.
היו מספר מחקרים מעניינים על האופן שבו שעון הקיץ משפיע על הגוף. עם זאת, אף אחד מהם לא היה מכריע באמת. מה שברור הוא שהשינוי הזה משפיע על השפעות שונות מאדם לאדם ויכול להיות מטריד מאוד עבור חלקם.
נושא שינוי הזמן תמיד עורר ויכוחים רבים. הנוהג החל באירופה במהלך מלחמת העולם הראשונה. הסיבה העיקרית לכך הייתה הטיעון שהוא מאפשר חיסכון באנרגיה.
שעון הקיץ נעשה בסוף מרץ בחודשי הקיץ וביום ראשון האחרון באוקטובר בחודשי החורף.
בתיאוריה, הכוונה היא להפיק את המרב מאור השמש כדי לקדם חיסכון באנרגיה. עם זאת, מחקרים מראים שהאנרגיה שנחסכת בבוקר מנוצלת אחר הצהריים. כמו כן, העובדים הופכים פחות פרודוקטיביים ככל שהם מסתגלים. אולי זה לא חוסך חיסכון באנרגיה כמו שזה נראה!
שעון קיץ
כמה מחקרים מצביעים על כך שלתרבויות שאין להן חשמל יש שגרה דומה לאלו שיש להם. כמו כן, מומחים מאמינים שגם אבותינו ישנו באופן דומה כפי שאנו ישנים כעת. זה אומר שמטבענוכולנו נוטים לדפוסי שינה דומים. הסיבה לכך היא שכל היצורים החיים, אפילו הפשוטים ביותר, מווסתים רבים מתפקודיהם במחזורים של 24 שעות. אצלם האור והחושך הם גורמים מכריעים.
ב-2011, צוות חוקרים מהמרכז לרגולציה גנומית (CRG) בברצלונה גילה שתאים מבחינים בין יום ללילה ושזה חיוני לפעולתם. קצב יממה זה מסדיר את מחזורי השינה והערות ואת כל הפונקציות הנלוות. כאשר מחזורים אלו משתנים, זה גורם לחוסר איזון בגוף ועלול להוביל לבעיות שונות. גוף האדם נהנה משגרה, מכיוון שהם עוזרים לו לעבוד טוב יותר.
שעון הקיץ נעשה בסוף מרץ בחודשי הקיץ וביום ראשון האחרון באוקטובר בחודשי החורף.
שעון הקיץ גורם למעין "ג'ט לג". ג'ט לג הוא השם שניתן לאי הנוחות שמתעוררת כאשר אדם נוסע למקום עם אזור זמן שונה מאוד. שעון הקיץ מבלבל את הגוף וגורם לקצת כאוס. השינוי בשעות הפעילות והמנוחה גורם לעייפות, ישנוניות ועצבנות.
יש אנשים שחווים את זה בצורה קשה יותר מאחרים. תסמינים אלו נובעים מכך שההשפעה המיידית של שינוי זה היא שינוי בהפרשת המלטונין. מלטונין הוא הורמון הפועל בהתאם לאור השמש. כשיש יותר אור, יש פחות מלטונין. להיפך, הגוף מייצר יותר ממנו כאשר יש פחות אור כדי לגרום לשינה. תרגול זה גורם לביטול ויסות של הורמון זה, הגורם לתסמינים שהסברנו.
שעון הקיץ משפיע על כמות ואיכות השינה. מחקר קובע שתרגול זה גורם לאנשים לאבד כ-60 דקות שינה בימים הראשונים ומשפיע על איכות השינה בכ-10%.
כמו כן, כמה מחקרים תיאוריים ציינו שתרגול זה מגדיל מעט את מספר אוטמי שריר הלב (התקפי לב). בתורו, השינוי בסתיו גורם לנתון זה לרדת. בינתיים, מחקר אחר מצביע על כך שבמהלך הימים שלאחר שעון הקיץ, יש עלייה בשיעור ההתאבדויות. כמו כן, מחקרים מצביעים על כך שלאחר שעון קיץ, מספר תאונות העבודה ותאונות הדרכים גדל. ישנן עדויות סטטיסטיות לכך שביום שני שלאחר התרגול, תאונות עבודה נוטות להיות חמורות יותר מאשר בזמנים אחרים.
עם זאת, חשוב לציין ששיעור התקפי לב, תאונות והתאבדויות עולה רק במעט. עם זאת, אלו הן עובדות מעניינות שכדאי לזכור כדי לעודד אותך להקפיד להסתגל לשינוי הזה בצורה הבריאה ביותר.
