הרגלים נסתרים של אנשים מדוכאים
אתה יכול להימנע מבעיות גדולות על ידי הבנת ההרגלים הנסתרים של אנשים מדוכאים. אם לא תזהה אותם מוקדם מספיק, התוצאות עלולות להיות טרגיות.
מוחצן וחברותי, אבל מדוכא? ישנם מספר הרגלים נסתרים של אנשים מדוכאים. זיהוי הרגלים אלה חשוב כדי לעזור להתגבר על פתולוגיה זו.
דיכאון נסתר, בעיה גדולה
למרות שבדרך כלל די קל לזהות אנשים מדוכאים, דיכאון נסתר הוא בעיה מרכזית. הסובלים ממנה מנסים להסתיר את הסבל, מה שרק מגביר את הסיכון. התסמינים מופיעים באופן בלתי צפוי, בדרך כלל כאשר מאוחר מדי להציע עזרה כלשהי.
בדרך כלל מתעלמים מהבעיה הבסיסית, במיוחד על ידי הסובל. הם עלולים לפתח נטיות אובדניות בכל עת, מבלי להבין מדוע. לעתים קרובות, זה מאוחר מדי. איש לא זיהה את הסימנים והקורבן מעולם לא דיבר על כך.
אדם עם דיכאון נסתר מנסה להיות אופטימי. הם מאזינים למוזיקה, יוצאים לטיולים או מנסים להתאמן כדי להתגבר על הבעיה. הפחד מדחייה מוביל אותם להסתיר את רגשותיהם. הם עשויים אפילו לנסות להסתיר פציעות בחלקים אחרים בגופם, כגון בזרועם, כדי להימנע ממשיכה לעצמם.
בניגוד למה שנהוג לחשוב, לאנשים מוחצנים ושמחים לוקח יותר זמן להתגבר על דיכאון מאשר לאנשים מופנמים. במשך זמן רב, מומחים חשבו שאדם עליז וחברותי מאוד לא צפוי להיכנס למצב דיכאוני. עם זאת, המציאות הוכיחה אחרת.
למה להסתיר את זה?
בושה או פחד מאובדן חברים או אפילו עבודתם הם חלק מהסיבות לכך שאנשים רוצים להסתיר את הדיכאון שלהם. האושר שהם ידועים בו מונע מהם לומר את האמת על מצבם. לכן, עליכם להיות קשובים להרגלים הנסתרים הללו של אנשים מדוכאים, כדי שתוכלו לעזור להם להתגבר עליהם.
קרא את המאמר הזה: דיאטה לדיכאון: מזונות שמעודדים אותך
הרגלים נסתרים של אנשים מדוכאים
הפגנות של שמחה ולבביות יכולות להיות מלוות בזיכרונות העבר. הם עשויים לדבר על אירועים מהעבר שלא התגברו עליהם, גם אם האדם לא מדבר עליהם בצורה עצובה.
אם אותו חבר או קרוב משפחה מדברים על החרדה או התשישות שלהם, כדאי לשים לב היטב. חשוב לזכור את הפרטים הללו, וביתר שאת אם לא עסקתם בכך בעבר.
שימו לב לשינויים בתזונה
שינויים בתזונה של אדם עשויים להעיד על מצב כלשהו. למרות שהפרעות אכילה ודיכאון הן מחלות שונות, הן יכולות להיות קשורות.
שינויים אלו עשויים להתרחש בו-זמנית או שהפרעה אחת עלולה להוביל לאחרת. אם אדם מראה שינויים בתיאבון שלו, כדאי לשים לב. הקפידו לדבר עם האדם, כדי שידע שהוא לא לבד ושהוא צריך לחפש עזרה.
הפעילויות האהובות עליהם כבר לא מעניינות אותם
כאשר אדם מנסה להסתיר את הדיכאון שלו, הוא לא יתעניין בפעילויות שפעם נהנו ממנה. הם עשויים אפילו לחוש טינה כלפי פעילויות שהם נהגו לאהוב, וזה סימן לבעיה שורשית.
הצעד הראשון לטיפול הוא דיבור עם האדם. גם אם הם לא רוצים לזהות את הבעיה שלהם, זו יכולה להיות נקודת התחלה טובה על מנת לקבל טיפול.
מאורגן, אבל עצוב
לעתים קרובות, אלה עם דיכאון יזניחו את המראה החיצוני שלהם, הם כל הזמן עצובים ולא ידברו הרבה. אנשים עם דיכאון נסתר, לעומת זאת, יכולים להיות מטופחים מאוד.
עייפות מתמדת
כאשר אנשים מסתירים את הדיכאון שלהם, סימפטום ברור עשוי להיות עייפות ללא סיבה ברורה. הם מייחסים את זה לחולשה, עצלות או עבודה רבה מדי, אבל מאחורי החולשה הנראית לעין עשוי להיות מצב דיכאון חזק.
גלה: 5 צמחי מרפא למניעת עייפות כרונית
כעס כתסמין לדיכאון
כעס ועצבנות הם גם תסמינים נפוצים של דיכאון נסתר, ולא כדאי להתייחס אליהם כאל רגשות רגעיים בלבד. לא מדובר רק באדישות, מלנכוליה, ייאוש, בכי ועצב, שהם רגשות שמוחצנים לא יפגינו באותה תדירות.
עצבנות זו נובעת לרוב מהעובדה שאנשים מדוכאים עדיין צריכים לבצע את האחריות שלהם, למרות שהם מרגישים עייפים. זה מבולבל לעתים קרובות עם מתח, אבל במציאות זה יכול להיות סימן ברור לדיכאון נסתר.
חוסר שינה הוא מתנה
אי שקט במהלך השינה או נדודי שינה, והזעות לילה ללא סיבה נראית לעין, הם סימנים שמשהו לא תקין. אתה צריך להסתכל על אלה כסימנים מובהקים של חרדה, כי הם בדרך כלל קשורים. הכנסת מצבים אלה בזהירות לשיחה יכולה לעזור לחשוף את הבעיות הבסיסיות.
בשלב מסוים, אנשים ייפתחו. לכן לא טוב לאנשים מדוכאים לחיות לבד. כשהם כן יחליטו לדבר, הם יצטרכו שם מישהו שיקשיב. זה יכול להיות ההבדל בין חיים למוות. אלו הרגעים היוצרים גשרים של קרבה ואמון. אתה לא יכול לשכוח שמה שהם צריכים זה אהבה וקבלה.
אם אתה יכול לזהות את ההרגלים הנסתרים האלה של אנשים מדוכאים, אתה יכול להציע להם עזרה. זה בהחלט אתגר, אבל זה יהיה שווה את זה אם תציל את חייו של אדם אהוב.
