5 הרגלי מזון שיכולים להרוס את הפנים שלך
האם ידעת שלפנים שלך יכולות להיות בעיות כתוצאה מבחירות ארוחות גרועות? זה נכון: עור בריא יותר הוא רק עוד סיבה לאכול אוכל בריא יותר.
דיאטה גרועה יכולה להיות נוראית עבור הגוף שלך מסיבות רבות. עם זאת, זה גם רע לפנים שלך. כמה מומחים אומרים שאקנה יכולה להופיע בגלל עודף של צריכת סוכר. סיבות אפשריות אחרות הן דלקת כרונית, מתח חמצוני, או אפילו בגלל הורמונים.
כמה חוקרים אומרים שעשויים גם כמה מזונות שיכולים להחמיר את האקנה.
יש רשימה שלמה של מזונות שכדאי להימנע מהם כדי לטפל בעור שלך. זכור לנסות להימנע מהם כדי לקבל עור בריא ויפה.
בואו נסתכל על כמה מהם.
1. יותר מדי סוכר
התמכרות יתר בסוכר יכולה להשפיע לרעה על הפנים שלך. הגוף שלך יגיד לך מתי אתה עושה משהו לא בסדר.
עודף סוכר עלול לגרום לדילול העור, לפצעונים כואבים, לרפיון מתחת לעיניים ולקמטים במצח.
סוכר מפחית את גמישות העור שלך. סימפטום זה הוא בעיקר תוצאה של עודף של מזונות שנעשו עם סוכרים מעובדים.
כדאי לנסות להימנע מעודף סוכר מכיוון שהשפעותיו חורגות הרבה מעבר לעור שלך. מזונות ממותקים מאוד גם מזיקים לגוף שלך באופן כללי.
2. יותר מדי גלוטן
יש מקרים שהגוף שלך מנסה להגיד לך משהו. זה יכול להיות אם אתה תמיד אוכל מוצרים שיש בהם הרבה גלוטן ויש לך בעיות עור.
ייתכן שיש לך כתמים כהים על הסנטר. יכול להיות שיש לך לחיים ורודות ונפוחות.
יש אנשים שאומרים שסימנים אלה אומרים שאתה אוכל יותר מדי גלוטן.
בגלל זה, אם אתה רואה תסמינים כמו פיגמנטציה כהה או כתמים סביב איברי הרבייה שלך, אתה צריך להיות זהיר ממה שאתה אוכל. יכול להיות שאתה רגיש לגלוטן ואתה לא יודע זאת.
אתה תמיד צריך להקפיד לאכול הרבה סיבים ולשתות כמויות גדולות של מים. אם תעשה זאת, בריאות העור שלך עשויה להשתפר.
3. אי סבילות ללקטוז
ישנם אנשים רבים שאינם סובלניים ללקטוז.
דרך טובה להבין אם מוצרי חלב עם לקטוז משפיעים עליך היא על ידי התבוננות בעור שלך. כמובן, אתה צריך גם להקשיב לבטן שלך.
ישנם מספר תסמינים של אי סבילות ללקטוז שאתה צריך לחפש בפנים שלך. זה יכול להופיע כנפיחות בסנטר, כתמים לבנים קטנים, שקיות מתחת לעיניים ואפילו עפעפיים נפוחים.
זה משהו שהוא די נפוץ. במהלך הזמן, אנשים רבים מאבדים את היכולת לעכל כראוי מזונות עם לקטוז.
אי סבילות ללקטוז עשויה להופיע בצורה של פצעונים על הסנטר. כדי לפתור בעיית עור זו, עליך להסיר את כל הלקטוז מהתזונה שלך למשך כ-20 יום.
פעולה זו תודיע לך אם הסימנים הופיעו עקב מאכלי חלב. בנוסף, בוודאי תשים לב שהפנים שלך נראות הרבה יותר טוב...שלא לדבר על העובדה שתהיה לך עיכול טוב יותר!
4. מזון שומני
מזונות שיש בהם כמות גבוהה של שומן גורמים גם לבעיות עור. שומן קשור לבעיות סוכר בדם. זה גורם לכמות השומן בדם שלך לעלות, גם כן.
התרחקות ממזונות שומניים בהחלט יכולה לעזור לעור שלך.
5. יותר מדי קפה עלול להזיק לפנים
לא כדאי לשתות יותר משתי כוסות קפה ביום. קפאין מגביר את ייצור האדרנלין. יתר על המידה, זה יכול להתחיל לגרום לתסמינים של מתח. זה רע גם לבריאות וגם לעור שלך.
ראה גם: צריכת קפה מגינה מפני סרטן חי
קפאין גם מונע ממך לישון טוב. שינה גרועה יכולה להשפיע לרעה על העור שלך.
זכור כי המלצות אלו אינן אומרות שאתה צריך להימנע לחלוטין ממזונות אלו.
עדיף לאכול אותם במתינות, ולהחליף אותם במזונות בריאים יותר. כמה אפשרויות טובות יותר כוללות פירות, ירקות, דגנים מלאים, מיצי פירות טבעיים וכו'.
הגוף שלך מתקשר דרך העור שלך. אל תשכח את זה.
