5 תרופות לכאבי עצמות

כאבי עצמות יכולים להשפיע על כל אחד, וחשוב לדעת שתפקוד בריא של מערכת השלד תלוי בגורמים רבים. אלה כוללים פעילות גופנית ותזונה עשירה בסידן וויטמין D, כמו גם טיפול מתאים בעקבות פציעה (שבר או עצם שבורה).

עם זאת, אנשים הסובלים מאוסטאופורוזיס נוטים יותר לסבול מפציעות.

מחלה זו הופכת את העצמות לחלשות יותר מכיוון שהיא מקטינה את מסת העצם. לאחר מכן, זה משפיע על החלבונים והמלחים המינרליים המרכיבים את העצם. מסיבה זו, העצם פחות עמידה ונוטה יותר להישבר.

בצע את העצות שלנו היום כדי לקבל עצמות חזקות יותר.

1. מזונות עשירים בויטמין D

ויטמין D הוא הוויטמין המקדם את ספיגת הסידן בעצמות. לפיכך, זה עוזר עם מינרליזציה של העצמות.

מחסור בויטמין D, כפי שמאשר מחקר זה מהספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, נובע מהרגלי תזונה לקויים או חוסר חשיפה לשמש.

במקרים חמורים, זה יכול להוביל למחלות כמו רככת בקרב ילדים או אוסטאומלציה אצל מבוגרים.

הוא משפיע גם על הכבד ומחליש את תחזוקת האיברים מכיוון שהוא פוגע בוויסות הסידן והזרחן בדם.

מזונות טבעיים העשירים בוויטמין D כוללים דגים שמנים. דג שמן מכיל בין 2% ל-5% שומן, מה שהופך אותו לעשיר בחלבון. הוא מכיל גם בין 7 ל-22 אג' של ויטמין D ל-100 גרם.

קבוצה זו כוללת:

• סרדינים
• סלמון
• דג מלוח

אחת הדרכים הטובות ביותר להכין את המזון העשיר בויטמין D היא עישון על אש נמוכה. בדרך זו, הוא יאבד את הכמות הנמוכה ביותר של התכונות הבריאות המוצעות.

2. שמן כבד בקלה

שמן זה, המופק מכבד בקלה, משמש כתרופה חיונית למלחמה בדלקת פרקים, מחלה הפוגעת במפרקים, שוחקת אותם וגורמת לכאב ואי נוחות בעצמות.

זה נובע מהתכולה הגבוהה שלו בחומצות שומן אומגה 3, שלפי מחקר זה, שבוצע על ידי אוניברסיטת צ'ילה, יכולה להפחית דלקת.

בעבר הומלץ לפיתוח מערכת השלד בילדים. עם זאת, כיום הוא משמש כתוסף לשיפור תסמיני הכאב.

3. ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הוא שורש בעל תכונות טבעיות לשיכוך כאבים ואנטי דלקתיות, הוא עוזר להפחית את הכאב הנגרם על ידי מחלות עצמות כמו דלקת פרקים. למעשה, לפי מחקר זה שבוצע על ידי אוניברסיטת קאסווין באיראן, ג'ינג'ר יעיל באותה מידה כמו איבופרופן.

ניתן להשתמש בו בדרכים שונות, אם כי האפשרויות הנפוצות ביותר הן תה ג'ינג'ר וקומפרסים. בשני המקרים את הג'ינג'ר עיסה ומשלבים עם מים חמים.

4. סרפד

לסרפד תכונות משתנות המסייעות בהפחתת הדלקת של האזורים המושפעים מכאבי פרקים או כאבי עצמות, כפי שמאשר מחקר זה שבוצע על ידי אוניברסיטת איספהאן באיראן.

הוא משמש לרוב כעירוי.

רכיבים

• 1 כף סרפד (15 גרם)
• 1 כוס מים (250 מ"ל)

הכנה

• מחממים את המים וכשהם רותחים מוסיפים את הסרפד.
• השאירו אותו לחליטה במשך 10 דקות, מסננים ושותים.

מומלץ לשתות שלוש כוסות ביום כדי לעזור במחזור הדם.

5. קמומיל

בדומה לסרפד, לשמן קמומיל יש תכונות אנטי דלקתיות שיעזרו לך עם כאבי עצמות, כפי שמאשר מחקר זה (גלול למטה לטקסט באנגלית) שבוצע על ידי אוניברסיטת קמיגי בקובה.

יש למרוח אותו בעיסויים ולנסות לכסות את האזור הפגוע בתנועות שעוזרות למחזור הדם.

תרופות אלו יכולות לעזור להקל על כאב ואי נוחות, אך אנו ממליצים ללכת לרופא כדי לקבל אבחנה יסודית יותר.