5 מפתחות להתגבר ולהתמודד עם הלא נודע
תמיד יש מצבים שמתעוררים באופן בלתי צפוי ואף אחד לא יכול להראות לך איך לטפל בהם בצורה הטובה ביותר. לכן, היום אנחנו הולכים להראות לכם 5 מפתחות להתגבר ולהתמודד עם הלא נודע שיעזרו לכם להתמודד עם המצבים הללו בצורה הטובה ביותר.
לדוגמה, אירועים בלתי צפויים עשויים לקרות במהלך חופשה אם טיסה מבוטלת לאחר תכנון טיול.
כמו כן, אולי תתכנן טיול, אבל אז אתה חולה באותו יום. מצבים אלו הם בלתי צפויים, אך לאחר מאמר זה, תדע כיצד להתמודד איתם בצורה טובה יותר.
1. היו גמישים יותר
המפתח הראשון להתגבר ולהתמודד עם הלא נודע הוא ללמוד להיות גמיש יותר.
אם תקבע חופשה או תתכנן תוכניות עם מישהו בקפדנות רבה, יהיה לך קשה להתמודד עם כל מה שלא תכננת. הנה כמה טיפים כדי שתוכל לעבוד על זה:
- תמיד יש תוכנית ב'. כך, אתה יכול להתמודד טוב יותר עם הלא נודע כי יש לך תוכנית גיבוי.
- תחסוך כסף. בדרך זו, אם צץ משהו בלתי צפוי שקשור לכסף, יש לך מספיק חסך. גם אם זה רק כמות קטנה, זה יגרום לך להרגיש בטוח יותר.
אחת הדרכים לתרגל גמישות היא לבצע שינויים בשגרה שיש לך כל יום. בדרך זו, אתה גם יכול להבין אם אתה תובעני ונוקשה מדי עם עצמך.
קרא את המאמר הזה: כיצד לשנות את החשיבה השלילית שלך
2. קבל שלפעמים, תצטרך להתמודד עם הלא נודע
מפתח נוסף להתגבר ולהתמודד עם הלא נודע הוא פשוט לקבל את זה שאתה צריך. להכחיש את זה לא יעזור לך למצוא פתרון.
אם תקבלו את הבלתי צפוי, לא תבזבזו אנרגיה בהתעצבנות. במקום זאת, תשתמש בו כדי לנסות ולהבין מה לעשות.
להיות מבולבל ולחשוב שיש לך מזל רע זה גם לא רעיון נהדר. אין סיבה שאתה במצב רע. להיפך, התמודדות עם נסיבות בלתי צפויות היא רק חלק מהחיים.
3. לפנות מקום לאירועים בלתי צפויים
המפתח השלישי להתגבר ולהתמודד עם הלא נודע הוא לפנות מקום לאירועים בלתי צפויים. בדרך זו, אתה יכול לראות חלק מעצמך שהוא למעשה נוקשה ותובעני.
אם אתה אף פעם לא משאיר מקום לאירועים בלתי צפויים ורוצה שהכל יהיה תחת שליטה, סביר יותר שתתחרפן כשהם קורים.
זה לא אפשרי שהכל יהיה תחת שליטה כל הזמן. למרות שיש דברים שאתה יכול לשלוט בהם, יש הרבה דברים אחרים שאתה לא יכול. הכרת המציאות הזו תעזור לך להתמודד עם הלא נודע בצורה טובה יותר.
4. קבע סדרי עדיפויות כדי להתמודד עם הלא נודע
זה תמיד רעיון טוב לקבוע סדרי עדיפויות. כשמתעוררים מצבים אלו, אתה צריך לשאול את עצמך: מה הדבר הכי חשוב לי כרגע? לאחר מכן, זה יעזור לך להניח בצד מחשבות שליליות ולהתמקד בהתמודדות עם הלא נודע.
תאר לעצמך שאתה מקבל קנס וצריך כסף החודש. במקום להתלונן, לכעוס או להאשים מישהו אחר, תעדיפו את תשלום הקנס. לאחר מכן, מקד את האנרגיה שלך איך אתה הולך לעשות את זה.
בהתחשב בכך, ייתכן שיש לך כמה אפשרויות שונות. אם חסך כסף, אתה יכול להשתמש בזה. מצד שני, אפשר לנסות להוציא קצת פחות על דברים אחרים (גם אם זה אומר להקריב דבר או שניים), או ללוות כסף מקרוב משפחה וכו'.
בקיצור, אתה צריך לנקוט בפעולה כדי לפתור את מה שהכי חשוב.
קרא גם: 9 הרגלי ערב להתעוררות יפהבדוק את זה: כל מה שאתה לא פותר בחיים חוזר אליך
5. הישארו רגועים
הטיפים האחרונים שלנו להתמודד עם הלא נודע הוא להישאר רגועים. כשמשהו מפתיע אותך, זה נורמלי שאתה לא יודע מה לעשות. ואז, אתה מתחיל להזיע ולהיבהל. עם זאת, זה לא עוזר לך לחשוב בבהירות.
כמו כן, עליך להיפטר מכל הציפיות שיש לך ולנסות לא לחשוב על התרחיש הגרוע ביותר.
לדוגמה, חשבו על הדוגמה שבה השתמשנו בחלק היקר. אם תהיו אובססיביים לחשוב שאתם לא יכולים לשלם את הקנס, תצטרכו לשלם יותר עמלות על העיכוב.
שמירה על קור רוח תעזור לך לחשוב על הצעדים שעליך לנקוט כדי לפתור את הבעיה שיש לך. בדרך זו, אתה יכול לחשוב בצורה רציונלית וחזקה.
איך מתגברים ומתמודדים עם הלא נודע? האם אתה משאיר להם מקום לקרות, או שאתה תמיד מנסה שהכל יהיה בשליטה?
