4 עצות קלות לצוואר רזה יותר

זה לא נעים לראות שומן מצטבר סביב הצוואר. זה יכול לגרום לך להרגיש רע עם המראה שלך ולפעמים גורם לך להיראות מבוגר ממה שאתה באמת. שומן בצוואר יכול להיות קשה להיפטר ממנו ונשים רבות פונות לניתוח פלסטי כתרופה, אך זו לא האפשרות היחידה. אנו נראה לך כיצד תוכל לקבל צוואר רזה יותר בכמה צעדים פשוטים.

צעדים פשוטים להפחתת הלסתות הנפולות

מה גורם מלסתות נפולות מלכתחילה? בעיקרון, השרירים מתחת ללסת שלך מאבדים את הטונוס שלהם עם הגיל. זה, יחד עם הדיאטה שלך, מוביל לעור רפוי שמשפיע על המראה שלך. אבל אל תאבד תקווה! עם קצת מאמץ ועל ידי ביצוע כמה אסטרטגיות פשוטות אתה יכול להשיג צוואר רזה יותר. בואו ללמוד איך!

1. בריאות

המראה החיצוני שלך משקף את הבריאות הפנימית שלך, ולכן הפתגם הישן "אתה מה שאתה אוכל". כתוצאה מכך, חשוב להקפיד על דיאטת ניקוי רעלים ולחות אם אתה רוצה להיראות ולהרגיש טוב יותר.

נצלו מזונות המכילים ויטמינים ומינרלים המועילים במיוחד לעור. הנה כמה רעיונות למיצים ושייקים טבעיים שישפרו את מראה העור שלך:

• מיץ תפוחים וסלק: טעים, מרענן ומזין, זהו מיץ מצוין לשטיפת רעלים והפחתת אגירת נוזלים. שתו כוס לפני האכילה כדי לעזור לעיכול. מיץ זה עשוי לשפר את יכולת גופך לספוג חומרים מזינים ויגרום לך להרגיש שובע וסיפוק לאחר כל ארוחה. שתיית מיץ תפוחים וסלק היא דרך קלה להשיג צוואר רזה יותר.

• מיץ מלונים: זהו אחד המיצים המזינים ביותר בסביבה. תכונותיו של המלונית עוזרות לתקן את גוון העור ולמנוע מצבורי שומן מכוערים להצטבר מתחת ללסת שלך. כדי להפיק את המרב מהרכיבים התזונתיים שבמלון, ערבבו את הפירות הטריים עם מים והגישו על קרח. זה לא רק טעים - זה גם בריא.
• ליים ונענע: שילוב זה הוא נוגד חמצון רב עוצמה, ניקוי ומחייה. מיץ ליים מלא בנוגדי חמצון הנלחמים ברדיקלים החופשיים בגופנו. לא רק זה, אלא שזה יכול לעזור לך להפחית את אצירת הנוזלים ולחסל רעלים. מה גם שכשאתה מערבב את זה עם נענע "קסם" יש לך מחייה נוזלי לעור.

2. ויטמין E לגמישות ומוצקות

לקבלת צוואר רזה יותר, אנו ממליצים להגביר את צריכת ויטמין E. ויטמין זה חיוני לשיפור מוצקות וגמישות העור. אתה יכול להגביר את צריכת ויטמין E שלך על ידי אכילת יותר עלים ירוקים, אורז חום, שמני נבט או חיטה, שיפון, קטניות, אגוזים ותפוחים. אם אתה מעוניין להגדיל את צריכת הוויטמין שלך, התייעץ עם הרופא שלך לגבי מרשם לוויטמין E.

3. מסכות ופילינג

כלי אחד שיעזור לך לקבל צוואר רזה יותר הוא מסכת פנים עם שמן נבט חיטה. לנבט החיטה יש ריכוז גבוה של ויטמין E, אשר מלחלח את העור ומשפר את גוון העור לאורך קו הלסת. מרחי מסכת נבט חיטה מדי יום על קו הלסת והצוואר שלך ותראי תוצאות עם הזמן. לעתים קרובות, תרופות פשוטות עדיפות על קרמים יקרים.

לפני השינה, השתמש בצמר גפן כדי למרוח שמן נבט חיטה ועסה אותו בעדינות לתוך העור שלך הנע כלפי מעלה מהצוואר שלך לקו הלסת למשך 10 עד 15 דקות. קל!

4. תרגילים לצוואר רזה יותר

תרגילים פשוטים אלה יעזרו לך להשיג צוואר למראה צעיר יותר. זכור שבאזורים אלו בגופך, העור מחובר היטב למבנה השריר. כתוצאה מכך, אם אתה מסוגל לגוון ולמצק את השרירים האלה, העור שלך ילך בעקבותיו. המפתח הוא עקביות.

• התרגיל הראשון פשוט: צייר עיגולים בכיוון השעון עם קצה הלשון לאורך החך העליון. שמור על עמוד השדרה שלך ישר ואת הפה שלך סגור. תרגיל זה מכוון את הלסתות שלך. בצע סטים של עשרה עיגולים שלוש פעמים ביום.
• גם תרגילי תנועה קוליים חשובים ויכולים להיות מהנים. מבטאים את כל התנועות בצורה הכי מוגזמת שאפשר. אתה לא צריך לצעוק, רק ליצור את התנועות בשקט עם הגרון והפה שלך. בצע 10 חזרות מדי יום. זהו התרגיל המושלם לכוון את שרירי מיתרי הקול שלך בבסיס הצוואר.

• זרקו כמה חיוכים לשגרת האימונים שלכם! חייך תוך כדי מתח שרירי הצוואר שלך ככל האפשר. בצע 10 חזרות ביום, וזכור להיות עקבי.

אנו מקווים שנהניתם מהטיפים הללו כיצד להשיג צוואר רזה יותר.