שמור על בלוטת התריס שלך והימנע מתת פעילות בלוטת התריס

היפותירואידיזם הוא מצב שבו בלוטת התריס מפסיקה לייצר את הכמות הרגילה של הורמון בלוטת התריס. למרבה המזל ישנן דרכים רבות להימנע מתת פעילות בלוטת התריס.

חשוב לציין כי היא שכיחה יותר בקרב נשים וכי התסמינים רבים ומגוונים. עם זאת, הם כוללים בדרך כלל עלייה במשקל, בדרך כלל כאשר הדיאטות אינן יעילות ובעיות תזונתיות ממשיכות להחמיר את המצב.

הרבה סיבוכים יכולים להופיע כאשר לגוף שלנו יש חילוף חומרים איטי. חשוב מאוד שנשים לב לכל התסמינים על מנת שהרופא שלנו יוכל לטפל בנו ביעילות ואף לסייע במניעת תת פעילות בלוטת התריס.

מנקודת מבט זו, אנו מציעים כמה קווים מנחים בסיסיים כדי שתוכל להשיג איכות חיים טובה יותר. למרות שלימוד התזונה הנכונה עבור זה הוא המפתח, זכור תמיד שלרופא שלך יש את המילה האחרונה.

סיבות אפשריות להיפותירואידיזם

• בלוטת התריס: כאשר בלוטות התריס שלנו דלקתיות והן מפסיקות לייצר את הרמה הדרושה של ההורמון. זה שכיח יותר בנשים ובאנשים מעל גיל 50.
• בעיות במערכת החיסון.
• תרופות המכילות ליתיום.
• יוד רדיואקטיבי המשמש לעיתים לטיפולים מסוימים.
• אנומליות גנטיות מסוימות קיימות מלידה.

אילו תסמינים קשורים להיפותירואידיזם?

• עלייה במשקל, כאשר חילוף החומרים שלנו מתפקד לאט יותר ואנו מתחילים לשמור על מים, מלח, שומן... אך אין לבלבל עם תסמיני גיל המעבר.

• אנחנו מתחילים להרגיש עייפים, איטיים.
• מחזור כבד.
• כאבי שרירים ומפרקים.
• חיוורון ויובש בעור.
• תקופות של דיכאון.
• ציפורניים ושיער חלשים.
• עצירות.
• רגישות גבוהה יותר לקור.

תסמינים נוספים עשויים להופיע אם לא הלכנו לרופא ואם לא השגנו טיפול מתאים, תכונות הנראות כאשר סבלנו מתת פעילות של בלוטת התריס במשך תקופה ארוכה יותר:

• אובדן חשק וחוש ריח.
• נפיחות של ידיים ורגליים.
• עיבוי העור.
• איבוד שערות הגבות.

אילו בדיקות נוכל לעשות כדי לאבחן תת פעילות בלוטת התריס?

• הרופא שלך יכול לעשות ניתוח דם כדי לראות את רמת ה-TSH (הורמון בלוטת התריס) שלנו.
• רמת כולסטרול, לוח דם, רמות נתרן ופרולקטין, אנזימי כבד יכולים גם להראות נוכחות של תת פעילות בלוטת התריס.

תזונה נכונה לטיפול והימנעות מתת פעילות בלוטת התריס

התזונה והטיפול הרפואי שלנו חיוניים כדי שבלוטת התריס שלנו תחזור לקדמותה, והם גם מייצרים רמות בריאות של ההורמון. לאחר מכן, יש צורך לכלול בתזונה שלך את החומרים המזינים הבאים:

יוד

יוד מגביר את הייצור של t4, עוזר לשפר את בלוטת התריס, אותו אנו יכולים למצוא בדגים, פירות ים, מלח ים, מלח יוד ואצות.

אבל אנו ממליצים לך לא לצרוך יותר מדי אצות, במיוחד Fucus vesiculosus או אצות, הנמכרות לעתים קרובות עם רמות גבוהות של יוד שעלולות להחמיר את מצבנו וליצור נוגדנים. אכלי כמות מתאימה, ואם יש לך חששות, התייעצי עם אנדוקרינולוג, שייתן לך מינון מתאים.

גם פיסטוקים, אגוזי מלך, קוקוס, אגוזי לוז, עדשים, עגבניות, תפוחים, מנגו ואננס עשירים ביוד וטעימים מאוד.

מזונות המכילים ויטמין a

• יעזור לבלוטת התריס שלך, כמו גם לעור ולשיער שלך.
• אנדיב, צדפות, ביצים, בטטה, תרד, קוויאר, גרגיר נחלים, גזר, אפרסמון, שסק.

מזונות המכילים ויטמין B

• חיוני למערכת החיסון שלנו, הלב, מערכת העצבים.
• סרדינים, אנשובי, כבד פרה, עוף או כבש, צדפות, מקרל, מולים, סלמון, טונה ובקלה.

פירות המגבירים את ייצור בלוטת התריס

• רימונים, ענבים, תפוזים, לימונים ותאנים.

צמחים המסייעים בטיפול והימנעות מתת פעילות בלוטת התריס

• גנטי: מגביר את ייצור בלוטת התריס. אנחנו יכולים להשתמש בשורש, להשרות אותו למשך יומיים, ואז לסנן ולהוסיף כמה כפות דבש. אידיאלי לשתות שתי כוסות ביום.

• פסיפלורה: מקל על תסמינים של נדודי שינה, כאבים, דיכאון. עירוי של פרח מיובש זה מושלם להשתפר לאט לאט.

מזונות אסורים לטיפול בתת פעילות בלוטת התריס

• סויה ונגזרותיה, טופו...מומלץ מאוד שלא אם אתה נוטל לבוטירוקסין.