7 גורמים לנשירת שיער וכיצד לתקן זאת

נשירת שיער היא אחת הבעיות שהכי מעסיקות גברים ונשים כאחד. על פי האקדמיה האירופית לדרמטולוגיה, נשירת שיער היא תהליך טבעי; זהו מחזור שבו אנו מאבדים שיער כל הזמן ומחליפים אותו בשיער חדש. הבעיה מגיעה כאשר מתחדש פחות שיער ממה שאבד. בנוסף, אנחנו מאבדים כמות וזה נראה שביר יותר. ישנן סיבות שונות לנשירת שיער. במאמר זה נראה לך מה הם וכיצד תוכל לעצור את הבעיה הזו.

הגורמים הנפוצים ביותר לנשירת שיער

1. בעיות בבלוטת התריס

כפי שמסביר לנו זאת פרסום בקרן לבלוטת התריס הבריטית, אחד הגורמים האפשריים לנשירת שיער הוא בעיות בבלוטת התריס. כשזה קורה, זה בגלל שהגוף חווה חוסר איזון הורמונלי שיכול לקרות בגלל גיל המעבר, בעיות במערכת האנדוקרינית או בגלל סוכרת.

איך פותרים את הבעיה הזו?

• אם אתה חושד שנשירת שיער יכולה לנבוע מאחת מהבעיות הללו, תצטרך ללכת לרופא כדי שיוכלו לערוך מחקרים שיעניקו לך טיפול הולם אם אכן יש לך בעיות בבלוטת התריס.

2. הקפדה על דיאטה קפדנית מדי

לפעמים, אנו עוקבים אחר דיאטות כה קפדניות שאנו רק מתפשרים על בריאותנו. כפי שמפורט בדרמטולוגיה פרקטית ומושגית, סוגי דיאטות אלו מובילים לחסרים תזונתיים אשר בנוסף למחלות משפיעים על נשירת שיער.

איך פותרים את זה?

• במקום לבחור בדיאטות קפדניות, עשו פעילות גופנית סדירה ואכלו בריא. במידת האפשר, התייעצו עם תזונאי.

3. מתח כרוני

כפי שפורט במחקר שפורסם בכתב העת Plos one, מתח כרוני הוא גם אחד הגורמים לנשירת שיער. הסיבה לכך היא שזרימת הדם לקרקפת מושפעת. החדשות הטובות הן שאם השיער נושר בגלל מתח, הוא יכול לצמוח בחזרה במהירות אם נמנעים ממצבי לחץ.

איך פותרים את זה?

• הקפד לנוח מספיק. כמו כן, מצא דרך להירגע וליהנות מפעילויות להורדת מתחים. במקרה של בעיות רגשיות יש לפנות למטפל.

4. טיפול לא נכון בקרקפת

טיפול לא נכון בקרקפת הוא גם גורם לנשירת שיער. יש רשימה של פריטים לשימוש באופן ספורדי בלבד, שאין להשתמש בהם לעתים קרובות. אלה כוללים את מייבש השיער ואת מגהץ מסתלסל או מחליק.

איך לפתור את זה?

• הגבל את השימוש במייבש ובמסלסל ומוצרים כימיים. התייעצי עם איש מקצוע שיוכל להמליץ על מוצרים שטובים לשיער ונותנים לשיער ולקרקפת הפסקה.

5. נטילת תרופות מסוימות

נטילת תרופות מסוימות יכולה גם לעורר נשירת שיער. בין אלה, אנו מוצאים תרופות ליתר לחץ דם.

גם תרופות נוגדות דיכאון יכולות להיכלל בקטגוריה זו. כפי שהוכיח מחקר שפורסם ב- International clinical psychopharmacology. יש להם תופעות לוואי הכוללות נשירת שיער.

איך פותרים את זה?

• אם תפסיק לקחת את התרופות הללו ותבחר באופציות טבעיות במקום זאת, תראה את הקרקפת שלך מתאוששת. עם זאת, לעולם אל תפסיק ליטול תרופות מסוג זה מבלי להתייעץ עם הרופא שלך.

6 אנמיה

אנמיה גורמת גם לנשירת שיער. זה קורה בגלל שזרימת הדם לקרקפת מושפעת מחוסר ברזל, כפי שמפורט בפרסום ב- Journal of the European Academy of Dermatology.

אם יש לך אנמיה, אתה תחווה מספר תסמינים. אלה כוללים נדודי שינה, חולשה כללית ואדישות. אם יש לך סימנים אלה, הגיע הזמן לשנות את רמת ההמוגלובין שיש לך בדם.

איך פותרים את זה?

1. אם בדיקת דם מאשרת שיש לך אנמיה, תצטרך להוסיף מזונות המכילים ברזל לתזונה שלך. בין המאכלים הללו ניתן למנות: רימונים, בקר ותפוחים.
2. אם אתה לא משתפר, תצטרך לקחת סוג כלשהו של תוסף ברזל שהרופא שלך רושם.

7. אוויטמינוזיס

כדאי גם לשקול שאולי אתה מאבד שיער בגלל מחסור בוויטמין. סקירה שפורסמה ב- Dermatology and therapy מסבירה שמיקרו-נוטריינטים הם מרכיבים חשובים במחזור זקיק השיער הרגיל ובבריאות השיער.

חשוב שתבדוק אם יש לך מחסור בוויטמין C. זה חיוני בספיגת הברזל וממריץ את ייצור הקולגן המחזק את הקרקפת. כמו כן, אם יש לך מחסור בוויטמין B, השיער שלך יהפוך שביר יותר.

איך פותרים את זה?

• בתפריט שלך, כלול מזונות עשירים בויטמינים B ו-C ומיקרו-אלמנטים בריאים אחרים.

שיער יכול לנשור מכמה סיבות

ישנם מספר גורמים שיכולים להשפיע על נשירת שיער. חלק מהנפוצים ביותר הם מתח ממושך, בעיות בבלוטת התריס ואנמיה. למרבה המזל, לעתים קרובות ניתן לטפל בכך באמצעות תוספי מזון וטיפוח שיער בסיסי.

עם זאת, זה תמיד חכם להתייעץ עם מומחה, שכן מצבים בסיסיים מסוימים דורשים טיפולים שניתן לרשום רק על ידי רופא.