גורמים לכאבי ברכיים ותרופות ביתיות
הברכיים שלנו סובלות מאחיזה של משקל הגוף כולו ומשפיעות עלינו על ידי עומס יתר או תנועות נמרצות. גורמים לכאבי ברכיים, שהם חריפים, הם פציעה כרונית או שהחלימה בצורה גרועה, או בעיות בריאות אחרות.
להלן נסביר יותר על הגורמים האפשריים לכאבי ברכיים, כמו גם לשתף כמה מהתרופות הביתיות הטובות ביותר להקלה על מרכיבים טבעיים כגון צמחי מרפא, שמנים, או אפילו ירקות.
כאבי ברכיים גורמים
בואו נעבור על כמה מהגורמים הנפוצים ביותר לכאבי ברכיים:
- דלקת פרקים: דלקת של המפרקים
- בורסיטיס: דלקת גורמת לעומס יתר או למתח מתמשך בברכיים.
- דלקת בגידים: דלקת בגידים בריצה, קפיצה או הליכה מהירה. דלקת בגידים של הברך עלולה להגביר את הסיכון לקרעים בגידים.
- פציעה או קרע ברצועה: נשמעת בדרך כלל כקרע או קרע וכאב חריף.
- פציעת מניסקוס: היא מתרחשת בסיבוב ברך פתאומי וגורמת לכאב מפוזר שעלול להופיע מיד או אפילו ימים לאחר מכן.
- נקע או מתיחת שרירים: גם פציעה ברצועה, אבל פחות חמורה.
- ציסטה של בייקר: במקרה זה, יש גם נפיחות, עקב הצטברות נוזלים.
בכל פעם שאתה סובל מכאבי ברכיים כרוניים מבלי שאתה יכול לזהות פציעה ספציפית כלשהי, עליך לדעת שלפי הרפואה הסינית המסורתית, הברכיים קשורות לכליות.
אז אם אתם סובלים מבעיה או כאבים כלשהי כדאי לטפל גם בבריאות הכליות.
כאשר הכליות שלך מתפקדות כהלכה אי הנוחות בברכיים שלך עשויה פשוט להיעלם.
מה עלי לעשות?
- אם יש לך איזושהי פציעה חריפה, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא להימנע מהזזת האזור, למרוח קר ולנוח. פנה לרופא הראשי שלך כדי שיוכל לבצע בדיקה רלוונטית, כמו גם אבחון.
- אם יש לך בעיה זו במשך זמן רב, או אם היא כרונית, או אם היא מופיעה ללא סיבה או פציעה מסוימת, עליך לפנות גם לפיזיותרפיסט או לאוסטאופתיה מקצועית. אנחנו גם ממליצים במיוחד ללכת למטפל המבצע את טכניקת ה-Kinesio taping, המשתמשת בסרט דביק אלסטי צבעוני, שהרבה ספורטאים מקצועיים משתמשים בה עם תוצאות מדהימות.
אנחנו גם נסתכל על כמה מהתרופות הטבעיות והביתיות הטובות ביותר להקלה וריפוי כאבי ברכיים.
קומפרסים של כרוב
כרוב הוא מזון אנטי דלקתי מצוין. להכנת קומפרס כרוב, השתמש בכרוב ירוק. מניחים את העלים במים רותחים לכמה דקות.
ואז לשפשף אותם קצת כדי להסיר עודפי מיץ.
הניחו אותם ישירות על הברך המודלקת וכסו במטלית.
מניחים רדיד אלומיניום או ניילון נצמד מעל. תן לזה לשבת במשך 30 דקות או יותר.
שמני עיסוי
לפי טמפרטורת הברך, הכינו תרופה ביתית טיפולית ומרחו מדי יום כדי להכניס חום לאזור, או לקרר אותו.
- אם האזור מודלק, אדום והעור חם: 50 מ"ל שמן שקדים + 15 טיפות שמן מנטה אתרי
- אם יש לך כאבים אבל האזור קר: שמן שומשום או זית + 15 טיפות שמן ג'ינג'ר אתרי.
קרא גם: יוגה לכאבי גב
שמן היפריקום
שמן מאוד טיפולי שתוכלו להכין בעצמכם שיש לו תכונות לשיפור זרימת הדם (שימושי גם לחבלות, כוויות, ריפוי וכו') ומתפקד גם כנוגד דיכאון טבעי.
פרחי היפריקום טריים תלולים בשמן זית למשך 30 יום, בכלי פתוח. השמן הופך לאדום. יש למרוח אותו פעמיים או שלוש ביום על הברך, לעסות בעדינות את האזור.
טיפול בארניקה
ארניקה היא אולי התרופה המוכרת ביותר בקרב ספורטאים ואנשים הסובלים מדלקות בשל השימוש הרחב שלה ברפואה טבעית והומאופתיה בשל חוזקה האנטי דלקתי.
צמח זה ניתן למצוא בקרמים או ג'לים בחנויות עשבי תיבול ובבתי מרקחת.
אם תחליט להשתמש בהומאופתיה, תרופה זו ידועה בשם Arnica montana 9 CH, ועליך להניח 3 כדורים מתחת ללשון שלך 3 פעמים ביום.
הפרידו בין ארוחות, משקאות וטעמים חזקים או מנטה (מסטיק, משחת שיניים וכו')
